Voordelen van Kalium, Hoe te verhogen Kalium

Als het gaat om een ​​goede gezondheid, zijn er een aantal essentiële kunnen we van &'; t leven zonder. Bijvoorbeeld, voor uit haar alle het moet doen voeren, vereist deze essentiële mineralen: kalium, natrium, calcium, magnesium, zwavel, chloor en fosfor. Bij het evenwicht, deze zeven essentiële mineralen je lichaam onder controle en goed werkt. Maar wanneer er een onbalans, kunnen de bijwerkingen erg tol eisen.

Een essentieel mineraal dat kan worden gekoppeld aan een toename van ernstige spierkrampen als er een tekort is kalium. U weet wellicht het lichaam nodig kalium en het kan worden gevonden in de sector bananen. Maar kalium is dan een mineraal in fruit. Het draagt ​​veel meer naar het lichaam als geheel. Dus hier is wat je moet weten over deze essentiële mineralen.

Wat is kalium
Kalium, zoals gezegd, is een essentieel mineraal dat het evenwicht van de vloeistof in het lichaam beïnvloedt. Het helpt reguleren van de nieren en speelt een rol in de hersenen, zenuwen functies en hart. Bovendien, kalium is ook aanwezig in onze spieren, en een lage inname van kalium kan leiden tot slopende spierkrampen.

De World Health Organization (WHO) beveelt 3510 mg kalium per dag en suggereert ook dat de gemiddelde Amerikaan is niet . waarbij in de aanbevolen dosering

Lees meer op http://www.belmarrahealth.com/muscle-cramps-you-may-be-low-on-potassium/
.