Speciale Dieet Advies wanneer je lactose-intolerantie

Lactose-intolerantie is een pijnlijke aandoening momenteel naar schatting tot 15% van de bevolking. Er zijn veel patiënten die zich niet bewust dat ze deze aandoening. Voor iedereen bewust van de aard van het probleem, zal het niet over de noodzaak om zich aan een speciaal dieet om hun ongemak te verlichten. Lactose-intolerantie wordt veroorzaakt door een tekort aan het enzym lactase, die het lichaam nodig heeft om te verteren en te absorberen lactose, met een suiker die in melk.

Lactase is nodig om lactose af te breken tot enkelvoudige suikers zoals glucose en galactose. Galactose wordt ook omgezet en verder afgebroken tot glucose door de lever, en vervolgens het glucose zijn weg in de bloedbaan. Dit is brandstofbron het lichaam, maar voordat lactose kan brandstof voor het lichaam moet bij deze wijze worden gebroken worden.

Als het lichaam een ​​tekort aan lactase lactose en kan niet breken in glucose, de patiënt kan inspelen op een aantal zeer onaangename symptomen zoals buikkrampen, winderigheid, opgeblazen gevoel, misselijkheid en diarree voelen. Deze symptomen hebben de neiging om te beginnen met ongeveer een half uur tot twee uur na de lactose intolerant individu een maaltijd met lactose heeft geconsumeerd. De symptomen en ernst variëren van persoon tot persoon, zoals elk lactose intolerant individu zal variëren in de mate van tolerantie.

Een speciaal dieet kan nodig dat minimaliseren of verwijderen lactose uit de voeding. Vaak is een speciaal dieet om de blootstelling van een persoon om lactose te minimaliseren zal eenvoudig maatregelen te betrekken, zoals het drinken van kleinere hoeveelheden melk op meer regelmatige tussenpozen. Harde kazen zijn ook vaak makkelijker te verteren voor mensen die lactose-intolerant, dus ze zijn ook een goede keuze. Het eten van zuivelproducten met andere voedingsmiddelen kan ook helpen mensen die lactose-intolerantie in hun zoektocht naar een speciaal dieet om de gevolgen van het eten van zuivelproducten een minimum te beperken.

Een speciaal dieet om lactose in melkproducten te vermijden kunnen ook profiteren van speciale melk die is verwerkt om vrij te zijn van de suiker die de problemen veroorzaakt. Deze melkproducten zijn speciaal gemaakt voor mensen die deze intolerantie, zodat ze kunnen genieten van het goede van melk zonder het gevaar van het ongemak dat anders later zou komen. Als u geïnteresseerd bent in het proberen lactosevrije melk zijn, contact op met uw supermarkt om te zien of ze merken van deze melk te dragen en misschien vind je jezelf te nemen in uw dieet.

Mensen die lactose-intolerantie kan nog steeds deelnemen in een gezonde voeding met zuivelproducten, als ze voorzichtig genoeg en de juiste keuzes maken. Het is belangrijk om te weten hoe je lichaam reageert op lactose en om vergoedingen in uw dieet te compenseren voor je lactose-intolerantie. Als je dat goed te kunnen doen, kunt u nog genieten van alle voordelen en smakelijkheid van zuivelproducten, terwijl het vermijden van de ongemakkelijke na-effecten.

Het belangrijkste is om een ​​bewustzijn van je intolerantie en een goed begrip van het voedsel te behouden, dat wil geven u de ongewenste symptomen. . Als je eenmaal hebt uitgewerkt eenvoudige manieren om het probleem op voedingsmiddelen te vermijden moet je
  in staat zijn om zich veel beter voelen;