Super Foods: Een krachtig hulpmiddel om Loss Met de toegevoegde bonus van de voordelen voor de gezondheid

Obesitas is uitgegroeid tot een universeel fenomeen in de eerste wereld landen gewicht. Kinderen hebben gemakkelijk toegang tot fastfood en leiden vaak relatief sedentaire leven. Deze kinderen groeien tot volwassenen en de gezondheid, en vaak emotionele problemen groeien als het lichaamsgewicht toeneemt. Het risico op hartaanvallen en diabetes is groter. De gewrichten kreunen onder de stress van het dragen van het lichaam &'; s gewicht en aandoeningen zoals artrose en jicht worden verergerd. Het gewichtsverlies industrie is exponentieel gegroeid als de samenleving wil meer en diverse manieren om overgewicht te werpen. Elk jaar worden miljoenen mensen besteden enorme hoeveelheden geld op gewichtsverlies producten, programma's en pillen. Tevergeefs: het gewicht ofwel blijft of gaat en komt weer terug.

Een blik op elke boekhandel of een internet zoeken blijkt dat diëten in overvloed. Het gevaar van dit soort diëten is dat zij vaak niet gebalanceerd en essentiële voedingsmiddelen groepen worden geëlimineerd; omdat ze op korte termijn programma's die ze hebben geen permanente veranderingen levensstijl te betrekken. Dieetpillen even gevaarlijk voor de gezondheid, vaak met ingrediënten die het lichaam schadelijk kan zijn als die over een lange periode. En omdat het gewicht de neiging om, zodra het dieet pillen zijn gestopt te verhogen, mensen houden het nemen van hen.

Advertenties voor de oefening aids zijn overal, alle waarborgen van de consument dat dit of dat bepaalde men zal helpen creëren van het perfecte lichaam . Helaas, als gevolg van verschillende factoren, sommige apparaten niet en uiteindelijk worden opgeborgen, net verzamelen van stof. De fitnessapparatuur die effectief is vaak te duur voor de individuele aan te schaffen.

Wat zijn de alternatieven?

Het antwoord op gewichtsverlies komt niet van niet-duurzame methodes, maar van super voedingsmiddelen. Deze natuurlijke voedingsmiddelen die krachtige antioxidanten en voedingsstoffen die werken met het lichaam en niet tegen bevatten. Bepaalde eigenschappen in super voedingsmiddelen kan helpen gewicht te verliezen en hebben de toegevoegde bonus van het voorkomen en bestrijden van ziekten, zoals hartaanvallen, kanker, slechte huid en tanden. Ze helpen ook om glucose evenwicht in het lichaam die op zijn beurt remt de eetlust. Super voedsel worden gekocht in hun natuurlijke vorm, zonder chemische toevoegingen of verwerking

Als u voor een behoorlijk lange periode van tijd je lichaam heeft veel spanning &ndash genomen overgewicht hebben; super voedingsmiddelen helpen om een ​​deel van de schade die is gedaan om te keren. Super voedsel vergemakkelijkt het verliezen van gewicht normaal alsook met de natuurlijke eigenschappen die ze bevatten of mogelijke gezondheidsproblemen te bestrijden. Het is gebleken dat mensen die hun eetgewoonten te veranderen zijn vrijwel zeker in staat om het gewicht permanent af te houden.

Sensible, gezond eten, dat is voorzien van Super Foods

Een verstandige, gezond en succesvol eten plan is opgebouwd uit een combinatie van verschillende voedingsmiddelen, met dien verstande dat over een periode van 24 uur meer calorieën worden gebruikt door het lichaam dan worden verbruikt. Onderzoek heeft ontdekt dat om gewicht je moet eten verliezen. Als je je lichaam verhongeren dan slaat vet in plaats van brandwonden is. Daarnaast zal je lichaam de spieren in plaats van vet en onder andere te verminderen zal leiden tot stress op het hart. En zodra de normale voeding wordt hervat je lichaam zal gewichtstoename.

Bosbessen, perziken en peren zijn super voedingsmiddelen. Alle gemakkelijk verkrijgbaar, ze in overvloed in natuurlijke en gezonde elementen. Vezels die helpt je te vullen en houdt de spijsvertering in goede orde, bioactieve voedingsstoffen en antioxidanten die ervoor zorgen dat het lichaam soepel loopt, evenals calcium en vitamine C en E. De zoete smaak van deze vruchten helpen bij de bestrijding van het verlangen naar een hoog vetgehalte , zoete snacks. Beperk de consumptie van fruit 3-5 porties per dag, want zelfs natuurlijke suiker (in tegenstelling tot geraffineerde suiker) kunnen worden overdreven.

Groenten die super voedingsmiddelen zijn wortelen, zeewier en artisjokken. Deze zullen allemaal helpen bij afslanken en revitaliseren je lichaam. Gestoomde wortelen zijn lekker en gezond. Zeewier (er zijn veel recepten beschikbaar met zeewier) is een veelzijdig voedsel dat energie verhoogt en helpt u volledige langer te voelen. Artisjokken ook de maag te vullen en zijn uiterst voedzaam. Als je een saus of duik met artisjokken zorg ervoor dat het weinig calorieën.

Een goede manier om portiegrootte te snijden tijdens een hoofdmaaltijd is om een ​​kom soep of een salade van tevoren te hebben. Tomaat, zeewier of bouillon gebaseerd soepen zijn laag in calorieën, maar vermijd crème op basis van mengsels. Hetzelfde geldt voor de salades, die creatief kunnen worden samengevoegd zonder toevlucht te hoge calorie dressings. Zowel salades en soepen helpen om je te vullen en maakt het gemakkelijker om kleinere porties van andere voedingsmiddelen.

Groene thee is een wonder super eten (ook al is het een drank). Het is geladen met antioxidanten en 5 tot 8 kopjes per dag helpen om de levensduur te verlengen en levenskwaliteit. Hoewel groene thee bevat een kleine hoeveelheid cafeïne deze stof zelfs goed in deze context. Groene thee helpt evenwicht glucose niveaus die de neiging heeft om de controle over het eten, helpt de spijsvertering en vermindert het risico op hart-en vaatziekten.

Lage calorie yoghurt is een van de zuivelproducten die helpt bij het afvallen. Twee of drie porties van yoghurt gedurende de dag helpt om zoete hunkeren naar te bestrijden, vult u op en houdt de calorieën laag. En het smaakt zo goed!

Water is essentieel voor super voedsel te vullen. Het heeft een nul calorieën, helpt om de maag vol is, spoelt het systeem (met inbegrip van vetcellen) en helpt je lichaam te voelen en er fris. Aan de andere kant, frisdrank, vruchtensap, zoete ijsthee en zelfs gearomatiseerd water calorieën toe te voegen en te blokkeren gewichtsverlies. Drinken gewoon water is één van de sleutels tot lange termijn gewichtsverlies.

Het toevoegen van super voedingsmiddelen om een ​​verstandig eten plan, samen met regelmatige en matige lichaamsbeweging, zal je lichaam grootte te veranderen en stel je voor een gezond leven.
.