Japanse dieet

De Japanse dieet is een gezond dieet en tegelijkertijd een vrij snelle gewichtsverlies. Het moet ten minste drie opeenvolgende dagen houdbaar. Dus is dit dieet minimale duur van 3 dagen en de maximale duur, zo lang totdat u de gewenste resultaten te bereiken.

Het dieet is gebaseerd op principes die gelden voor vrouwen in Japan bijna elke dag. Voedingsmiddelen in dit dieet zijn voedzaam. Het is echter onderdeel van het dieet makkelijk te volgen. Je moet geduld, doorzettingsvermogen en het verlangen om zich te ontdoen van de extra ponden kan invloed hebben op je zowel fysiek als psychologisch gezien

Resultaten:. Na de eerste drie dagen, met de Japanse Diet al zal ontsnappen aan de last van drie kilo, en dan zal het gewicht langzamer, maar veiliger te verliezen.

Basis levensmiddelen van het Japanse dieet is rijst en vis, niet met een zeer grote variatie. Honger zal niet geven u hoofdpijn, zoals rijst, de inhoud van koolhydraten, dan zal de staat van volheid gedurende de dag te handhaven

Dag 1:. Kook 250 gram rijst (geen olie, zout of andere additieven), en nadat het is afgekoeld voeg het sap van geraspte citroenschil. De verkregen hoeveelheid wordt verdeeld in een aantal porties dat je eet gedurende de dag. Andere voedingsmiddelen zijn niet toegestaan ​​in de eerste dagen van de Japanse dieet. Natuurlijk moet ook zorgen voor een goede hydratatie van het lichaam: minstens 2 liter vloeibaar water of ongezoete thee

Dag 2:. Het is vis dag. Verbruiken meer dan 500 gram bereide of gebakken of gegrild, gekruid met citroen en kruiden. Zout wordt uitgesloten. Het kan moeilijker zijn om voorbij deze dag, omdat je niet hetzelfde gevoel van volheid te produceren als een dag van rijst, maar je moet veel mineralen en essentiële vetzuren boven bevatte krijgen

Dag 3.: Herhaal de eerste dag van het Japanse dieet. Dezelfde hoeveelheid van gekookte rijst, gelijkmatig verspreid over de dag
.