Hoe om gezond te blijven Zelfs na 50

Ouderdom doesn &'; t per se een slechte gezondheid. Er zijn veel oude mensen die zijn veel gezonder dan de jongeren vanwege hun leefgewoonten. Als je de juiste voeding verbruikt, regelmatig sporten en volg een gezonde levensstijl die u &'; re leeftijd net zo leuk als je jeugd kan zijn. Tal van volwassenen, na de leeftijd van 50, besteden hun tijd reizen en het uitproberen van verschillende activiteiten die ze niet konden &'; t eerder te doen. Gezond en jong is een gemoedstoestand en kan gemakkelijk worden bereikt met slechts een paar afwisseling in je dagelijkse routine.

Ons lichaam ontleent energie uit de voeding die wij leveren het met. Goede voeding verrijkt de organen in ons lichaam en verbetert de interne systeem. Slechte voeding heeft het tegenovergestelde effect. Regelmatige consumptie van ongezond voedsel zoals gefrituurde snacks en cafeïnehoudende frisdranken zorgt ervoor dat de systemen in ons lichaam te traag geworden. Dit resulteert in verschillende gezondheidsproblemen en voorwaarden. Langdurige blootstelling aan hoge stress situaties of omgevingen en onvoldoende lichaamsbeweging verder verslechtert de gezondheid van ons lichaam en veroorzaakt storingen en defecten. Na een bepaalde leeftijd ons lichaam &'; s gevechten mechanisme vertraagt ​​en worden we meer vatbaar voor gezondheidsproblemen. Op deze leeftijd is wordt nog meer schadelijk dat we geven ons lichaam de juiste soort en hoeveelheid voeding en beweging. Er zijn een aantal voedingsmiddelen waarvan het verbruik is zeer belangrijk als we steken de leeftijd van 50. De voedingsstof genaamd Glycyrrhiza glabra of mulethi in het Hindi heeft multi-voudige voordelen. Het had immuun-stimulerende eigenschappen die het immuunsysteem, antioxidanten toxische stoffen vernietigen in het lichaam te versterken, en kunnen ook worden gebruikt om meerdere maagzweren te behandelen. Het fungeert ook als een laxeermiddel en regelmatige inname is bekend geheugenkracht verbeteren. Ginseng is een voedingsstof die genezing zwakte in oude mensen helpt en vertraagt ​​het verouderingsproces. Het geneest slapeloosheid en gewrichtspijn ook, samen met het verbeteren van uithoudingsvermogen en het aantal zaadcellen. Het mineraal zink speelt een belangrijke rol bij de vruchtbaarheid. Het is betrokken bij testosteron, oestrogeen en selenium productie, die helpt bij het verbeteren van beweeglijkheid van de zaadcellen. It &'; s bekend om de consument aan prostaatkanker te beschermen ook. Calcium is nodig op oudere leeftijd, omdat het helpt houdt de botten gezond. Calcium wanneer aangevuld met magnesium verbetert botdichtheid, waardoor osteoporose voorkomen. Magnesium is ook bekend om het risico van coronaire hartziekten verminderen. Terwijl fosfor helpt bij het bot formaties, de spijsvertering en uitscheiding, eiwitten vorming, energiewinning, cel reparatie en voedingsstoffen gebruik. Het is ook bekend om hormonaal evenwicht. IJzer helpt vrijkomen van energie. Het is een deel van de bloedcellen in het lichaam en zijn belangrijkste functie is om vervoeren zuurstof van de longen naar de spieren en andere organen. Wanneer ijzer is laag, dit zuurstofverbruik vertraagt. Ijzertekort komt vaker voor dan velen denken. Incidentie van anemie veroorzaakt door ijzertekort is zeer hoog in India, vooral bij vrouwen.

Alle hierboven genoemde voedingsstoffen, vitaminen en mineralen zijn erg belangrijk, vooral op oudere leeftijd. Ze helpen bij het maken van uw oude dag zonder pijn en ziekte vrij. Vele supplementen zoals Geria Gouden en zijn beschikbaar in de markt dat al deze noodzakelijke voedingsstoffen, die regelmatig
  moet worden geconsumeerd voor een gezond leven voor bevat.;