Een blik op de low-carb dieet wei-eiwit en sportdranken

Wei-low carb eiwit drankjes zijn rond voor een lange tijd. Een van de grootste problemen gerelateerd eiwit koolhydraten en vetten. Het eiwit was ideaal voor de spieren, maar alle andere dingen die met het komt is niet zo geweldig voor het lichaam. Dranken zoals eiwitpoeder spier aan de voorkant hebben een revolutie in de industrie van het opbouwen van spieren en veranderen de manier waarop we eten eiwit.

De zorg en inspanning om te proberen om de juiste hoeveelheid eiwitten en koolhydraten beperkt de zware vetten zijn verdwenen eten. Zeer specifieke eiwit-eiwit drankjes vandaag daadwerkelijk kan versterken je spieren, krijgt u in vorm en uw energie niveaus te verbeteren zonder de schadelijke koolhydraten.

Is er een reden om te streven naar een laag-eiwit te drinken goede koolhydraten? Te veel koolhydraten kan eigenlijk verzwaren je lichaam en je energie langzaam. Zijn collega's zijn lager en je spieren niet zo snel herstellen als een drank die is dichter bij pure eiwit niet. Koolhydraten zijn moeilijk te afbraak en hebben een negatieve invloed op het opbouwen van spiermassa.

Ik zeg niet dat koolhydraten slecht zijn voor je lichaam, de hoeveelheid koolhydraten kunt u een negatief resultaat te hebben. Voor degenen die willen om de massa te verhogen, dan een glas te winnen up peso is de beste.

Personal Trainer Aanbevelingen

De meeste sporters de voorkeur aan sport niet alleen drinken een proteïne drankje voor of tijdens een intensieve training, maar dan ook aan de rechterkant. Het eiwit doet geweldig werk om de kleine scheurtjes die zich voordoen tijdens de training te herstellen. Opname van veertig gram eiwit binnen negentig 90 minuten training is aangetoond dat lange herstelperiode verhogen. Het verbruik van aminozuren in de dranken van hoge kwaliteit eiwitten daadwerkelijk stimuleert eiwitsynthese biedt een groei van spieren. Het vermindert ook de pijn wordt vaak gevoeld binnen enkele dagen van intensieve training.

Uw eiwitschokken moet bevatten ongeveer 15 g eiwit en 50 procent van hun calorieën uit koolhydraten. Zowel soja en wei-eiwit drankjes zijn een geweldige manier om uw proteïne te krijgen. Houd er rekening mee dat sommige allergisch wei of soja kan zijn. Als u maagpijn na het drinken of soja of wei, is het best te stoppen en een voor of eiwitinname. Echter, in mijn ervaring met eiwit, ik heb alleen bekend een persoon die hun eiwitten konden krijgen van een hersenschudding.

Body Builders

Alle bodybuilders zie je op tv-programma's volgen een definitief plan te vullen. Ze hebben coaches om hen te helpen blijven in hun niveaus van hogere prestaties. Echter, voor normale mensen die de hele dag werken en wil gewoon hun lichaam te verbeteren, is het het beste om de koolhydraten en eiwitten onder naar boven te houden.

Eiwit beschermt de spieren en helpt bij de wederopbouw na een training. Waarom is dit belangrijk? Spieren hebben de neiging te scheuren tijdens zware trainingen. Dit is de reconstructie van scheurtjes waaruit spieren groeien en de grootte van increase.The de zijkant van het gebouw spiermassa bouwt teveel littekenweefsel in de spier. Dit niet alleen Bij onregelmatige spiergroei, maar kan ook invloed hebben op de gezondheid van de spieren.

Eiwit helpt elk niveau in een body building programma. Het geeft energie voor langere trainingen, biedt het bijkomende voordeel voor zwaardere liften. Na de training wordt gedaan, een eiwit drank die de voedingsstoffen die nodig zijn biedt te helpen de spieren te herstellen.

Het herstel van eiwit betekent minder pijn de dag na de training en twee dagen na de training. Als u merkt dat uw spieren zijn zeer pijnlijk na een training, dan zeker proberen een proteïne drankje. Je zou kunnen veroorzaken onnodige schade aan de spier.

Ik gebruikte een eiwit supplement aan mijn opleiding in de laatste 8 jaar. Ik heb persoonlijk gemerkt dat een verschil tussen een proteïne poeder drank die vol is van koolhydraten en bevatten weinig koolhydraten. Ik besefte dat ik had meer energie, minder vermoeidheid en pijn was minimaal, tenzij Ik opende de spieren tot uitputting.

Er zijn vele artikelen, televisie- en radioprogramma's over het gebruik van eiwit drankjes geweest. Voor zover ik me herinner, heb ik nooit een artikel dat de schade het lichaam eiwitten of spier liet lezen. Het kan de veiligste ding in je lichaam te zetten voor bodybuilders en bodybuilders zijn. Er zijn een aantal complicaties van eiwitten nemen meer dan aanbevolen. Echter, als je je houdt aan de aanbevolen binnenkomst, kan je lichaam profiteren. Matiging is de sleutel tot het gebruik van het eiwit efficiëntie en veiligheid.

Als een manier om gewicht te verliezen, sommige van mijn vrienden gebruiken het eiwit. Anderen gebruiken het als een manier om gezonde spieren te handhaven zonder te oefenen. Ons lichaam heeft eiwitten, en als je niet genoeg krijgen, een eiwit supplement is de weg vooruit. Het is niet genoeg eiwitten kan leiden tot een effectief immuunsysteem. De vraag wanneer aan alle eiwitten te nemen hangt af van de doelstellingen van hun opleiding
.