Vijf manieren om een ​​Holiday Heart Attack

In het belang van het voorkomen van een vakantie ramp te voorkomen, dit is een artikel dat ik wil (her) na december van elk jaar.

Terwijl het vakantieseizoen wordt geassocieerd met de toegeeflijkheid van voedsel, het besteden, festiviteiten en de "geest (s) of Christmas" (dwz iets met frequente bezoeken aan de slijterij), kan het zijn keerzijde net zo goed ... een beetje moed verstoorder genaamd stress. Misschien zou het juister zijn om de 'stress van verwennerij "zeggen.

Volgens de alcoholindustrie waakhonden, 25% van de jaarlijkse winst voor drank verkoop vindt plaats tussen eind november en 1 januari, tussen de Amerikaanse Thanksgiving en de Nieuwjaar (gedistilleerd Raad van de Verenigde Staten, 2007).

Dat klopt, een kwart van de jaarlijkse verkoop van alcohol komt in de tijd iets meer dan een maand. Misschien nog meer verontrustend is de toename van een hartstilstand die plaatsvindt binnen het venster van de tijd.

In feite, coronaire sterfgevallen zijn 33% hoger is tussen december en januari zijn dan ze zijn van juni tot september (LA Times, december 17, 2007). Hoewel deze piek van hartaanvallen in deze periode is in de medische wereld al jaren bekend, werd in eerste instantie toegeschreven aan mensen die zich eventueel zouden uitput door sneeuwschuiven en hebben een cardiale gebeurtenis. Niet zo, zoals mensen in de zuidelijke en warmere streken (geen sneeuw beschikbaar) zijn gelijk uitgevoerd.

De twee meest risicovolle dagen voor hart-gerelateerde sterfgevallen ... Kerstdag en Nieuwjaar (25 december en 1 januari).

Zulke dingen als: alcohol, verhoogde inname van rijke (zout en vet) voedingsmiddelen, evenals de al te vaak kerstdrukte van het krijgen van een sociale verplichting om de volgende; niet aan de familie spanningen en problemen die zich voordoen, bijvoorbeeld noemen, als je je afvragen of "oom Fred zal weer uit te gaan aan de monding" na teveel van de spiked Advocaat, zijn allemaal bijdragen aan het maken van de volgende partij, eventueel uw laatste

Uw Vijf Kerstmis Cardiac Survival Tips:.

1) Vermijd overmatig eten van zoute voedingsmiddelen

2) Vermijd overmatig eten van rijke /romige /vette voedingsmiddelen (het vermijden van buitensporige eten periode!)

3) Vermijd overmatig alcoholgebruik (afhankelijk van leeftijd, gewicht, geslacht, geschiedenis enz.)

4) Handhaaf een zekere mate van lichamelijke inspanning of activiteit gedurende de feestdagen dwz gaan voor een wandeling, neem de trap vs. lift enz.

5) Als sociale verplichtingen moet u rond moeilijke familieleden, hebben een grens van hoe lang je verblijft in het evenement, neem uw eigen auto als je voelt de schoonfamilie zal opnieuw handelen en /of andere "out" in termen van de mogelijkheid om het evenement te verlaten

Misschien wel de belangrijkste tip:. Als u of iemand u de zorg over een tekort voelt van de adem, pijn op de borst en in het bijzonder voor vrouwen, symptomen zoals indigestie, slaapstoornissen, of zwakte in de armen, enz. Niet gewoon negeren en denken "een ander drankje moet repareren dat".

Luister naar je lichaam en medische hulp inschakelen. Deze informatie kan een leven redden.

Heeft verzorgen tijdens de feestdagen. Wees bewust van overmatig drinken, eten en meer dan het uitoefenen of benadrukt jezelf met te veel sociale "verplichtingen". De grootste "verplichting" je kunt hebben is om een ​​lang en gezond leven, waar je er voor uw dierbaren voor de komende jaren

Groeten van het seizoen, de beste wensen en het beste van de gezondheid
 .!;