Natuurlijke Tips voor een stralende zomer Look

U don &'; t moet een bos van mooie dure producten aan de stralende zomer kijken u wilt. Hier zijn 5 tips voor een stralende zomerse look.

1. Platte buik

Een platte buik heeft meer te maken met een gezonde spijsvertering dan hoeveel crunches je doet. Om uw spijsvertering te verbeteren, de invoering van biologische gefermenteerde levensmiddelen in uw dieet, zoals zuurkool, kimchi, en yoghurt. Drink groene thee om de snelheid van uw stofwisseling. Als regelmaat blijft een probleem zijn, voeg een bulk vezel supplement zoals psyllium vezels.

Bezuinigen op koolhydraten en eten meer eiwitrijke voedingsmiddelen zoals biologisch vlees, gevogelte en vis, bonen, noten, zaden, Griekse yoghurt en harde kaas. In plaats van drie grote maaltijden per dag, probeer het eten van vijf kleinere. Het toevoegen van een verteringsenzymen aanvulling op uw dieet zal ook het verbeteren van de manier waarop je verteren en de voedingsstoffen uit voedsel.

Om een ​​platte buik te krijgen, it &'; s ook belangrijk om voldoende slaap te krijgen. Slaaptekort leidt tot verhoogde stresshormonen cortisol, dat kan pakken op vet rond uw midden. De meeste volwassenen moeten 7-9 ononderbroken uren van diepe slaap elke nacht.

Bij de uitoefening, een combinatie van cardio- en krachttraining oefeningen om vet te verbranden en spieren krijgen.

2. Stralende huid

Als je een gevoelige huid en worstelen met uitslag, acne, en de zon irritatie in de zomer, het kan je wilt te verdoezelen en te verbergen. De bron van uw irritatie zou kunnen komen van de huid producten die u dagelijks gebruikt.

Veel commerciële lotions bevatten agressieve chemicaliën die uw symptomen verergeren. Voor stralende huid, probeer dan ruwe kokosolie. Kokosolie is geladen met anti-oxidanten en anti-inflammatoire middelen die genezen, beschermen en voeden de gevoelige huid.

Ook de handel in uw soda voor zuiver water en groene thee. Water voedt en hydrateert de huid terwijl groene thee vermindert ontsteking van binnen naar buiten.

3. Sun-Dappled Hair

Licht, zonovergoten haar doesn &'; t moeten komen uit een fles chemicaliën. Je kunt het krijgen van kamille. Om je haar met deze kruidenthee lichter, kook een pot water en steile 4 theezakjes één uur. Nadat de thee is afgekoeld, giet het in een plastic spray fles en gebruik het dagelijks. Je haar zal lichter binnen een week.

4. Sterke nagels

Als u broze nagels, kunt u hun uiterlijk en de kracht door het toevoegen van een natuurlijk supplement met biotine verbeteren. Biotine, ook bekend als vitamine H, helpt versterken van uw nagels door het verbeteren van de manier waarop uw lichaam verwerkt koolhydraten, eiwitten en vetten.

U kunt ook het versterken van uw nagels door het opgeven van de nagellak voor een week of zo. De chemicaliën in de winkel koopt nagellak kan uitdrogen uw nagels en maken ze moeilijker om ze te groeien.

5. Bright Eyes

Gebrek aan slaap en allergieën kunnen maken zomer ogen kijken moe en versleten. Fleuren uw ogen op natuurlijke wijze met groene thee. Genieten van een paar van de cafeïnehoudende groene theezakjes in warm water totdat ze afkoelen. Plaats ze over je ogen dicht en laat ze gedurende 20 minuten. Deze bezuinigingen op ontstekingen en ogen zakken, zodat u trots om ze weer pronken kan zijn.

Een gezonde, stralende zomer look is altijd het beste als het gaat natuurlijk
.