Afvallen door het vrijkomen van emotioneel eten

vrijkomen van emotioneel eten om gewicht te verliezen is om te beginnen door te begrijpen dat de hersenen heeft twee ingebouwde richtlijnen: plezier zoeken en te overleven. Welke van de twee bepalend voor onze eetgewoonten? Beide!

De genotzoekende Program

Ten eerste, omdat je een kind was, hoeveel vakantie heb je gevierd? Voeg daarbij de verjaardagen en andere speciale gelegenheden, zoals bruiloften en jubilea, en je kan in totaal tussen de tien en zestien per jaar. Al deze gelegenheden brachten vrienden, familieleden, aandacht, liefde, warmte, en wat nog meer? Je hebt het - van muur tot muur voedsel

Wat gebeurde er toen u uw kamer schoongemaakt of at uw erwten? Je werd beloond met wat? Nagerecht! Of op zondag papa neem de hele familie aan? Friendlys

Het is de reden waarom je hersenen vaak, "Eet, zult u zich beter voelt, wees aardig voor jezelf, het smaakt goed,. Je verdient?"

De Survival Program

Als je een baby en je huilde-voor de meeste welke reden dan ook: wat was het antwoord? De fles, toch? Anytime je gefrustreerd of boos, de fles was. Het resultaat was dat je een vroege associatie met voedsel en frustratie geleerd. En wanneer u at uw babyvoeding, vooral erwten en wortelen, werd je beloond met kudos en aanverwante voedsel met aangename gevoelens.

Later toen je een peuter, misschien heb je een ander jongetje of meisje benaderd en werden verworpen, of je verloren of brak een speeltje, of de leraar schreeuwde naar je omdat je niet over je huiswerk, of u niet over een datum voor de eerste dans, of een andere calamiteit gebeurd, en je liep huilend thuis, "Mama , Mama, de wereld komt tot een einde. " En wat zei mama zeggen? "Kom hebben een stuk taart en melk. U zult beter in een korte tijd te voelen." Zeker, een tijdje later beter voelde je. Al die tijd heb je dacht dat het was de koekjes en melk, toen was het echt alleen het verstrijken van de tijd. Geen wonder dat je hersenen vaak zegt: "Eet u een ruwe dag hebt gehad," of "Eet, je hebt veel gedaan vandaag", of "Gezien de stier die je hebt met vandaag te zetten, heb je iets verdienen," of "Eet. Als je dat niet doet, zal het weg gegooid en u zult geld verspillen," of "Eet. Wees aardig voor jezelf en trakteer uzelf op iets goeds!"

Het resultaat

Voor vele jaren was dit OK. Dan op een bepaald punt dat u ontdekt dat u een gewicht probleem gehad. Op welke leeftijd? Tien, zestien, zesenveertig? De leeftijd irrelevant. De eerste vijf of zes jaar van je leven zijn de meest vormende. Tegen de tijd besefte je dat je een gewicht probleem gehad en die nodig zijn om gewicht te verliezen, je had al perfect geconditioneerd om te eten in reactie op plezier en /of te overleven.

Geen wonder dan wanneer je het gevoel

* verveeld
* blij
* neer
* verward
* overstuur
* gefrustreerd
* afgewezen
* opgewonden
je hersenen suggereert dat iets te eten. Het resultaat is van het programma.

de hand liggende antwoord te stoppen overeten zou eenvoudig zijn om emotioneel eten te elimineren en stopt het programma.

Echter, omdat de meesten van ons zijn opgeleid om onze gevoelens te ontkennen, de hersenen niet zeggen: "Eet, je gelukkig bent." Het zegt, "Eet want het ziet er goed uit." Zelfs toen we verveeld, heeft de hersenen niet zeggen, "Eet omdat je je verveelt;" het zegt, "Eet omdat het goed zou smaken," of "Eet, want er is niets anders te doen."

Hierdoor ligt de nadruk op het hebben van een eet probleem dan een probleem omgaan met emoties, die door de manier zijn een reactie op onze verschillende stressoren in het leven. De ironie is echter dat onze emotionele reacties te benadrukken geworden stressoren in zichzelf en dit is het gevolg van onze beperkte ervaring in het managen van emoties. Het doel om vrijkomen van emotioneel eten is om te leren om emoties te erkennen als ze worden gevoeld - end eten emotionele -. Stoppen verdunnen emoties met voedsel

Een geleidelijke aanpak om gewicht te verliezen gaat vragen "Wat ontbreekt hier? Waarom zijn de mensen niet de resultaten die ze beloofd krijgen? Het is duidelijk niet-productieve te houden met behulp van dezelfde technieken als de resultaten zijn zo slecht. Het is belangrijker om een ​​greep te krijgen op vrijkomen van emotioneel eten dan het is om de schaal te lezen . Naast de nadruk op de schaal doet u niet de bevoegdheid om een ​​betere meer verlicht persoon, terwijl de resultaten zijn er door te leren over emotioneel eten Stop emotioneel eten machtigt u in alle aspecten van je leven
 ..;