Diëten Om gewicht en uw gedrag te verliezen

Zelfs als je de stok met diëten om gewicht te verliezen, kunt u nog steeds saboteren uw eigen vooruitgang als gevolg van uw gewoonten. Als je gewend bent om te eten tijdens de vergadering in de voorkant van uw TV, zal je uiteindelijk wint veel gewicht. Maar u kunt gemakkelijk te ontdoen van uw oude gewoonten en gebruiken van uw nieuw verworven gewoonten als de snelste manier om gewicht te verliezen.

Het is niet al te gemakkelijk om de verleiding te geven aan uw oude gewoonten te weerstaan. Hoewel, als het je lukt om het te doen de eerste keer, zal het veel gemakkelijker de volgende keer te worden. Vervolgens in ongeveer 30 dagen zult u hebben gevormd een nieuwe gewoonte die de voortgang van uw dieet om gewicht te verliezen drastisch zal verbeteren.

Hier zijn de fundamenten die u zal helpen een nieuwe gewoonte vast te stellen en de ontwikkeling van de snelste manier om gewicht te verliezen door je gedrag te veranderen:

1) Eet alleen drie keer per dag en overweeg twee geplande snacks elke dag

2) Eet uiterst langzaam.. Erg traag. En kauw alles langzaam, ook.

3) Kies een speciale plaats in uw huis of kantoor om al uw maaltijden te eten. Dit creëert een soort voorbereiding op de maaltijd die uw honger zal verminderen en voorkomen dat u van het geven van uw dieet om gewicht te verliezen en te veel eten.

4) weerhouden van het houden van geen voedsel overal, behalve de keuken. Bovendien, probeer niet om items op te slaan in "see-through" containers.

5) Serveer jezelf op een zeer klein bord om te wennen aan het eten van minder voedsel.

6) Adopteer een solide gewoonte van het verlaten van ten minste één hap van elk item op je bord. De gewoonte om dit te doen zal het veel gemakkelijker voor u om te stoppen met eten wanneer je het gevoel helemaal vol te maken. Dan zul je zien dat de winst van gewicht is vertraagd.

Al het bovenstaande tips gegeven eet methoden die je zal helpen bij het versterken van nieuwe gedrag dat is bedoeld om de voortgang van uw dieet om gewicht te verliezen aanzienlijk verbeteren . Ander gedrag modificatie technieken niet duidelijk verwant aan eten impliceren vervangen van een soort van activiteit voor het eten, wat betekent dat precies wat het beweert - vervang tussen-maaltijd snacken met enkele leuke of nuttige activiteit. Bijvoorbeeld, als je in de oude gewoonte van post rechtstreeks naar de keuken en slikken alles wat je ziet in de weg, proberen om deze gewoonte te veranderen door te gaan naar een andere kamer van het huis als je thuiskomt. Leg af te gaan op de keuken, totdat het verlangen om te eten is volledig verdwenen. Dit is de basis advies aan de snelste manier om gewicht te verliezen te leren. Wanneer je in de verleiding om te eten, probeer dan een van de volgende vervangende activiteiten te gebruiken:. Een wandeling, bel een vriend, uit het huis en uit te werken, een boek lezen

Als u dit advies op te volgen tenminste gedeeltelijk zul je in staat om uit te blinken in uw dieet om gewicht te verliezen en verander uw levensstijl eens en voor altijd. En ik kan u verzekeren, zal je blij zijn als je ontdoen van al het extra gewicht dat u last heeft van Restaurant   hebben gekregen.;