4 natuurlijke remedies voor Menopauze

Natuurlijke remedies voor de menopauze zijn het gebruik van alle natuurlijke methoden van ontspanning zoals lichaamsbeweging voeding, kruiden en andere natuurlijke therapieën. Als je een sterke betrokkenheid bij de symptomen van de menopauze te pakken, deze benaderingen zijn zeer effectief in de strijd tegen hen. Natuurlijke remedies voor de menopauze effectiever als ze vroeg beginnen - zodra de eerste symptomen opgemerkt.

1. Een dieet voor de menopauze

Het dieet kan worden beschouwd als een grote natuurlijke remedie voor de menopauze. Immers, alles wat we elke dag te eten, dus waarom niet gezond en op een manier die de symptomen van de menopauze vermindert eten? In het Verenigd Koninkrijk en de VS "Eet 5 per dag" is uitgegroeid tot een gemeenschappelijke aanbeveling met betrekking tot verse groenten en fruit per dag gegeten. Een plausibel verhaal is dat dit begon met "eet 10 per dag, maar de respectieve regeringen wisten dat ze zouden nooit verkopen '10", een dag voor het grootste deel van de bevolking. Echter, 10 per dag is veel beter dan 5 per dag.

Dus, eet veel en veel fruit en groenten, zowel rauw mogelijk. Bovendien is het verbruik van koolhydraten en laag in eiwit te handhaven, behoeft een gemiddelde van slechts ongeveer 100 g (3 ounce) per dag.

Gain: Voedingsmiddelen rijk aan fyto-oestrogenen zoals soja producten appels, bonen, peulvruchten, zeewier, wortelen en aardappelen.

Daling van koffie, thee, alcohol, frisdranken en andere suikerhoudende voedingsmiddelen.

2. Oefening en Menopauze

oefening is zeker een geweldig voorbeeld van natuurlijke remedies voor de menopauze. Het helpt om vermoeidheid en stress tegen te gaan. Het verhoogt de algehele gezondheid. Helpt te versterken botten om osteoporose te verminderen en helpt calorieën te verbranden om te blijven dun.

Oefening moet regelmatig, vol en krachtig zijn.

3. Ontspanning en menopauze

Veel vrouwen instemmen met dingen en overdrijven moe uit. Deze uitputting van het lichaam en veroorzaken de symptomen erger - met inbegrip van de menopauze. Het grote ding met lichaamsbeweging en ontspanning is dat ze zeer goed geprijsd natuurlijke remedies voor de menopauze - in feite, zijn gratis!

Neem de tijd om te besteden aan jezelf elke dag kan een goede stap in de juiste richting voor jou. Misschien doen een hobby die je altijd al de bedoeling om te beginnen.

Yoga is een uitstekende manier om ontspannen te blijven en fit op hetzelfde moment.

4. Kruiden voor de menopauze

Van alle natuurlijke remedies voor de menopauze, misschien meer over geschreven dan alle andere kruiden. Veel kruiden bevatten fyto-oestrogenen, die het lichaam kan gebruiken om te helpen de balans van uw hormonale systeem. Deze zijn niet zoals drugs, waardoor hun weg in het lichaam en vaak veranderen van onze systemen van al dat helpt. Veel kruiden zijn natuurlijke remedies mild, waardoor zich beschikbaar voor het lichaam alleen gebruikt als het lichaam wil. Dit maakt natuurlijke kruidenmiddelen geschikte zelfregulering.

Deze maatregelen zijn groot:

* Angus kasten - een van de meest bekende remedies voor de menopauze in Europa

* Dong Quai - een van de meest populaire remedies voor de menopauze in het Verre Oosten

* Ginkgo Balboa - helpt verlichten "brain mist" van nature en zo nuttig voor de menopauze

* St. John's Worth - een kruidengeneesmiddelen favorieten om de stemming tijdens de menopauze te houden. In Europa, is dit een van de meest bekende remedies voor een milde depressie

* Red salie - aanbevolen door vele hete zweten tijdens de menopauze - ook het proberen waard

Volg de aanbevelingen van de fabrikant of de arts in termen dosis, maar zeker rekening ten minste 3 maanden.

Natuurlijke remedies voor Menopauze - Meer onderzoek

Dit artikel is de oppervlakte van dit onderwerp bekrast. Er zijn natuurlijke remedies voor de menopauze gebruik dat een boek zou kunnen vullen. Tenminste heb je vier hoofdcategorieën in dit artikel dat de basis van haar eigen programma van natuurlijke remedies voor de menopauze kan vormen.

Doe je onderzoek online, praat met professionals in de natuurlijke gezondheid en maken een plan voor wat te doen, en wat volgt
 !;