Het belang van eiwitten

Het menselijk lichaam wordt gezegd dat uit 60% water en 40% droge stof. Uiteraard water is belangrijk voor het lichaam. De tweede belangrijkste factor is eiwit als 40% van het lichaam &'; s droge stof is eiwit. Deze zijn essentieel omdat ze helpen het lichaam om de schade als gevolg van slijtage te repareren. Deze fungeren als antilichamen door het lichaam te helpen zich te verdedigen tegen infecties. Dus eiwit wordt gebruikt voor elke activiteit in je lichaam. Het is belangrijk dat kinderen de groei te stimuleren. Dagelijks verliezen we eiwit in de vorm van haar, huid en nagels.

Protein nature in het lichaam, wanneer het lichaam recycleert het versleten weefsel. Ongeveer 10 tot 15% van de calorieën in uw dieet moet afkomstig zijn van eiwitten. De rest van het eiwit afkomstig uit voedsel. Eiwit wordt gemaakt van 20 verschillende aminozuren. Negen van die essentieel, dat wil zeggen deze zijn afkomstig van buitenaf via voedsel. De rest zijn niet essential.ie het lichaam deze kan produceren. Voedsel rijk aan eiwitten omvatten tonijn, zalm, melk, kip (borst), yoghurt, cheddar kaas, ei, kaas enz.

Eiwit afkomstig van voedsel kunnen worden ingedeeld in twee complete en incomplete eiwitten. Volledige eiwitten kunnen worden afkomstig van dierlijke producten en ze bevatten alle essentiële aminozuren die het lichaam gezond en fit te houden.

Onvolledige eiwitten kunnen worden afkomstig van granen, noten, bonen en groenten. Ze worden zo genoemd omdat ze een beperkt aantal bronnen van aminozuren. We zijn verplicht om een ​​breed scala aan voedsel eten om deze aminozuren bron. Dus veel traditionele diëten combineren eiwitten zoals in India rijst wordt gecombineerd met spliterwten, in Mexico, maïs en bonen worden gemengd.

De hoeveelheid eiwit die nodig is, hangt af van uw leeftijd, geslacht en gewicht samen met uw levensstijl . Als u iemand onder hoge niveaus van stress, hetzij door middel van behandelingen van kanker, blootstelling aan straling of zwangerschap, zou u een hogere hoeveelheid eiwit inname nodig. Ook als u een operatie hebben ondergaan, zou je grotere hoeveelheden eiwit om het lichaam te hulp nodig.

De moderne levensstijl heeft ervoor gezorgd dat de eiwitinname is te laag of afwezig. Dus de noodzaak van eiwitsupplementen. Deze behoefte is hoger bij mensen voor, tijdens en na de oefening. Het lichaam is slimmer dan je denkt dat het is. Voor degenen die gebruik maken dan 2-3 uur, u eiwitbron nodig door middel van een voedingsbron, of je lichaam zou up &ndash eindigen;. Lenen eiwit uit spierweefsel, wat leidt tot toegenomen vermoeidheid na het sporten

Dus de noodzaak voor eiwitsupplementen die u helpen om dit kannibalisatie dat je lichaam doet te compenseren. Het is ook belangrijk dat kinderen een gezonde groei te handhaven. Er zijn vele eiwit supplementen die vandaag beschikbaar zijn en kunnen worden gekocht met de hulp van de websites die aanbieden om ze te verkopen
.