Wat mensen die niet sterven van een ongeval cerebrovasculair Eat

Als je ouder wordt, je risico op het lijden van een ongeval cerebrovasculair toeneemt. Echter, er is veel bewijs dat het voedsel dat je eet een verschil over de vraag of u last heeft van een beroerte kan maken. Deze voedingsmiddelen kan ook een verschil over de vraag of het ongeval dodelijk maken.

Wat is de oorzaak van een cerebrovasculair accident?
bloedstolsels vast in de bloedvaten in het hoofd en in de hersenen veroorzaken ongeveer 80 procent van de cerebrale vasculaire ongevallen onder de mensen in de Verenigde Staten. Bloedvaten die barsten in de hersenen veroorzaken overige 20 procent omdat ze een bloeding kan veroorzaken.

We weten ook dat door het opnemen van bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet, kunt u:

Voorkom de vorming van bloedstolsels
Houd een gezonde bloeddruk
flexibel en vrij te houden bloedvaten puin

Op waaronder zelfs een portie per dag van bepaalde voedingsmiddelen u kromp 40 tot 60 procent van de waarschijnlijkheid van het lijden een cerebrovasculair accident of sterven als gevolg daarvan.

De natuurlijke beschermers van de hersenen
Als u wilt slagen of een ander type van de ongevallen in de hersenen te voorkomen, moet je fruit en groenten te eten. Tien jaar geleden, onderzoek toonde aan dat het eten van groenten en fruit voorkomt cerebrale vasculaire ongevallen en vermindert de schade in geval van een ongeluk gebeurt.

Britse onderzoekers van de Universiteit van Cambridge blijkt dat oudere mensen die aanzienlijke hoeveelheden groenten en fruit aten hadden minder kansen om te sterven van een beroerte.

Een Noorse studie is ook gebleken dat de kans op een beroerte was 45 procent lager bij mannen en 1/3 lager bij vrouwen die aanzienlijke hoeveelheden groenten en fruit aten.

Wetenschappelijke studies hebben zeer gevestigde inmiddels dat veel van de hersenbeschadiging doen slagen is van een onbalans in onze cellen tussen natrium en kalium. Dit gebeurt omdat we eten te veel bewerkte voedingsmiddelen geladen met zout en weinig groenten en fruit die in kalium hoger dan in natrium (zout) zijn. Als u geïnteresseerd bent in het kennen van een beetje meer over hoe je lichaam cellen te werken kun je mijn artikel &ldquo lezen zijn;? Weet u wat het Main Hypertensie Oorzaken Ben &" ;.

Wat de mensen die don &'; t sterven van een cerebrovasculair accident eten
Elk van deze levensmiddelen verschaft additionele 400 milligram kalium uw dieet, een bedrag dat is aangetoond te verminderen ongeveer 40 procent van de waarschijnlijkheid van een cerebraal cardiovasculair accident.

½ kopje verse spinazie, gekookt
½ kopje verse snijbiet, gekookte
1 kop tomatensap
1 kopje verse sinaasappelsap
¼ meloen
½ cup pompoen
10 helften gedroogde abrikozen verhuur 2 wortelen
½ kop gekookte zoete aardappel
½ kopje verse groene bonen, gekookt
1 kopje vetvrije melk
½ avocado
1 banaan
60 gram amandelen
1 gebakken aardappel zonder huid
1 gebakken aardappel met de huid (844 mg)

Laatste woorden
eten van fruit en groenten dagelijks beschermt u van vele ziekten. Nu heb je nog een reden om ze op te nemen in uw dieet: om schade aan de hersenen voorkomen. Als je net als ik, het ding dat waarschijnlijk schrikt je het meest als je ouder wordt is niet zelfvoorzienend zijn, omdat je hersenen niet reageert. Terwijl je niet alles kan beheersen om je een cerebrovasculair accident te voorkomen, kunt u een paar dingen doen, zoals het eten van meer groenten en fruit.

Om uw gezondheid!

Emilia Klapp, RD, BS
www.TheDiabetesClub.com
.