Circuit Training voor Weight Loss Effectief en Continuous

Na meer dan een decennium in de gezondheid en fitness, een van de meest voorkomende doelen die ik ontmoet klanten is gewichtsverlies. Gemakkelijk te begrijpen vanuit een land waar 30% van de bevolking van ons land zwaarlijvig wordt beschouwd. Dus hoe kunnen we dit probleem oplossen? Nou, het is moeilijk te zeggen waar te beginnen, gewoon pick-up elk tijdschrift bij uw plaatselijke supermarkt alleen 05/10 verschillende diëten te vinden, en verschillende 'manieren om snel gewicht te verliezen "type quick fix oplossingen.

Met zo veel gemengde media, het is niet moeilijk te zien waarom er zoveel verwarring! Het is verbazingwekkend, verwarrend en zeer frustrerend voor de gemiddelde persoon te ziften door talloze pagina's van advies alleen om terug te keren en te rapporteren aan mij "Ik heb cardio doen voor maanden en ik gewoon niet lijken overal te krijgen." Mijn doel is om een ​​aantal van deze verwarring te verduidelijken en zorgen voor een oplossing om gewicht te verliezen voor de gemiddelde man gewoon op zoek fit en gespierd te houden, niet om een ​​bodybuilder te worden, en niet op de marathon volgende run, en heet training circuit.

Veel hebben de term gehoord, weinigen begrijpen dat. Wat de meeste mensen niet te zien wanneer het aanbreken van een reis om gewicht te verliezen is het ergste wat je kunt doen is hetzelfde doen workout dag na dag. Springen op een loopband gedurende 30 minuten, met behoud van hetzelfde tempo voor de volledige half uur zal geen maximale resultaten, puur en simpel opleveren. Het menselijk lichaam is erg slim en zal u niet verleiden hem in het verbranden van vet opgeslagen gewoon door te springen op een loopband gedurende 30 minuten. Niet te vergeten deze routine kan krijgen saai heel snel!

Circuit training is een effectieve vetverbranding techniek die gebruikt wordt door coaches over de hele wereld op basis van het principe van de "spier verwarring". Het houden van uw training 30 minuten in verschillende bewegingen en hartslagen dat je lichaam gooit in wat wij noemen "vetverbranding mode", waarmee het individu om het meeste uit deze 30 minuten. Integratie van 03/02 verschillende workout routines, met weinig of geen rust tussen is zeer effectief in het verhogen van de snelheid van één van hart en deze oefeningen kan alleen worden gedaan met je eigen lichaamsgewicht. Ook nooit trainen circuit kan het lichaam om de tijd aan te passen. Het lichaam, dat een complexe machine die altijd op zoek naar manieren aan te passen en neem de weg van de minste weerstand te vinden. Omdat circuit training is voortdurend in beweging, je lichaam heeft nooit een kans aan te passen en terug te keren naar homeostase, in plaats van te blijven in deze "vetverbranding zone".

Dus in plaats van te springen op de loopband bij uw plaatselijke sportschool of zitten op een ligfiets 30 minuten, geef circuit training een keer te proberen! Het is gegarandeerd om u uit dit plateau en de resultaten die je nooit had kunnen voorspellen! Niet alleen zal je het verbranden van vet, het verhogen van de stofwisseling en conditionering van het cardiovasculaire systeem, maar je zult ook krijgen de gezonde spiertonus en definitie. Stoppen met de gemiddelde Joe of Jane en probeer iets nieuws om hun gezondheid en lichaamsbeweging routine te nemen naar een nieuw niveau
 !;