Bokszak Training 101

Met de zware zak kan een geweldige manier om je spel te verbeteren. Het is er om te helpen beter uw uithoudingsvermogen, kracht, en om te werken aan een goede ponsen technieken en combinaties. Ondanks de naam, niet moeten de bokszak van &'; t slechts een tas die je punch zijn. Het moet worden behandeld als een echte tegenstander, zodat je zo veel mogelijk voor te bereiden op het echte werk. Bij het bestrijden van een tegenstander, belangrijke dingen om te overwegen zijn effectief blokkeren en met behulp van vele combo's om je tegenstander op zijn tenen te houden.

De jab_____________________________

Voor een righty, de linker jab is uw lead punch. Hoewel de prik isn &'; t zo krachtig als het kruis (rechts /strong arm), is er om setup scenario's waar een kruis kan zijn landed- het is meestal het begin van elke combinatie. Het kruis is bedoeld om te verdoven en te misleiden je tegenstander, zodat een groot stempel kunnen worden aangevoerd.

Met je rechterhand op je kin voor de bescherming tegen de bokszak (je tegenstander), moet een prik heel snel zijn. Als uitgangspositie beide vuisten moet worden door je kin voor bescherming. Het is zeer belangrijk dat na een prik wordt geworpen, terug naar de startpositie terug u. De vuist moeten worden 90 graden gedraaid bij het gooien van een jab, te beginnen met uw duim te maken en het maken van de impact op de bokszak met uw duim aan de kant. Nogmaals, ook al heb je training met een zware tas die won &' kunnen; t se je aanvallen, is het belangrijk om altijd terug naar je kin komen om jezelf te beschermen. Oefening baart kunst

Don &';. T laat de bokszak win____________________

Of het is de prik of een andere punch, is het belangrijk om te onthouden om contact primair bij de aanwijzer en middelvinger knokkels maken . Er zijn veel blessures, omdat stoten recht worden aangevoerd tussen de middelste twee knokkels. Deze verwondingen kan duren maanden of jaren, dus dit is niet iets om over te spotten. Verwondingen kunnen optreden met een tas of met een tegenstander.

Als je gooit een punch, is het belangrijk om effectief gewicht te dragen in uw stempels en om je tegenstander te houden op zijn tenen. Ik hou van deze sport, dus ik kon je oor kauwen voor eeuwig geeft u duizenden bokszak technieken-In plaats van dit te doen, ik wil gewoon een paar van mijn favoriete foto's te benadrukken en het verschuiven van uw gewicht effectief.

Jab: Streef ernaar om recht vooruit slaan en trekken rechte rug, met behulp van de heupen om de macht. Om een ​​rechte stoot te garanderen, line-up van uw vuist met een plek op de zware zak en alleen focussen op een verblijf in lijn met die plek.

Links body shot: Lean in de richting van de zware zak, gebruiken de macht van de heupen, zwenken van de bal van je linkervoet. Vele malen dit schot is bedoeld om contact op met de nieren, want het vergt veel van je tegenstander. Met de juiste draaibare en overdracht van gewicht, moet u in staat om de bokszak bewegen een goede hoeveelheid

linkse hoek. Zorg elleboog is op dezelfde hoogte als je schouder voor een sterke punch. Met je arm gebogen in een rechte hoek, draaien van je achterste voet. Opnieuw moet je in staat zijn om de bokszak bewegen een goed bedrag.

Vergeet niet om plezier te hebben, gefocust blijven en haal het meeste uit van de training met de bokszak. Hoewel de zware rug won &'; t sloeg terug, vergeet niet om de wacht te houden. En hoewel het leuk om gewoon gebruik maken van uw sterker arm kan zijn en gooien kruist voortdurend de prik is echt het schot dat zet de strijd, zodat de sterkere stoten een plaats later kan hebben
.