Ijzer - rijk voedsel voor uw dagelijkse voeding

Een gezond lichaam heeft een paar essentiële dingen : voedsel , water en mineralen . Essentiële mineralen komen in twee vormen , grote en trace . Belangrijke mineralen omvatten calcium , kalium , natrium , zwavel , fosfaat , chloride en magnesium . Deze mineralen spelen een rol bij de werking van het menselijk lichaam . Net zo belangrijk zijn sporenelementen , die ijzer , zink , koper , jodium , selenium , mangaan , fluoride , chroom en molybdeen . Ook deze spelen allemaal een belangrijke rol in de werking van het menselijk lichaam.

We krijgen veel van deze mineralen en sporenelementen uit het voedsel , in het bijzonder ijzer. IJzer is verantwoordelijk voor het uitvoeren zuurstof naar alle delen van het lichaam met behulp van rode bloedcellen . Lage ijzer kan leiden tot vermoeidheid en prikkelbaarheid . Het is belangrijker dan uw ijzergehalte te zorgen, worden goed ondersteund , die gemakkelijk kan worden gedaan via de voeding .

Lees meer symptomen , top eten bij http://www.belmarrahealth.com/iron-rich- voedsel - voor - uw - dag - voeding /
.