Uw Control Obesitas Uiteraard met eenvoudige technieken

Obesitas is een chronische staat van overgewicht. Het is een levensbedreigende aandoening en het huidige onderzoek heeft aangetoond dat obesitas is de belangrijkste oorzaak voor de toegenomen bedreigingen voor de gezondheid, dat mensen worden geconfronteerd in de ontwikkelde wereld.

Obesitas verhoogt iemands risico op het ontwikkelen van diabetes, beroertes, hartproblemen, bepaalde vormen van kanker, enz. Wat nog erger is, is dat meer dan tweederde van de bevolking in de geïndustrialiseerde landen zijn zwaarlijvig en dat is in gevaar brengen van de gezondheid van grote.

De reden dat mensen dik worden is simpel - ze kunnen meer calorieën dan je lichaam nodig heeft. Als iemand eet 200 calorieën die je lichaam nodig heeft elke dag meer dan een jaar na 73.000 calorieën meer dan nodig. Dat is hetzelfde als 300 Mars bars! Als u meer dan 500 calorieën per maaltijd - zo plotseling de nummers beginnen zinvol.

Zorg ervoor dat voedingsmiddelen zijn niet strijdig natuur. Melk en vlees zijn tegenstrijdig en kunnen niet samen worden genomen. Verschillende andere regels eten combineren in scripts van Ayurveda. De makkelijkste manier is om volledig te voorkomen dat de noodzaak om de vangst van de fast-food restaurant te voorkomen.

Drink meer water: het water is bijna de meest uitstekende eetlustremmer u kunt vinden. Het is natuurlijk en goed voor het lichaam. Het menselijk lichaam is water met 70 procent van de massa, terwijl het bloed is 90 procent water. Water laden van de maag en voorkomt overeten. Dus het verwijderen van giftige stoffen uit je lichaam terwijl het helpen om een ​​grotere voedingswaarde van voedsel te halen.

De succesvolle gewichtsverlies dieet moeten worden gebruikt als een instrument om uw gewicht probleem te verminderen. We moeten niet vergeten dat elke persoon een samenstelling van het lichaam, dus een perfecte gewicht voor een persoon als te dun of obesitas door iemand anders kan worden beschouwd. De succesvolle gewichtsverlies dieet is gebaseerd op personen die meer dan twintig jaar of meer. Is opgesteld aan de hand dat een persoon is het dragen van lichte kleding en geen schoenen.

De oefening is een andere manier om calorieën te verbranden - maar er is een oud gezegde dat impliceert dat het veel gemakkelijker is om te controleren wat je in je mond een paar keer per week. Als je denkt dat je nodig hebt om te gaan lopen voor een uur tot 200 calorieën te verbranden - dat is een grote inspanning. Echter, als je meer dan eten in de 200 calorieën per dag is veel gemakkelijker om die extra calorieën controle te lopen voor een uur. Dat is mijn mening toch!

Wandelen is misschien wel een van de meest stress-vrije uitoefening een zwaarlijvig persoon kan gaan doen. Vooral als je in angst voor lichaamsbeweging en obesitas op de weg, kan hij gaan lopen gedurende 15 minuten per dag. Beetje bij beetje, kunt u de duur van 20-30 minuten te verhogen.

De tweede fase van de oefening en obesitas management is om te wisselen tussen wandelen en hardlopen. . Hij heeft
  lopen voor ongeveer 2-3 minuten op te warmen het lichaam, gevolgd door het uitvoeren van ongeveer 2 minuten;