Het Voedingscentrum Powerhouse We lachen

Super voedsel, per definitie, hebben meer voeding per ounce dan de gemiddelde gezondheid van voedsel. De meeste gezonde voedingsmiddelen strut rond, trots als een pauw van hun macht en glorie, maar wanneer een super eten opduikt, zij vouwen hun staart en een achterbank

Nu, I &';. Heb het echt super eten. Sommige mensen krijgen al duizelig en bel even met een spoor van voeding een super voedsel. Geen kans

Zelfs vele voedingsmiddelen bekend om hun nutritionele kracht, bosbessen, kunnen bijvoorbeeld ' van &;. T echt genoemd super voedingsmiddelen. Goed, ja. Super, ook geen

Super voedingsmiddelen zijn weinig, en tot voor kort we &';. Ve gedroeg alsof degene die ik wil praten over heeft geen waarde. Niet alleen als voedsel, maar voor alles.

De Azteken gekoesterd het voor de energie die het biedt, maar toen ging het in een 500 jaar malaise. We hebben niet alleen stoorden &'; t erkent de waarde, we behandeld als een grap

Wat is dit super voedsel dat geen respect krijgt.? Chia.

Een deel van het seizoen van Kerstmis is cheesy commercials wervend de Chia Pet, een klei lam, hond, wat dan ook. Je nat het huisdier en de verspreiding van de bijbehorende chia zaden helemaal over het. De chia groeit als gras. Dan sterft het, en je gooit de hele ding weg.

Mooie casual voor iets dat kan helpen gewicht te verliezen, te helpen diabetici controle over hun bloedsuiker, correct gastro-intestinale problemen, lager uw cholesterol, en geeft je energie en uithoudingsvermogen alsof er &'; s geen morgen. Wegneemt spierpijn, ook en zorgt ervoor dat uw spieren afgezwakt. Plus het verbetert uw huid en maakt je gewrichten beter werken. Tot slot, het vermindert de ontsteking, een essentieel onderdeel van de meeste ziekten

Let &';.. S een kijkje nemen

Chia heeft veel DHA, het belangrijkste ingrediënt in de visolie iedereen praat over, en aangezien het &'; s van een plant, het werkt voor vegetariërs. En het doesn &'; t whack uit het endocriene systeem zoals vlas, dat is een zwakkere bron in ieder geval

Chia bevat ook alle essentiële aminozuren.. Aminozuren vormen de basis voor alle eiwitten en we eiwitten voor gezondheid, vooral mensen met endocriene zaken als schildklier nodig. “ Essentiele &"; betekent dat het lichaam van &'; t maken; je moet het eten.

Ook dan chia &'; s boordevol-a-blok vol met mineralen en sporenelementen –. plus een aantal broodnodige macro mineralen zoals magnesium

Ok, dus het &'; s krachtig spul. Hoe doe ik het?

Nou, je kunt een handvol zaden gooien in salades, granen en dergelijke. Meestal, hoewel, mensen malen de zaden in een kopje koffie of specerijen molen en toe weg te zowat alles wat ze koken. Dikker soepen, jus en saladedressings. Voeg het toe aan de vulling. Gebruik het in bakken. Als u &'; re in eiwit shakes, gooi wat in. Chia heeft vrijwel geen smaak, zodat u don &'; t veranderen de smaak van uw voedsel.

Sommige mensen maken een chia gel door toevoeging van 1/3 kopje chia zaden tot twee kopjes water. (Voeg altijd de zaden aan het water, niet andersom) Geef het een goed schudden en laat het zitten voor ongeveer een uur. De chia zuigt het water, en je een gel te krijgen. Bewaar het in de koelkast voor maximaal twee weken.

Dan is de gel &'; s al klaar voor eenvoudig toe te voegen aan wat je &'; re koken, waardoor het meer voedzaam, minder calorieën per portie en meer onderhoudend. U won &'; t honger voor een tijdje na het eten van chia voedsel. Pak gewoon de pot uit de koelkast, schep een bos in wat u en' re koken, en u &'; re goed om te gaan.

Chia werkt als een maaltijd vervanger, ook. Chomp op, zeg, een eetlepel (minder dan vijftig calorieën) van de piepkleine zaden, en drink een groot glas water. De zaden absorberen het water, en u absorberen de voeding, terwijl het gevoel comfortabel vol tot de volgende maaltijd. De Azteken namen lange reizen met niets dan chia.

En de bewering over het helpen van mensen met diabetes controle over hun bloedsuiker? Chia &'; s vol vezels, die de absorptie vertraagt, die balans bloedsuikerspiegel helpt

Iedereen toots minder, ook

Wat &';.. S niet willen? Ik bedoel, naast die goofy klei huisdieren.

U kunt chia krijgen op uw gezondheid voedsel winkel of on-line. Controle uit deze grote natuurlijke voeding schat
.