Voedingsmiddelen die je slaperig: Bent u het eten van deze voedingsmiddelen die je in slaap vallen

Je weet dat je didn &'; t gisteravond laat blijven uit en u zelfs in geslaagd een volledige acht uur slaap. Dus waarom ben je gapen als je een hele nacht getrokken? Hoewel gebrek aan slaap is vaak gelabeld als de boosdoener achter slaperigheid, is het misschien niet de een om rond deze tijd de schuld zijn. Proberen te herinneren wat je had voor het ontbijt of lunch. Ze kunnen worden opgenomen in de lijst van voedingsmiddelen die u slaperig maken.

Hoewel voedingsmiddelen zijn bedoeld om u voeding, zijn er enkele die u crashen en branden op het slechtst mogelijke tijd. Hieronder zijn de voedingsmiddelen die je slaperig maken.

1) Hoge Sugar Foods

It &'; s vrij amusant hoe gemakkelijk beschikbaar voedsel hoog in suiker. Er &'; s chocolade in de koelkast, taart van uw collega &'; s verjaardagsfeestje en die snoep je net popped in je mond.

Het probleem met suikerhoudende voedingsmiddelen is echter dat ze brengen je naar beneden net zo snel als ze brengen u op. De suiker versnelt je stofwisseling en als gevolg daarvan, maakt je slaperig. Het zou je energie te stimuleren op het eerste; maar geloof me, dat &'; s niet van plan om lang duren.

En don &'; t vergeten dat suiker doesn &'; t alleen manifesteren in uw favoriete desserts. Sommige van de sauzen en specerijen die u gebruikt kan ook hoge doses van suiker bevatten. Als u wilt iets zoets hebben, stel ik ga voor fruit in plaats omdat ze minder kans om u te laten inslapen.

2) Voedingsmiddelen die zijn vol van Fats

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet zijn zeker vallen in de voedingsmiddelen die je slaperig categorie te maken. Hoe meer vet je eten heeft, hoe sterker de knock-out macht. Dit komt omdat je lichaam vindt het een uitdaging om vet af te breken.

Wist u dat vet ongeveer duurt zes tot acht uur te verteren? En al die tijd, je bloed gaat naar je maag om te helpen bij de spijsvertering, waardoor je armen en benen te willen en je lichaam voelt een beetje slaperig.

Voor een heleboel mensen, rood vlees veroorzaakt meestal een aanzienlijke daling van de energieprijzen. Gebakken voedsel is ook bekend dat hoog vetgehalte. Voor mij betekent dat het beperken van de hoeveelheid van de Franse frietjes ik kan bestellen.

3) Alcohol

Stuff met alcohol wordt beschouwd als een van de voedingsmiddelen die u slaperig maken. Alcohol zelf is genoeg om te sturen u verpakken van uw bed. Volgens medische deskundigen, alcohol werkt als een effectief kalmerend middel. In normale doses, alcohol fungeert als een spierverslapper. Het drinken van meer dan je aankan, zal echter alleen spellen een onrustige nacht voor u.

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die je slaperig maken en anderen die je een hoge energie geven. De hierboven genoemde voorbeelden zou kunnen zijn verantwoordelijk voor uw plotselinge lethargische staat. Echter, als je &'; re eigenlijk probeert om wat te slapen, in gedachten houden dat deze voedingsmiddelen zijn niet precies gezonde oplossing niet. It &'; s altijd het beste om een ​​arts
  raadplegen.;