5 Top Spijsvertering-vriendelijke Foods

Beheer indigestie met deze 5 gemeenschappelijke spijsvertering-vriendelijke super voedingsmiddelen. Elk van deze voedingsmiddelen voor indigestie heeft zijn eigen speciale eigenschappen die gunstig zijn voor uw spijsvertering zijn. Als u op zoek bent naar antwoorden over hoe om indigestie genezen, te beginnen door het opnemen van deze voedingsmiddelen regelmatig in uw dieet, zodat je regelmatig ook zijn

Spijsvertering Superfood 1: Papaya

Papaya, ook wel bekend als onfatsoenlijk, is gemakkelijk te verteren en is een van de meest alkalische vruchten, helpt je lichaam detox en te ontdoen van gifstoffen. Het bevat een unieke chemische, papaïne, dat breekt eiwitten en helpt duidelijk uw spijsverteringskanaal. Papaja's stimuleren peristaltische actie en helpen bij het schoonmaken van de spijsvertering, zodat deze efficiënter kan werken.

Eat papaja rauwe ten minste 10 minuten vóór de hoofdmaaltijden, of eten als een maaltijd op zich of in een smoothie of fruitsalade .

Spijsvertering Superfood 2: Banana

De bananen zijn waarschijnlijk de bekendste vertering-vriendelijke voedsel. Pectine, een vorm van vezel die is overvloedig aanwezig in bananen, helpt spoelen giftige stoffen uit je lichaam. Bananen zijn rustgevend voor het spijsverteringskanaal, het stimuleren van goede bacteriën en het herstel van de normale spijsvertering.

Rijpe bananen zijn het makkelijkst te verteren. Bananen zijn een van de meest handige take-away voedsel beschikbaar - pak een banaan als een tussen maaltijd snack

Spijsvertering Superfood 3:. Ginger

Ginger is gewaardeerd eeuwenlang binnen de traditionele geneesmiddelen zoals Ayurvedische en Chinese kruiden, en is op grote schaal gebruikt in Azië, India en Afrika voor millennia. Gember verhoogt de activiteit van verteringsenzymen zoals lipase, helpt bij de vertering van eiwitten en beschermt de bekleding van de maag. Gember is ook nuttig voor het verminderen van winderigheid.

ginger het meest gunstig voor het spijsverteringsstelsel als etherische oliën en gingerols intact. Voeg vers geraspte gember om maaltijden na het koken of aan het einde van het kookproces. Geleidelijk verhogen van de hoeveelheid gember je eten om een ​​gezonde dosis 1-2 theelepels per dag. (Voorzorgsmaatregelen in acht nemen als u zwanger bent, een kind of een anti-stolling medicatie.)

Spijsvertering Superfood 4: Bosbessen

Bosbessen (ook bekend als bosbessen of bosbessen) helpen om het spijsverteringsstelsel schoon en gezond door het verminderen van schadelijke bacteriën in de darm. Ze zijn zeer rijk aan vezels, zodat uw lichaam te helpen met het proces van eliminatie.

De bosbessen zijn een luxe hapje en zijn over het algemeen populair bij kinderen. Bosbessen struiken kan worden geteeld thuis in grote potten of opknoping manden

Spijsvertering Superfood 5:. Kruiden

Tal van kruiden hebben geneeskrachtige voordelen die zich uitstrekken tot de spijsvertering, verminderen winderigheid en kan worden gebruikt om behandelen koliek. Een aantal van deze kruiden voor de spijsvertering toevallig werken om voorzichtig te verlichten angst en spanning, die ook oorzaken van indigestie.

Lemonbalm voegt een zachte, licht zoete, citroenachtige smaak aan fruitige drankjes of desserts. Salie is heerlijk in kleine hoeveelheden toegevoegd aan eiergerechten of salades. Venkel gaat goed met vis, curry en tomaat gerechten. Mint frist salades en sauzen. Citroengras en basilicum werk goed in roerbakgerechten. Andere veel voorkomende kruiden voor medeplichtigheid aan de spijsvertering omvatten komijn, knoflook, tijm, oregano en rozemarijn, maar er zijn nog veel meer. Natuurlijke kruiden moeten worden gebruikt met de nodige voorzichtigheid, en zijn geen vervanging voor medische diagnose en zorg.

Als behandelingen voor indigestie, deze spijsvertering-vriendelijke voedingsmiddelen bovenaan de lijst. Onder andere voedingsmiddelen die regelmatig in uw dieet en je bent zeker een verbetering zien in je spijsvertering
.