Hoe gezond eiwitbronnen zoeken zonder eten van vlees

Geen Meat =
Gezonde eiwit uit andere voedselbronnen. Dit artikel zal laten zien hoe je
.

Geen vleesproducten voor mijn familie. Geen koe, varken, lam, kip, kalkoen
worden geconsumeerd door ons. Het is echter belangrijk te vermelden dat we eten
vis voor de afgelopen jaren.


Waar halen we eiwit uit? Wat kun je eten
in plaats van vlees en nog steeds alle eiwitten die je lichaam nodig

?


Laten we eerst eens uit te leggen in een eenvoudig manier, wat is
eiwit en waarom het zo belangrijk is

De bouwstenen van het leven.


Eiwit is een belangrijk
voedingsstof die nodig is voor de bouw, onderhoud en reparatie van weefsels in het
lichaam. Aminozuren, de bouwstenen van eiwitten, kunnen worden gesynthetiseerd door het
instantie of opgenomen uit voedsel. Er zijn 20 verschillende aminozuren in het voedsel dat we
eten, maar ons lichaam kan alleen maar 11 daarvan. De 9 essentiële aminozuren, die
niet kan worden geproduceerd door het lichaam, moet worden verkregen uit de voeding. Een verscheidenheid van Madame granen, peulvruchten en groenten kan ook alle essentiële aminozuren
zuren ons lichaam nodig heeft. Overmaat eiwit is verbonden met osteoporose,
nierziekte, calcium stenen in de urinewegen, en sommige kankers. Een gevarieerd
dieet van bonen, linzen, granen en groenten bevat alle essentiële aminozuren

.




  • iets wat iedereen
    moet weten over eiwitten: Elke hele voedsel bevat eiwit! Wortelen bevatten
    het, selderij bevat het. We hoeven niet te ons beperken tot noten, zaden, bonen en verkopen wanneer het denken over eiwit. We zeker niet moeten richten op dierlijke
    producten. De geconsumeerd uit een evenwichtig plantaardig dieet eiwit lijkt
    genoeg zijn. Velen van ons zijn geconditioneerd te maken over bepaalde voedingsstoffen, zoals
    zoals eiwit. Als we alleen consumeren het voedsel het menselijk lichaam is ontworpen voor, Heb we niet zorgen te maken over de voedingsstoffen en we moeten ervaren optimale
    gezondheid.

    De kans is groot je al compleet
    eiwitten eten zonder zelfs maar te proberen. Hier zijn een aantal smakelijke en gezonde volledige eiwit
    combinaties



  • bonen op toast
    ** maïs en bonen ** Hummus en pitabroodje
    ** Nut boter op volkoren brood ** pasta met bonen ** Rijst en bonen, erwten, linzen of
    ** Split erwtensoep met volkoren crackers of gezaaid
    of brood ** Tortilla's met minder is bonen ** Veggie hamburgers, of zalm hamburgers op brood
    **

    GEZOND
    eiwitbronnen:

    Peulvruchten bonen,
    linzen, erwten, granen, ** Hele korrels ** AS- bruine rijst,
    wilde rijst, quinoa *, Amaranth * gerst boekweit *, Rye **
    Groene bladgroenten **, waaronder spinazie, Nutritional
    gist * Nuts - amandelen, walnoten, cashewnoten, pinda's ... zeewier - * spirulina, kelp, arame, Nori, Zaden - hennep *, sesam, zonnebloem ... Groenten - spruitjes, aardappelen, yucca, eieren, vis , yoghurt, melk (zie hieronder), kaas, gezond Zalm Burgers,


    Ik weet dat je misschien vragen jezelf, maar
    zijn werden de Soy * producten? Na mijn onderzoek en persoonlijke ervaring, denk ik niet denk dat
    sojaproducten zijn de gezondste keuze, noch heb ik aanbeveel, en of the resources vindt u een link die u naar een pagina waar ik
    uitleggen waarom.

    Resources
    Voor meer informatie over hoe je gezond eten
    gewoonten te hebben met een hele voedsel dieet
    leren

    Leer waarom sojaproducten zijn niet goede kwaliteit

    Gevaren van Soy Foods &.
    Soy-Flesvoeding

    • voeding

    1. Hoeveel vitamine B-complex moet ik nemen?
    2. De gezondste voedingsmiddelen die u kunt krijgen
    3. Vier gezonde voedingsmiddelen die kunnen worden opgenomen in een dieet!
    4. Methoden van het gebruik van Bodybuilding supplementen
    5. Real Feiten over de Acai Berry Fruit
    6. Vitamine D-niveaus in Kids zo laag dat rachitis is terug!
    7. The Amazing voordelen van het eten Gezonde
    8. Paleo dieet is niet Got Milk of Soy
    9. Struisvogel gehaktballetjes gekruid stoofschotel met knoedels Arabische
    10. Is de basis van de piramide van voedsel in de VS Off Base?
    11. Schrijf Picnic Perfect deze zomer
    12. Eet goed voor een goede gezondheid
    13. De 6 beste voedsel op te nemen in uw Weight Loss Plan
    14. Beste kosten effectieve methode om korting vitaminen /mineralen
    15. Het verschil tussen de winkel gekocht en vers gemaakte sappen
    16. Beste Recepten: beste recepten van de wereld hydrant
    17. Seacod natuurlijke remedies capsule heeft tal van voordelen
    18. Let's Go Bananas
    19. Hoe vaak per dag moet je eten?
    20. Waarom een ​​Paleo dieet