Hoe kun je verliezen, dat Belly Fat?

Is die band van vet rond je middelvinger goed voor je? Natuurlijk is &' weet je; s niet! Iedereen weet dat! De meeste mensen zijn meer bezorgd over de manier waarop ze kijken, dan is de gezondheid betreft. Je wil gewoon vet om weg te gaan. Wilt u weten hoe zich te ontdoen van die buik flab

Nou, hier is dat gevreesde advies weer snel! Ja, het &'; s het consumeren van een gecontroleerde en gezonde voeding, samen met regelmatige lichaamsbeweging.

Een maaltijd plan met het juiste type koolhydraten, die volle granen, fruit en groenten bevat, zal helpen je verliest buik fat.The Every Other Day Diet is een goed te
proberen

U moet begrijpen dat aan buik flab te laten vallen; moet je gewicht te laten vallen in het hele lichaam. Er is geen magische methode of pil die dit zal doen. Om buikvet snel te verliezen, selecteert u een dieet plan dat vet verbrandt. Drink geen alcohol, het draagt ​​bij aan het vet op je buik (ooit gehoord van een “ bierbuik &";)

Om het hele lichaam, zwemmen of wandelen richten is een prachtige cardiovasculaire oefening?. U kunt ook proberen joggen of dansen (dat is leuk!) Om zich te ontdoen van buikvet. Specialisten in voeding en beweging kan 5 dagen raden een week cardio-oefeningen, voor de duur van 20-30 minuten per keer. Om de Abs, crunches richten en sit-up wordt ook gesuggereerd

I don &';. T weet over u, maar ik heb niet al die extra tijd te besteden aan het uitoefenen per week. Mijn familie, leven en werk neem mijn tijd. I don &'; t heeft veel extra tijd! Crunches en sit-ups zijn saai! Ik haat ze.

Iemand met een zeer ongelijke ideeën over de uitoefening en dieet heeft in mijn leven komen. Zijn advies maakte me zitten en luisteren. Mike Geary is een specialist in het dieet en fitness. Mike zegt dat doet Ab specifieke werkzaamheden outs (zoals crunches of sit-up), is niet zinvol, en heeft de neiging om uw Abs groter te maken. In plaats daarvan richt hij zich op de intensiteit van de training, en uit te werken het hele lichaam als een geheel. Hoge intensiteit werk outs, met korte tussendoor rusttijden wordt aanbevolen. In plaats van gericht op de kleinere Ab spieren, werkt u uw grote spiergroepen, die buik vet verbrandt in een kortere periode van tijd. Doen specifieke oefeningen die de buikspieren te richten, bieden eigenlijk de minste weerstand, en weerstand is wat tinten en ontwikkelt spieren die vet
  verbranden.;