Waarom Vitaminen zijn van ons lichaam Sterkste Armor

Een appel per dag houdt de dokter weg. Ja, we &'; ve allemaal gehoord van die eeuwenoude gezegde. Maar om gelijke tred te houden met de veranderende tijden en snelle levensstijl van vandaag, hebben we meer dan alleen dat Apple om een ​​reis naar de kliniek te slaan

It &';. S waar dat de meeste van de voedingsstoffen en mineralen die we nodig hebben zijn te vinden in groenten en fruit. Echter, consumeren een gezonde portie van deze soorten voedsel per dag zijn niet voldoende. We hebben meer proactief Door middel van een dagelijkse dosis vitaminen in onze voeding zijn.

Voor sommige mensen, zo niet de meeste, nemen van vitaminen is een integrale stap in hun dag-tot-dag routine. Het speelt een grote rol bij het starten van de dag voor hen, samen met het ontbijt als voedingssupplementen, als algemene regel, niet moet worden genomen op een lege maag.

Er zijn mensen die &'; ve hoorde hun moeders of vaders zeggen: “ Honing, don &'; t Vergeet uw vitaminen &"!; opgroeien. Gelukkig voor hen, is het nemen van vitaminen een gewoonte geworden. En dan zijn er mensen die beweren dat het afzien van vitaminen niet echt hun prestaties beïnvloeden ten opzichte van die dagen hebben ze vitamine-inname hadden, zich ervan te overtuigen dat het niet een noodzakelijk element als het gaat om een ​​gezond leven.

De waarheid is niet iedereen in staat is een goed uitgebalanceerd dieet te houden. Idealiter de top bron voor deze vitaminen zijn de vruchten en groenten die we eten. Maar laten we &'; s gezicht het. We hebben meer realistisch zijn en rekening houden met mogelijke omstandigheden die ons kon verhinderen zich te houden strikt aan onze gezonde voeding plannen

“. De belangrijkste reden dat ik supplementen te nemen is voor de verzekering tegen de hiaten in mijn dieet, &"; zei de Amerikaanse schrijver en arts Dr. Andrew Weil, MD, zoals hij bespreekt het belang van vitaminen in een speciaal drie-delige serie over de Today Show.

De meeste Amerikanen, met hun liefde en lof voor de zeer verwerkt en mesten voedsel, al niet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) te voldoen. Het eten van te veel is slecht op zich, maar het eten van te veel van het slechte spul is veel erger. Beschikbaar gezouten vlees zoals ham, spek en worst hebben een hoog nitraatgehalte. In het geval u didn &';. T weet, zout is een grote boosdoener in berooft je van de vitaminen in uw systeem

Wat &'; s meer is dat als je het soort persoon die vertrouwt op alcohol, sigaretten en koffie fixes om je door de dag, zich ervan bewust dat de ongezonde chemische stoffen tot stand gebracht door deze gewoonten worden gevonden om uw lichaam &' afbreken; s aanvoer van voedingsstoffen

“. Ook onderzoekers vinden dat een aantal belangrijke vitaminen (D en E in het bijzonder) en mineralen zijn beschermend tegen de ziekte in hoeveelheden die moeilijk om alleen te verkrijgen via de voeding kan zijn, maakt niet uit hoe consciëntieus je bent. Dit is een andere reden waarom ik supplementen trouw te nemen en mijn patiënten te stimuleren om dat ook doen, &"; Weil toegevoegd.

Ook als u een schone en organische levensstijl te volgen, je zult nog steeds profiteren van het nemen van vitaminen. In feite zijn deze bijzondere voedingssupplementen gaan hand in hand bij het handhaven van het welzijn van het lichaam, geest en hart voor de gezondheid-bewuste mensen. Hou dit in gedachten nu: neem uw vitaminen voordat je hoofd uit de deur. Je hebt echt niets te
  verliezen.;