Leven met Astma - 10 dingen om te helpen omgaan met de ziekte

Als je hebt geleefd met astma, kan u bekend bent met de manier waarop de ziekte van de luchtwegen je leven kan beïnvloeden en invloed hebben op de kwaliteit van het leven. In feite kan astma fataal zijn, maar toch kunnen de dingen om je te helpen met het doen. Lees verder voor een aantal tips die u misschien nuttig vindt.

1. Ken uw triggers. Episodes van astma kan worden veroorzaakt door vele factoren, in feite, astmalijders verschillende triggers verschillend. Als je een astma-lijder, kennis te nemen van je schot en zorg ervoor dat de factoren die ten koste van alles voorkomen. Pollen, stof, verontreiniging, sterke geuren, voedsel, extreme temperaturen en vele anderen kan eigenlijk astma triggers, zodat proberen te identificeren en te uw wegen zoveel mogelijk te vermijden.

2. Reduceren en het beheer van stress. Stress is een andere factor die astma kan verergeren of ontbranden. Om u te helpen beheren van de dagelijkse stress, kan het management proberen massage, meditatie, regelmatige lichaamsbeweging, yoga en andere praktijken die kunnen helpen bij het beheren van stress.

3. Het vinden van een goede oefening. Een goede aërobe oefening is niets wat je kunt doen als je leven met astma. U kunt eenvoudige wandelen vroeg in de ochtend te doen. Echter, niet overdrijven de uitoefening en overmatige lichaamsbeweging kan ook leiden tot je te moe en kan ook leiden tot astma-aanvallen. Raadpleeg uw arts met betrekking tot de intensiteit en de aard van de oefening die je kunt doen om je te helpen met astma.

4. Handhaven van een gezonde levensstijl rond uw omgeving. Als je leven met astma, moet u overwegen uw huis zo schoon mogelijk. Vergeet niet te stoppen schimmel en vocht in uw badkamer. Zorg er ook voor de badkamer en keuken zijn goed geventileerd en vrij van schimmel en vocht.

5. Aerosolen vermijden. Als je een astma-patiënt, om de spray van insecticiden en pesticiden die irritatie van de luchtwegen kan veroorzaken. Het gebruik van vallen en andere middelen die chemicaliën niet gebruiken om insecten en ongedierte te doden in het huis als je het echt nodig hebt.

6. Voeg airconditioning filters voor lucht. Stof kan een astma-trigger-zo zijn wanneer u de airconditioner in te schakelen, zorg ervoor dat je een luchtfilter erin hebt geplaatst, zodat het kan ook stof en huisstofmijt die kunnen circuleren in de lucht te elimineren.

7. Ademhalingsoefeningen. Leren om diep te ademen kan ook helpen omgaan met deze aandoening. Kortademigheid kan een van de gevolgen van astma en leren hoe ze omgaan met dit probleem kan nuttig zijn.

8. Verhoog de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, B6, B12, vitamine C, E en omega-3 vetzuren. Bouw immuunsysteem met voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitaminen omdat deze soorten voedsel nuttig bij de behandeling van astma.

9. Blijf weg van sigarettenrook en snuiftabak. In feite zijn ze gevaarlijk zijn voor uw gezondheid en als je leven met astma, kan ook een trigger voor een aanval.

10. Beheer je huisdieren thuis. Als je een astma-patiënt, kunt u niet kiezen om huisdieren thuis, maar als u al een hebt, moet u het huis schoon en vrij te houden, vooral omdat huidschilfers van huisdieren kan ook leiden tot astma.

Weten hoe om astma onder controle is een grote hulp en een must voor astmapatiënten. Als je weet hoe om deze aandoening te beheren, kan je helpen jezelf stress te verminderen en de moeilijkheidsgraad van deze ademhalingsstoornis
.