Interessante feiten over vitamine E

Vitamine E is te vinden in tal van voedingsmiddelen. Het is een voedingsstof die fungeert als een antioxidant waardoor het helpt het lichaam met de bescherming van de cellen tegen vrije radicalen te neutraliseren. Bronnen van dergelijke verbindingen vooral zijn de sigarettenrook, ultraviolet licht, luchtvervuiling en zelfs het voedsel dat we eten.

Een belangrijke rol van de vitamine is om het immuunsysteem te behandelen met de virussen en bacteriën te helpen. Het verwijdt de bloedvaten en daarmee houdt het bloed stremmen. Het vitamine wordt gebruikt door de cellen als een middel om met elkaar en voor vele andere vitale functies.
De aanbevolen hoeveelheid vitamine E die moet het organisme worden geleverd afhankelijk van de leeftijd van elk individu. De gebruikelijke dosering voor baby's jonger dan zes maanden is 4 milligram. Voor kinderen van 7 tot twaalf maanden dient te 5 milligram zijn. Kinderen in de leeftijd van 1-3, 4-8 en 9-13 moeten 6,7,11 milligram vitamine respectievelijk verbruikt. Tieners, volwassenen en zwangere vrouwen hebben tot 15 milligram per dag te nemen. Maar vrouwen die borstvoeding geven neem de dosering van 19 milligram per dag.

Vitamine E is te vinden in een aantal natuurlijke voedsel of kan worden toegevoegd aan een aantal. U kunt de benodigde hoeveelheid van de vitamine te verkrijgen door het consumeren van voedsel, zoals zonnebloemen, maïs, noten en zaden. Andere bronnen zijn de groene groenten, vruchtensappen, ontbijtgranen, margarines en anderen. Maar niet alle van hen bevatten vitamine E, dus het is een goed idee om het etiket van het product te controleren.

Als je overwegen om een ​​supplement van vitamine E die u moet nemen in overweging de hoeveelheid vitamine u. De gebruikelijke hoeveelheid vitamine in de supplementen 100 tot 1000 IU per tablet. Veel mensen gebruiken grotere doses vanwege de hoop bepaalde ziekten te voorkomen en om zichzelf gezond. Echter de te nemen vitamine E kan leiden tot bloeding in de hersenen of het verminderen van het vermogen van de bloedcellen stollen. Verrassend Vitamine E bestaat uit 8 verschillende verbindingen, wanneer elk van hen verschilt potentie of activiteit in het organisme.

Vitamine E-deficiëntie komt zelden voor bij de meeste mensen. Meestal is verbonden met specifieke ziekten waarbij een goede opname van vetten wordt verstoord. Ziekten zoals deze zijn cystic fibrosis, Crohn &'; s ziekte of genetische ziekten zoals ataxie of abetalipoproteinemia. Dat komt omdat vitamine E is een vetoplosbare bestanddelen, het organisme heeft vetten om te zetten in vorm juist voor de cellen.
Er wordt aangenomen dat vitamine E bijdraagt ​​aan de behandeling van bepaalde ziekten zoals kanker, hartziekte en oogaandoening. Mentale functie bij oudere volwassenen wordt ook beschouwd te worden beïnvloed door de vitamine, evenals het verlagen van het risico op het krijgen van de ziekte van Alzheimer en'.. Ziekte van Restaurant