EET recht met een drukke agenda

Het leven is druk voor ons allemaal en er is niets dat lijdt meer van een drukke levensstijl dan onze voeding. Maar als we worden voorbereid en plan vooruit, eten hoeft niet moeilijk te zijn.

Vergeet niet dat het overslaan van maaltijden is nooit een goede beslissing. Het zal alleen maar leiden tot over-eten bij de volgende maaltijd, dus wees voorbereid. Als je weet dat je niet van plan om thuis te zijn of in uw gebruikelijke omgeving, plan vooruit. Pack een maaltijd de nacht vóór of eerste ding in de ochtend, zodat je kunt “ grab and go &"; Dan wanneer je honger hebt, in plaats van het maken van een slechte beslissing, want je hebt geen andere keuze, heb je een heerlijke maaltijd of een snack bij de hand.

De meeste gezonde voedingsmiddelen zijn zeer eenvoudig te bereiden. Ik denk graag van gezond “. Gehele &"; Bijvoorbeeld, een appel, een kleine handvol amandelen en een hardgekookt ei zijn “ gehele &"; voedingsmiddelen die niet worden verwerkt op welke manier plus ze maken een geweldige snelle en gezonde snack voor onderweg. Hardgekookte eieren kan goed van tevoren worden gemaakt en in de koelkast voor maximaal een week bewaard.

Wees voorbereid op de situaties die je niet kan controleren. Ik draag Fubars (all-biologisch voedsel bars), met mij te allen tijde. Op die manier, als ik in de file, zittend op een vliegtuig, of als ik heb honger tijdens de training, ik kan nog brandstof met iets gezond. Ik blijf bars in mijn portemonnee, workout zak, en in mijn auto, zodat ik niet overrompeld. Als ik eet een, zal ik het onmiddellijk vervangen, zodat het er voor de volgende keer dat ik het nodig heb.

Sommige van mijn favoriete on-the-go snacks bevatten Fubars, appels, bananen, amandelen, wortelen, selderij, en kersen of druiven tomaten. Ik altijd heb geschild en schoongemaakt wortelen in mijn koelkast zodat ik kan snack op hen als ik daar zin in heeft. Wees voorzichtig met voedsel gemaakt met ingrediënten die je niet kunt uitspreken, of als je geen idee hebt wat het ingrediënt is, omdat de kans groot dat het niet goed voor je. Ik blijf weg van deze voedingsmiddelen en de stok met wat ik noem “ real &"; voedingsmiddelen.

rechter eten is zo'n belangrijk onderdeel van onze gezondheid die het verdient net zo veel aandacht en toewijding als we geven aan onze trainingen. Een drukke agenda is geen goed excuus voor slechte voeding. Neem de tijd om plannen uit gezonde maaltijden en snacks, vooral als je weet dat je het erg druk. Uw lichaam zal u er dankbaar voor zijn! Check out Splits59.com voor meer advies vanuit aanmaakblokjes en een brede selectie van de vrouwen yoga kleding
.