Green Smoothie Recepten voor Antioxidanten

Oke, dus deze groene smoothie recepten voor anti-oxidanten zijn meer van een paarse smoothie in kleur, maar de smoothie smaakt heerlijk. Het is vol met antioxidanten en mineralen. Deze smoothie kan worden gebruikt als vervanging van een maaltijd als je probeert om gewicht te verliezen, maar het is ideaal voor degenen die iets voelen onder het weer, want het is verpakt boordevol krachtige antioxidanten.

De acai bessen en de Goji bessen zijn de primaire bron van antioxidanten die kunnen helpen bij de bestrijding van bepaalde vormen van kanker, en de Braziliaanse moer melk is een uitstekende bron van selenium. Om deze groene smoothie recepten te maken, hier zijn de ingrediënten die je &'; ll moet hebben:

 1 middelgrote banaan, gepeld
 1 zakje bevroren acai pur é e
 2 eetlepels goji bessen, geweekt gedurende 20 minuten
 1 kopje kersen, ontpit (vers of bevroren)
 3 kopjes fris groen blaadje sla
 8 ounces Braziliaanse moer melk

Begin met het toevoegen van elk van de vruchten uw blender één tegelijk. Hit the pulse-knop een paar keer. Voeg vervolgens de groene bladgroenten en mix het mengsel samen, op hoog, ongeveer 30 seconden. De hele smoothie moet een romige consistentie.

Deze groene smoothie recepten zijn een grote bron van foliumzuur, vitamine B1-B6, vitamine K, koper en magnesium. De paarse kleur is levendig, en de kinderen zullen zeker hou van hoe het smaakt! Hier is wat informatie over voeding voor deze groene smoothie recepten:

 Calorieën: 442
 Vet: 11g
 Eiwit: 11g
 Koolhydraten: 86g
 Fiber: 14,1 g
 Calcium: 15% ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid)
 Iron: 4,0 mg
 Vitamine A: 695% ADH
 Vitamine C: 55% ADH

Een enkele één van deze groene smoothie recepten 1-2 porties van smoothie te maken, maar u kunt gemakkelijk het dubbele van de ingrediënten als je nodig hebt om meer te maken. Als je niet alle van de smoothie drinken in een keer, het kan worden veilig in de koelkast verpakt voor maximaal 48 uur voordat het begint een van de voedingswaarde te verliezen. Vergeet niet, als je niet een van de ingrediënten in de smoothie wilt, bent u zeker aangemoedigd om uw eigen favoriete fruit en groenten te vervangen.

Deze groene smoothie recepten zijn gegarandeerd om één van uw nieuwe persoonlijke favorieten worden! < . br>