Tone Up Your Body met Bekkenbodemoefeningen

Bekkenbodem oefeningen kunnen vele voordelen voor de gezondheid. Je moet om te werken aan toning-up van uw innerlijke spieren als je meer zichtbaar degenen. Een getinte bekkenbodem regio kan helpen om uw core sterkte te verhogen en ondersteunen vele vitale lichamelijke processen.

Bekkenbodem oefeningen zijn eenvoudig in te passen in je dagelijkse routine. Ze stellen u in staat om toon van vitale spieren in je onderbuik. De bekkenbodem ondersteunt en helpt belangrijke lichamelijke systemen zoals uw spijsvertering en de voortplantingsorganen.

Waarom bekkenbodemspieren?

Als je bekkenbodemspieren niet zwak worden dan kan dit een grote impact hebben op uw algehele gezondheid. Je kon vinden dat het moeilijk te bereiken en een erectie of u minder intensieve orgasmen ervaart handhaven. Je zou ook kunnen ervaren incontinentie en obstipatie. Dit komt omdat de spieren die uw essentiële lichaamsfuncties proces te helpen in deze gebieden zijn niet sterk genoeg meer om effectief te functioneren.

Bekkenbodem oefeningen zijn eigenlijk heel eenvoudig om te doen en het duurt maar een paar minuten per dag op te bouwen . en effectieve routine

Hier zijn slechts een paar redenen waarom je bekkenbodem oefeningen moet doen:

Voorkom incontinentie – blaas ligt in de bekkenbodem regio. De urinestroom wordt bestuurd door de spieren naar en dit betekent dat als zij zwak kon blaas incontinentie. Dit zal met name een probleem als u hoest, niest of doe krachtige fysieke activiteit. U kunt helpen om de blaas incontinentie voorkomen met slechts een paar eenvoudige bekkenbodemoefeningen
- Voorkom Prolaspe – verzakking kan optreden wanneer de spieren die de lagere interne spieren ondersteunen verzwakt. Dit kan een probleem voor vrouwen na het trauma van de bevalling worden. Om ervoor te zorgen uw onderlichaam spieren afgezwakt en het voorkomen prolaspe u regelmatig bekkenbodem oefeningen moet doen

- Ondersteuning Bevalling – het lichaam is onder grote druk gezet tijdens de ontberingen van de bevalling. Het is belangrijk dat je voor te bereiden voor dit evenement door het versterken van uw lagere interne spiergroepen. Niet alleen kan dit gemak de bevalling en het verhogen van uw uithoudingsvermogen, maar het kan ook het verbeteren van uw herstel tijd na arbeid

- Verbeteren Sex Life – je kan helpen om je seksleven te verbeteren door het doen van bekkenbodem oefeningen. Dit versterkt de spieren die verantwoordelijk zijn voor seksuele bevrediging. Veel seks deskundigen ook over eens dat de bekkenbodem oefeningen kunnen helpen om impotentie problemen (met inbegrip van premature ejaculatie) te verminderen en verbeteren van de sterkte en de duur van de erecties.

Als u denkt over het doen van wat bekkenbodem oefeningen dan moet u uw algehele gezondheid te beoordelen eerste. Hoewel deze oefeningen zijn zeer eenvoudig en makkelijk te doen kunnen zij niet voor iedereen geschikt. Als u niet zeker bent dan met uw arts eerst spreken voor meer advies
.