Certified Trainer - Ben je echt tevreden bent met uw huidige niveau van fitness

Ben je benieuwd of u bent zo gezond als je zou kunnen zijn? Heb je al gezien het feit dat u nodig heeft om uw levensstijl aan te passen om gezonder? Deze gids heeft een aantal eenvoudige vragen om je te helpen bepalen waar u uw inspanningen moet richten.

Heeft u onlangs een lichamelijk onderzoek door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg? Zo niet, dan moet u mogelijk een afspraak te maken, zodat u kunt bekijken de resultaten van één.

Een medische professional of fitness trainer kan helpen als je BMI te bepalen, of de body mass index, is op een gezond niveau . Hij of zij kan u ook helpen uw cholesterolgehalte te begrijpen, en eventuele aanpassingen die u nodig heeft om aan uw dieet.

Hoe doe je kleren passen? Heeft u verschillende formaten in je kast? Als je broek worden steeds strakker, moet u overwegen het verliezen van een paar ponden. Als u meerdere formaten van kleding in je kast, het is een teken dat uw gewicht schommelt te veel.

Kijk naar je kleren om te zien of u dit probleem voorkomen door de aankoop van kleding met elastiek in de taille, of die zijn ontworpen om meerdere maten passen.

Heeft u regelmatig deelnemen aan fitness-activiteiten? Bedenk hoe vaak je aërobe en krachttraining oefeningen, waaronder activiteiten zoals gewichtheffen, kickboksen en lopen uit te voeren.

Als je niet uit te werken ten minste drie tot vijf keer per week, wilt u misschien denken over het verhogen van uw activiteiten. U kunt leuke en gevarieerde manieren om dit voorstel te voldoen, met inbegrip van diverse suggesties pilates, yoga en zwemmen te vinden.

Kunt u snel lopen op en neer vijf trappen? Als je buiten adem zou worden, moet u uw cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.

Als je benen niet kon omgaan, moeten ze versterken. Als u wonen of werken in een gebouw met trappen, ze gebruiken in plaats van de lift naar je hart en benen een regelmatige training te geven.

Heeft u eet voedingsmiddelen die weinig vet en veel vezels en vitale voedingsstoffen zijn? Zo niet, dan moet u overwegen om wijzigingen in uw consumptiegedrag. U zult ontdekken dat het gemakkelijker is om regelmatige lichaamsbeweging te voeren als je eet gezonder voedsel.

Je moet ook veel water te drinken, en eet verse groenten en fruit per dag.

Als u direct geconfronteerd met deze vragen en antwoorden ze eerlijk, kunt u beginnen met de gebieden die u nodig hebt om te zien werken voor uw fysieke gezondheid. Ontwikkel een routine die uw wensen adressen

Je lichaam en geest zal beter voelen als je deze veranderingen
  maken..;