De 5 tekenen U houdt van water en 3 Fast Solutions iedereen kan volgen

Water Water Everywhere! 10 Oorzaken van Waterberging

Ik heb meerdere berichten specifiek betrekking Waterberging gehad. Dus ik zal proberen uit te leggen wat de belangrijkste oorzaken zijn en wat u kunt doen. Ten eerste moet ik zeggen dat ik een personal trainer geen arts, dus ik zal je dit geven gebaseerd op mijn begrip, en veel hulp van het internet!

Bekende oorzaken van waterretentie omvatten hart- of nierproblemen Het hart en de nieren strijd om goed en kan zwelling in de benen en enkels. Als u lijdt aan het vasthouden van water moet u uw arts te zien, uit te sluiten iets sinister. Moet u altijd contact opnemen met uw arts als uw huid blijft zwol voor een lange periode van tijd of als je jezelf porren met je vinger en laat een inkeping merk.

5 tekenen dat je het behoud van water

1. Als je sokken laat een ring rond je been.
2. Als je niet kunt verwijderen van uw ringen omdat uw vingers zijn gezwollen.
3. Wanneer u een probleem om je broek naar zip op en neer ineens.
4 hebben. Wanneer u krijgen verschillende pond in slechts een dag of zo.
5. Je hebt “ gladgestreken &"; of verloren uw definitie – voor magere mensen alleen

10 Oorzaken van Waterberging

1. Inactiviteit
Zwakke circulatie in het been aderen is waarschijnlijk de meest voorkomende oorzaak van het vasthouden van water in de benen en enkels.
Mensen die veel tijd immobiel, bijvoorbeeld door te brengen die in ziekenhuisbedden, rolstoelen of op langeafstandsvluchten, zelfs “ bank aardappelen &"; kan het vasthouden van water te ontwikkelen, want zonder regelmatige beweging, is het moeilijk voor je lymfesysteem om overtollig vocht af te voeren uit je weefsels. Oefening helpen om dit proces te stimuleren.

2. Zwangerschap
Waterberging optreedt in de zwangerschap en veroorzaakt zwelling.

3. Ouderen
Bij oudere mensen kunnen dit probleem ook resulteren in spataderen.

4. Dames Week ;-)
premenstrueel vasthouden van water is ook gebruikelijk en wordt veroorzaakt door de hormonale veranderingen van de menstruele cyclus.

5. Zout
Een van de belangrijkste oorzaken van het vasthouden van water is het eten van te veel zout eten. Het hoofdbestanddeel van zout is natrium, die het lichaam verdunt met water als er teveel van het aanwezig is. Zout maakt je dorstig, en je lichaam zal vasthouden aan dit water. Het verminderen van de hoeveelheid zout in uw dieet zal u helpen om een ​​beetje water vasthouden, maar meestal niet meer dan ongeveer 2 pond in gewicht los.

Ook een relatief zoute voeding, hoewel het schadelijk op vele manieren kan worden, zal normaal gesproken niet leiden tot te veel water vasthouden.

Minder bekende Oorzaken

6. Hormonen en geneesmiddelen
hoge niveaus van bepaalde hormonen kan ook uw lichaam vasthouden aan het water. Deze omvatten insuline, die nodig is om suiker te verwerken; cortisone, die wordt geproduceerd wanneer je onder stress; en de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron. De waterkerende effect wordt veroorzaakt door de gevolgen die deze hormonen hebben op natrium niveaus in je lichaam, en op de hormonen die de manier waarop uw nieren werken regeren. Bepaalde voorgeschreven geneesmiddelen zoals anticonceptiepil en pijnstillers kunnen beïnvloeden niveaus van deze hormonen. Watervasthoudende die wordt veroorzaakt door hormonen worden verspreid over het lichaam, maar vaak beïnvloedt uw buik vooral. Vrouwen kunnen ook het vasthouden van water in de borsten, die tederheid en zwelling veroorzaakt.

7. Afval en giftige stoffen
Cellulite, die vooral van invloed op vrouwen &'; s dijen, is een vorm van vet in combinatie met behoud van water. Soms houdt zoveel water dat het gezwollen en pijnlijk bij aanraking. Metabole afvalstoffen en toxinen zoals pesticiden die het lichaam niet gemakkelijk vrijgave neiging om in deze vet. Er wordt gedacht aan de oorzaken van het vasthouden van water in cellulitis zijn ofwel irritatie of zwelling als gevolg van deze giftige stoffen, of de resultaten van het lichaam &'; s poging om hen te verdunnen

8.. Caloriearm dieet
Als je waterretentie u zeer waarschijnlijk overgewicht. Maar mensen met overgewicht hebben de neiging om te gaan op een caloriearm dieet. Een calorie-arm dieet zal helaas niet te ontdoen van het vasthouden van water – het kan eigenlijk maakt het nog erger, vooral als je eet minder dan 1200 calorieën per dag gedurende maanden of jaren. Dit komt omdat je genoeg eiwitten misschien niet in uw bloed om overtollig water te putten uit je weefsels. Dit type van het vasthouden van water kan algemene zwellingen veroorzaken, maar als ernstige kunt u een gezwollen buik te geven.

9. Histamine
Histamine veroorzaakt het vasthouden van water leidt tot een opgeblazen gevoel en zwelling buik. Als u ooit werd gestoken door een insect of ontwikkelde een jeukende rode knobbel na een muggenbeet, zal u bekend met de effecten van histamine zijn. Histamine verbreedt de naden tussen de cellen die je kleinste bloedvaten, bekend als uw haarvaten lijn. Dit maakt ze lekken zowel water en eiwitten in uw “ weefsel ruimtes &"; – de omgeving van de cellen van weefsels zoals vlees, organen en ingewanden. Als het eiwit niet van uw weefsel ruimten kunnen worden verwijderd, zal het daar blijven, het aantrekken van water.

Slechte spijsvertering en het nemen van antibiotica kan veranderingen in uw darmen die leiden tot veel histamine in dit gebied wordt geproduceerd veroorzaken. Soms is het eten van yoghurt en probiotica kan helpen om dit probleem te verminderen, maar als het is al enige tijd deze maatregelen niet effectief op hun eigen zijn.

10. Interessante Point …! .die Je moet weten
drinken minder vocht zal het vasthouden van water niet genezen. Eén van de oorzaken van het vasthouden van water is uitdroging te wijten aan niet genoeg water drinken.

3 Quick Solutions Heb Bevrijd jezelf van het vasthouden van water door het elimineren van uw slechte gewoonten. Actiever geworden, verminderen uw inname van zout en drink meer water zijn de meest fundamentele stappen iedereen kan nemen.

Veel soorten van het vasthouden van water zal reageren op dieetmaatregelen. De Waterval dieet is ontworpen door de Britse voedingsdeskundige Linda Lazarides te helpen overtollig water gewicht los zo snel mogelijk. Het kan ook helpen om gezondheidsproblemen in verband met het vasthouden van water, zoals gezwollen benen, artritis, hoge bloeddruk en PMS
  behandelen.;