Hoe maak je een Gym, Groep Klasse of Personal Trainer

In het nieuwe jaar nadert, zullen velen in de markt voor een fitness-programma of een lidmaatschap van de sportschool. Maar met alle beschikbare opties, hoe kies je?

Het hangt allemaal af van uw behoeften en voorkeuren. Laten we beginnen met de behoeften:

Bent u nieuw uit te oefenen of ben je een pro die een bos van oefeningen, hun signalen en veiligheidsprocedures kent? Als je nieuw bent uit te oefenen, zal u het meest profiteren van een optie dat zal je leren de basisprincipes die nodig zijn om veilig uitvoeren van een oefenprogramma, en op een manier die leidt tot resultaten.

Als je enige ervaring te oefenen, te weten de basisprincipes van de oefening de veiligheid en de juiste vorm, kunt u geld besparen door te kiezen voor een van de minder gepersonaliseerde opties zoals een groepsles of een lidmaatschap van de sportschool.

Veel groepslessen bieden wel een aantal persoonlijke instructie maar door het aantal mensen in de klas, zal je niet de volle aandacht krijgen. Voor de echte beginner, het inhuren van een personal trainer voor een korte periode van tijd alleen maar om de basis te leren is een veilige gok. De volgende beste inzet is om te gaan met een klasse die geschikt voor beginners (vragen aan de persoon die de klasse en een paar van de deelnemers om een ​​idee van de conditie van de klasse is geschikt voor te krijgen).

Yoga, Pilates , Spin, cross-fit, Zumba, Boot-Camps, etc … Hoe doe je kiezen? De beste manier om te kiezen is om ze uit te proberen en krijgen een gevoel voor de klas en de groep van mensen die je &'; ll te oefenen met. De meeste lessen kunt u koopt een één-klasse pas voordat u zich inschrijft in een pakket, of een een gratis introductieles klasse te bieden. Je wilt het zeker proberen voordat je een pakket te kopen.

Gym lidmaatschappen zijn veruit de goedkoopste optie, maar dit is meestal niet de beste optie voor de meeste mensen. Waarom? Omdat de meeste mensen niet weten hoe ze een effectief programma dat de resultaten die ze willen krijgt en als gevolg daarvan te ontwerpen, ze stoppen gaan. Dit hoge aantal betalende klanten die nooit gebruik maken van de faciliteit helpen compenseren de sportschool kosten en als gevolg daarvan, kan de fitnessruimte eigenaars zo laag als $ 9.99 /maand in rekening brengen.

Net draait op de loopband won &'; t krijg je de resultaten die u en' re na, tenzij je doel is om uw tijd in een wegwedstrijd te verbeteren, dus zorg ervoor dat je een goed ontworpen oefenprogramma voordat u zich aanmeldt voor een sportschool . U kunt krijgen uit een boek of van een personal trainer. De meeste sportscholen dat persoonlijke training bieden zal bieden meestal een gratis sessie met een personal trainer aan de slag te gaan, zodat je in staat zijn om hen naar een programma te maken voor u. Ik bied ook op maat gemaakte programma-ontwerp sessies op mijn Guided Step Fitness studio (www.guidedstepfitness.com)

De meest persoonlijke optie is zeker een personal trainer inhuren. Een trainer kan een programma speciaal op basis van uw wensen, doelen en lichaamstype ontwerpen. Een goede trainer zal ook nauwlettend toezien op uw vooruitgang en het programma regelmatig op basis van uw lichaam &' te passen; s specifieke reactie op het programma.

Maar er zijn een aantal dingen in gedachten te houden voordat het inhuren van een trainer. Ten eerste, zorg ervoor dat ze een certificaat van een van de top certificerende instanties (ACE, NASM, ACSM, NSCA) en zorg ervoor dat ze minstens 3 of 4 jaar ervaring in het werken met mensen die net als jij. Tot slot, zorg ervoor dat je ze wilt! Als u &'; re gaat om veel tijd te besteden werken met een trainer 1-1, you &'; re gaat willen ervoor zorgen dat u genieten van tijd doorbrengen met hen. Voordat u zich aanmeldt voor een groot pakket, zorg ervoor dat je ze leren kennen, proberen hun dienst, en zorg ervoor dat ze een makkelijke manier om trainers te schakelen of laat het programma als het &'; s niet uit te werken. Sommige trainers zullen proberen om u te vergrendelen in een enorm pakket en zal aanrekenen belachelijke annuleringskosten als je stopt voordat het pakket is voorbij. Don &'; t kiezen voor een trainer die systemen als dit ingebouwd om je te dwingen aan de stok met hen heeft. Een waardevolle trainer weet dat hij /zij is waardevol en zich uitsluitend baseert op klanttevredenheid om te blijven klanten terugkomen.

Dus, om samen te vatten …

Gym lidmaatschappen zijn het beste voor mensen die: Heb weten hoe ze een effectief programma te ontwerpen (of hebben een goed ontworpen programma uit een boek of een personal trainer)
de motivatie om door te gaan totdat de oefening wordt een gewoonte
zijn op zoek naar de laagste kosten optie

Groepslessen zijn het beste voor mensen die:

als het sociale aspect van het trainen met andere mensen
don &'; t heeft ervaring in het ontwerpen van een effectief programma (of don &'; t willen)
meer kans om te laten zien of ze &' zijn; re ingeschreven in een klas

Personal Trainers zijn best voor mensen die:

nieuw uit te oefenen of willen hun beweging en gezondheid kennis uit te breiden Heb willen leren hoe je een effectief programma te ontwerpen, zodat ze uiteindelijk kunnen verschuiven naar de meest voordelige optie (lidmaatschap van de sportschool)
liever de 1-1 aandacht en privacy die gepaard gaat met het werken in een prive-omgeving (ervan uitgaande dat de personal trainer heeft een eigen trainingsruimte en isn &'; t net uitwerking van een grote fitnessruimte)

De beste wensen voor een gelukkig en succesvol nieuwjaar Restaurant  !;