Boost je metabolisme om gewicht te verliezen

U kan een trage stofwisseling, dat houdt je van het verliezen van gewicht. Er zijn veel voedingsmiddelen die je kunt eten die u zullen helpen de snelheid van uw stofwisseling. Als je kunt krijgen in de gewoonte van het eten van deze voedingsmiddelen moet je in staat om meer calorieën te eten en toch afvallen.

Het is aangetoond dat wanneer uw leptine niveaus lager het gemakkelijker is om gewicht te verliezen. Tonijn, sardines en zalm bevat omega-3 vetzuren die je leptine niveau kunnen verlagen wanneer je ze eet. Bij het eten van deze vissen het kan ook helpen je hart en bestrijden van kanker.

Je metabolisme versnelt wanneer je eet, bonen, pindakaas, eieren en mager vlees. Eiwit is zeer belangrijk voor een goede stofwisseling. Ook al heeft het goede vetten voor u er zeker van te pindakaas te eten met mate. Pindakaas op selder is goed, want bleekselderij is een natuurlijk diureticum en helpt je verliest extra water in het lichaam.

Spicy voedsel kan ook de snelheid van uw stofwisseling. Want ze zijn thermogene ze eigenlijk kan de snelheid van uw stofwisseling tot 3 uur na het eten van hen. Hete pepers, zoals cayennepeper, jalapeno, en habanero zou goed zijn om te eten om u te helpen gewicht te verliezen.

Voedingsmiddelen die traag te verteren kan ook helpen om uw stofwisseling te verhogen en tegelijkertijd zijn wanneer je ze meestal eet u verzadigd gevoel en dan minder eten. Volle granen zoals havermout zijn in deze groep. Het eten van granen zal helpen om uw bloedsuikerspiegel zelfs zo dat slechts minimale hoeveelheden insuline zal in je bloedbaan, die ook kan helpen bij het houden van uw bloeddruk omlaag.

En als je geen voedsel eet zeker om langzaam te eten en kauwen alles wat je eet bijna een vloeibare vorm. Dit zal helpen met uw spijsvertering en uw lichaam helpen om meer uit het voedsel je eten te krijgen.

Zorg er ook voor om te oefenen, want dit zal ook helpen om uw stofwisseling. Dus door het eten van een aantal van de bovengenoemde voedingsmiddelen en het uitoefenen wordt u op uw weg naar het verliezen van een deel van uw extra gewicht snel
.