Vier gezonde voedingsmiddelen die kunnen worden opgenomen in een dieet!

Veel mensen vaak verwijzen gezond voedsel met zijn smaakloos, evenals lekker. Echter, alleen omdat sommige voedingsmiddelen gezond zijn betekent niet dat het niet lekker te zijn. De volgende beschrijvingen van vier gezonde voedingsmiddelen die voedzaam en lekker zijn!

De eerste eten ga ik aan u is kaneel. De meeste mensen alleen eten kaneel als ze verbruiken die plakkerig en zoete broodjes kaneel. Kaneel niet alleen goede smaak; het brengt ook veel voordelen voor de gezondheid, zoals het verlagen van de bloedsuikerspiegel en het risico op hart-en vaatziekten. Onderzoek uitgevoerd door de USDA met degenen die werden gediagnosticeerd met diabetes type twee bleek dat de bloedsuikerspiegel en cholesterolgehalte daalde voor die mensen die twee gram kaneel dagelijks hun dieet over een periode van zes weken toegevoegd. Kaneel bevat methylhydroxychalcone polymeren die efficiënter kunnen helpen uw lichaam proces suikers. U kunt eenvoudig kaneel toe te voegen aan uw ontbijt gewoon door het in havermout of zelfs in uw koffie!

Next, bieten zijn een van de meest voedzame voedingsmiddelen die je ooit kan hebben. Foliumzuur en betaïne verlagen homocysteïnegehalte in het bloed, en ze zijn allebei aanwezig in bieten. Homocysteïne wordt beschouwd als een van de oorzaken van de slagader schade die kan leiden tot hartziekte. U kunt daarom het risico op het ontwikkelen van dergelijke hart-en vaatziekten verlagen gewoon door het eten van meer bieten. Bieten zijn ook aangetoond in staat bestrijding van kanker in studies van lab muizen. Bieten zijn op hun meest voedzame als rauw gegeten.

Het derde eten is goji bessen. Tibetaanse volk hebben een lange geschiedenis van het gebruik van de goji bessen als een vorm van geneeskunde. Onderzoek heeft uitgewezen dat goji bessen, dat is ongeveer net zo klein als een rozijn, bevat meer antioxidanten dan enige andere soorten fruit. Studies hebben ook aangetoond dat de goji bes helpt mensen met diabetes door een verlaging van het niveau van insuline.

De laatste eten is kool. Kool wordt op grote schaal geconsumeerd in zowel Europa als Azië en wint steeds meer aan populariteit in Amerika ook. Het bevat de chemische sulforafaan waarvan wordt aangenomen dat de kans op kanker. Enzym productie wordt verhoogd, wat schade aan cel en en helpt in de strijd tegen vrije radicalen en vertraagt. Een manier om het op te nemen in uw dieet is om het te versnipperen en te gebruiken als een brood vulling of hamburger topping. . Anders kunt u een heerlijke salade Restaurant   creëren door het combineren van geraspte wortelen en bieten;