De Eerste Dodelijke Weight Loss Sin

De eerste van mijn zonden moet worden aangepakt heel vroeg als je om te slagen in een gewichtsverlies doel. Deze zonde is de zonde van "op zoek naar externe tools waarmee interne problemen op te lossen." Dit is het spul dat veel mensen niet willen horen, omdat we niet verantwoordelijk te zijn. Dit moet veranderen voor ons om een ​​wereldwijde obesitas kernsmelting te voorkomen.

Ik moet toegeven dat ik praten veel over dit, maar ik denk dat als een gewichtsverlies coach, ik heb een verantwoordelijkheid om eerlijk te zijn met mensen en hen te helpen zichzelf beter voordat je probeert om tijd en geld te investeren in de uitoefening of dieet te begrijpen. Ik wil helpen een klein aantal mensen hun gewichtsverlies doelen te bereiken en handhaven van een consistente gezonde levensstijl. Om dit te doen, heb ik het gevoel dat ik moet blijven hameren de boodschap dat de oefening en dieet alleen is niet genoeg.

Schrijf dit op en onderstrepen ... Gedrag zal zelden veranderen overtuigingen. Dit is een basisconcept van neurowetenschappen en de manier waarop de geest werkt. Als je in een baan werken en de baas zegt dat je iets dat je misschien niet genieten doet, zul je je gedrag veranderen om de taak te voltooien, maar je geloof niet veranderen. Dit is hetzelfde voor dieet en lichaamsbeweging. Een goed voorbeeld is de laag vetgehalte leugen. We zijn gebombardeerd met berichten die weinig vet is goed en veel suiker, weinig vet voedsel gezonder. De waarheid is, dat dit onzin is op elk niveau. Het probleem dat je kunt tegenkomen is het geloof te laten gaan van dit geloof niet uit wil een professional vertelt. Hetzelfde geldt voor het eten van meer van de juiste voeding. Het begrip "we moeten minder eten om gewicht te verliezen" is zo diep geworteld in de mensen, is het vrijwel onmogelijk om te veranderen.

Dit leidt vervolgens keurig in de gedragsverandering veroorzaakt door een dieet of een nieuwe oefening plan . Het enige dat kan gebeuren is dat we proberen te verschalken onze overtuigingen door het veranderen van ons gedrag. Dit werkt niet en iedereen die gewicht heeft verloren en terug gewonnen (zoals ik) kan getuigen van deze theorie. Mensen lopen het risico zelf te kwetsen en het maken zich ziek door te proberen "dwingen" de verandering in plaats van te kijken naar overtuigingen en echt vragen ons waarom we bepaalde dingen doen. Dwingen de verandering kan leiden tot overmatige dieet en meer uitoefenen, dat is niet goed. Het kan ook een "Ik kan uit train mijn dieet" mentaliteit en dat is zeer gevaarlijk voor de lange termijn doelstellingen van het gewichtsverlies te maken.

Ik zou kunnen blijven gaan op dit punt dus laat me deze zonde met het volgende commentaar te verlaten. Naar mijn mening, in een poging om het gedrag te gebruiken om het geloof te veranderen kan een ontsnapping van verantwoordelijkheid te creëren. Dit kan de optie om het dieet of de uitoefening terwijl het in werkelijkheid was het probleem veel dieper geworteld dan dat in de eerste plaats de schuld van te geven.

Mijn advies als een persoonlijke trainer en volgestort lid van het gewichtsverlies club is om jezelf te vragen of u bereid bent om uw overtuigingen over dieet of lichaamsbeweging voorafgaand veranderen om betrokken te raken in een soort van gewichtsverlies activiteit. Als u niet, dan kan het nodig zijn om te accepteren dat de resultaten niet zo geweldig als je zou verwachten zal zijn. Het is een moeilijke, maar gezegd moet worden
 !;