Fruit en groenten Early - Voorkom hartziekte Later

Een recente studie bleek dat kinderen zo jong als 9 jaar oud al gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk die hen op risico voor hart-en vaatziekten en beroerte als volwassenen kunnen worden exposeren <. br>

We weten dat een dieet rijk aan fruit en groenten kan helpen afweren atherosclerose bij kinderen als ze groeien in de volwassenheid, en kan zelfs gevorderde omstandigheden van hart-en vaatziekten te saneren.

Atherosclerose is een aandoening waarbij plaque - bestaande uit vet, cholesterol en andere deeltjes - bouwt in de slagaders, vernauwing en verharding van de slagaders. Deze vernauwing en verharding maakt het hart harder werken om bloed te pompen, het verhogen van de bloeddruk, op hetzelfde moment.

Het is een proces dat vele jaren kan duren. Deze studie toont echter aan dat wat we eten, zelfs in de kindertijd, kan helpen voorkomen dat de aandoening.

We &';. ve lang bekend dat de verhoogde inname van groente en fruit zijn goed voor onze gezondheid in het algemeen, en goed voor onze cardiovasculaire gezondheid in het bijzonder

Voor de studie, onderzoekers gekeken naar leefstijlfactoren en gemeten de pols van 1622 personen die deelnemen aan de &' nam; Cardiovasculair Risico in Young Finnen &'; . Studie
De deelnemers varieerden in leeftijd van 3 tot 18 wanneer de studie begon, en werden gedurende 27 jaar

De onderzoekers ook beoordeeld "polsgolfsnelheid." -. Een maatregel van arteriële stijfheid
De onderzoekers vinden dat de jongeren die minder groenten en fruit aten hadden stijver slagaders. Maar degenen die de meeste groenten en fruit aten hadden een polsgolfsnelheid veel lager dan mensen die minder fruit en groenten aten.
Naast lage groente- en fruitconsumptie, andere leefstijlfactoren zoals gebrek aan lichamelijke activiteit en roken bij jonge volwassenen is ook geassocieerd met polsgolf kracht in de volwassenheid.

"Deze bevindingen suggereren dat een leven patroon van lage consumptie van groenten en fruit is gerelateerd aan arteriële stijfheid in jonge volwassenheid", aldus een persbericht van de American Heart Association. En dat "Ouders en kinderartsen hebben nog een andere reden om de kinderen aan te moedigen om grote hoeveelheden groenten en fruit te consumeren."

"Hoewel het is nooit te laat om een ​​gezond dieet te beginnen aan hart-en vaatziekten te voorkomen, is het zeker nooit te vroeg, &"; Continuing, “ De beste manier om een ​​gezonde bloedvaten bij volwassenen te cultiveren, zo lijkt het, is om onze kinderen goed te voeden "

In de tweede studie, de Finse onderzoekers gevonden dat kinderen zo jong als. 9 die de meeste risicofactoren voor hart-en vaatziekten hadden - met inbegrip van hoge niveaus van cholesterol, hoge bloeddruk en een hogere body mass index - geconfronteerd met een groter risico van dikkere muren halsslagader als volwassenen, een vroeg teken van hart-en vaatziekten "Van de individuele risicofactoren, obesitas bij kinderen is de meest consistent geassocieerd met vasculaire veranderingen in verschillende leeftijdsgroepen," zei hij.
Preventie van atherosclerose moet beginnen in de kindertijd, toe te voegen: "We moeten alles in het werk om onze kinderen te maken fit, niet vet. "

Op de leeftijd van 12, kinderen in de hoogste hartziekte risicofactor groep had een 48 procent verhoogd risico op dikkere halsslagaders, en 56 procent door de leeftijd 15.
Deze en andere studies tonen duidelijk aan dat hart-en vaatziekten in de vroege kindertijd en adolescentie kan beginnen, en manifesteert zich later in het leven Heb Vergeet niet, Gezondheid is een keuze
 ..;