Wat te vermijden in een gewichtsverlies programma

Zwaarlijvigheid is een ernstig probleem voor de volksgezondheid in de Verenigde Staten; ongeveer 65% van de mensen in de VS zijn overgewicht, 31% van die vallen in de classificatie van obesitas. Van de 50 staten, alleen Colorado &'; s obesitas is minder dan 20%. Het publiek wordt steeds verontrust over de epidemie van obesitas, met een grote vraag naar producten die kunnen helpen mensen te bereiken gezond gewicht. Echter, er zijn veel te veel producten aangeboden die gewoon zijn ontworpen om geld in op de vraag en geven weinig of geen resultaten
Als u &'; re probeert te bereiken en handhaven van een gezond gewicht, hier zijn enkele dingen die je moet vermijden.:

1) Vasten of aan strenge calorie-diëten – Er is een algemene misvatting dat vasten of ernstig beperken van calorie-inname zal leiden tot gewichtsverlies. Maar wat werkelijk gebeurt met deze diëten is dat Dieter &'; s metabolisme verminderd, waardoor ze gewicht langzamer, niet sneller verliezen. Een groot deel van de diëten (zoals het Atkins-dieet en de grapefruit dieet) vallen onder deze indeling

2) Diet pillen –. Of zij &'; ve voorgeschreven door artsen, dieet pillen zijn niet noodzakelijkerwijs veilig. Er kunnen bijwerkingen van medicijnen en zelfs sommige van de medicijnen die oorspronkelijk werden beschouwd als veilig hebben bleek om een ​​aantal ernstige risico's moeten worden; Phen-Fen één

3) Oefening machines – Late night televisie is gevuld met infomercials voor deze machines. Veel mensen kopen deze machines alleen om ze snel te ontdoen na een paar dagen. Niet alleen zijn deze machines vaak niet effectief, kunnen ze spierspanning veroorzaakt door het stimuleren van mensen om overwerk specifieke spiergroepen. Abdominale workout machines zijn een bijzonder schrijnend voorbeeld van

4) Voedingssupplementen die beweren te helpen bij gewichtsverlies – Er zijn een hoop slecht ontworpen voedingssupplementen die er zijn, veel van die helemaal niets doen of zelfs te produceren schadelijke bijwerkingen. Aanpak van deze producten met de nodige voorzichtigheid of helemaal niet, want er is in het algemeen weinig of geen betrouwbaar bewijs achter de beweringen van de fabrikant.

Hoe kun je een gewichtsverlies programma dat is werkelijk doeltreffend vinden?

Veiligheid is het eerste wat je zou moeten overwegen. Is het natuurlijke product? Is het grondig getest op veiligheid?
De volgende ding om naar te kijken is het doel van het product. Is het adres één specifiek (meestal cosmetische) probleem, of is het gericht op de verbetering van het lichaam als geheel? Een holistische benadering van gezondheid en gewichtsverlies is de beste (en gezondste) weg te gaan

Gewichtsverlies doesn &';. T moeilijk te zijn. Als het is, it &'; s al te gemakkelijk te worden ontmoedigd en afzien van uw inspanningen. Een gewichtsverlies systeem dat werkt voor u is er een die gemakkelijk in uw levensstijl kan passen zonder dat u uw leven compleet upend. Het moet om u met consistente resultaten op de lange termijn, zonder iets wat je &'; ll afkeer en kom resistent te zijn. Het moet worden ondersteund door verifieerbare gegevens en werken aan een geleidelijke herstel van een gezond lichaamsgewicht samen met een stofwisseling die in staat is om dit gewicht op zijn eigen te houden zonder het gebruik van pillen, diëten of gadgets
.