Voedingsrichtlijnen to Live By

Het lichaam is ontworpen voor 100% functie, elke afwijking van die of symptomen wordt niet “ normale &"; hoewel sommige mensen denken dat ze zijn normaal, omdat ze regelmatig last heeft van deze symptomen /disfuncties. Je lichaam bestaat uit cellen en wanneer u die cellen de juiste brandstof, zullen ze de juiste energie te geven en beter functioneren, meer naar 100%. Bron:. Reed Davis, Metabolic Typing Forum

De juiste voeding en brandstof voor u om uw systeem efficiënt te werken is de sleutel tot succes en zijn vrij van symptomen. Dit is een trial and error proces. Voor de beste en snelste resultaten coaching wordt aanbevolen.

Veel klanten waar ik mee werk zijn op zoek naar de belangrijkste voeding tips te volgen. Een aantal leden van de metabolische typering gemeenschap geplaatst deze. Check it out:

voedingsrichtlijnen To Live By

1. Eet voedsel zo dicht mogelijk om het &'; s natuurlijke bron. Vermijd verwerkt alles waar mogelijk. Wanneer man krijgt zijn handen op ons voedsel wordt het minder gezond voor ons. Bij het winkelen – zelfs in een health food winkel, altijd oppassen voor gehydrogeneerde oliën, synthetische kleurstoffen en conserveringsmiddelen. Wees je bewust van laag vet /geen vet surrogaatlevensmiddelen – kunstmatige ingrediënten worden vaak gebruikt. Als het een label is het waarschijnlijk niet goed voor je.

2. Eet biologisch. Biologisch rundvlees of kip is een goede stap in de goede richting, maar op zoek naar gras-fed, gras klaar, grazen koeien en bizons, en scharrelkippen gevoed met een natuurlijke dieet rijk aan omega-3 &'; s. Gebruik alleen biologische groenten en fruit -als je niet kunt krijgen organisch, grondig wassen en /of schil de buitenste schil om schadelijke pesticiden te verwijderen.

3. Ga nooit honger of vol. Eet om de 2-3 uur. Als u &'; re hongerig 1 tot 2 uur na een maaltijd u &'; re niet het maximaliseren van uw metabolische energie.

4. Vertrouwd te raken met uw Metabolic Type voedsel lijst. Heb Print kopieën van de Metabolic Typing blokkerende factoren en het verbeteren van factoren checklist en plak ze op uw koelkast. Controleer vervolgens afzonderlijke items af als je te elimineren /ze te implementeren in je leven.

5. Als u kwik /amalgaam vullingen in je mond, overwegen ze verwijderd door een bevoegde tandarts geïnformeerd over hoe ze veilig verwijderen. Bereid je voor op het verwijderen door het volgen van uw Metabolic Type dieet en specifieke suppletie voor een veilige verwijdering. Follow-up met een zwaar metaal te reinigen. Bespreek de details met uw adviseur.

6. Vermijd zuivelproducten, tenzij het is rauw (voor een rauwe melk bron-naar de pagina bron op mijn website in www.livingbalance.us). Kies alleen biologische volvette yoghurt of kefir (ruwe voorkeur).
Balance elke maaltijd en snack met eiwitten, koolhydraten en vetten (koolhydraten moet vooral komen van groenten en fruit). Pas de hoeveelheid van elke macronutriënten te passen bij uw metabolische type.

7. Beperk zetmeel in de vorm van brood, pasta, chips, crackers, wit aardappel &'; s, enz. Elimineren geraffineerde koolhydraten. Vervangen met gekiemde granen dwz gekiemde zemelen, ezekiel, mana, vlas, enz. (Deze items kan alleen gevonden worden in de bevroren gedeelte van uw gezondheid van voedsel markt). Als je nog nooit hebt geëlimineerd gluten probeer het voor een maand. Vermijd de dagelijkse consumptie van tarwe & gluten. Heb langzaam Kauw je eten en op een ontspannen manier om enzymen in het speeksel op de spijsvertering te starten.

8. Varieer je eten dagelijks. Probeer niet om dezelfde dingen te eten dag na dag om voedselallergieën te voorkomen.

9. Wees er zeker van olijfolie is koud geperst en in een donkere glazen. Geen kunststof of aluminium /metaal. Olijfolie kan worden gebruikt voor het bakken of te miezeren op een maaltijd na het koken – niet koken bij hoge temperaturen met olijfolie. Vervang plantaardige oliën met echte boter, ghee, kokosolie of palmpitolie voor het bakken, braden of frituren.

10.Gebruik van hoge kwaliteit roestvrij staal of ijzer koekenpan voor het koken.
Raw honing, ahornsiroop of stevia kan worden gebruikt in plaats van geraffineerde suikers. Dit zijn gezonder suikers die al hun eigenschappen in tact, en biedt, enzymen, mineralen en andere voedingsstoffen aan het lichaam.

11. Drink alleen gefilterd water – met behulp van hoge kwaliteit waterfilter. Beperk gebotteld, kraanwater, koffie en vruchtensappen. Kruidenthee zijn ok, zolang je je stofwisseling soort controleren
Vergeet niet, een goede gezondheid doesn &';. T komen in een fles pillen, of het &'; s farmaceutische of een natuurlijke aanvulling. Een goede gezondheid is gebouwd door het identificeren van de hindernissen die belemmeren uw gezondheid, om ze uit de weg en het kijken naar je lichaam zichzelf te genezen. Alle succesvolle zorgverleners gebruiken dit model
Zodra u fine-tunen van uw dieet, je &';. Re gaan zo goed dat je gewonnen &' voelen; t wil om terug te gaan naar je oude manier van eten. Verandering is niet eenvoudig, maar de moeite waard.

12. Vergeet niet, de smaak wordt verkregen; don &'; t bang om te experimenteren en te proberen nieuwe voedingsmiddelen. Gezond eten kan lekker, maar don &'; t eet alleen voor de smaak alleen. Geven dat de nieuwe voedsel een kans door op te merken hoe het voelt u zich 1 tot 2 uur na het eten.

13. Don &'; t opgeven, of beat jezelf, omdat je don &'; t perfect uit te voeren de voeding; niemand doet. Als u &'; re eten en de meeste van de tijd en soms bedriegen, het is niet van plan om het hele programma te torpederen. Tenminste nu weet je wanneer je vreemdgaan. Gewoon terug naar het programma zo snel als je kunt.

14. Eten is altijd zo geweest en zal altijd onze beste medicijn. Echter, iedereen moet vullen omdat: onze voedselvoorziening in het gedrang komt, we leven in een zeer giftige wereld, en niemand kan perfect eten de hele tijd. We moeten aanvullingen op te treden als schokbrekers voor deze gaten in de weg Restaurant  .;