Vergeet me niet

Alleen iemand die heeft last van geheugenverlies kan de frustratie van het niet in staat om de belangrijke en onbelangrijke details van het leven te herinneren begrijpen. Van alledaagse dingen als waar u uw bril gehouden feitelijke gegevens zoals namen, verjaardagen, jubilea en andere belangrijke gebeurtenissen &ndash te vergeten; geheugenverlies kan leiden tot veel een pijnlijke situatie.

Hoewel veel mensen associëren geheugenverlies met veroudering, bepaalde aandoeningen, medicatie, blessures, kan ook leiden tot ernstige verlies van het geheugen. Echter, geheugenverlies als gevolg van de vergrijzing is kwalitatief verschillend van geheugenverlies als gevolg van een ziekte.

Dus, waarom precies ouderen in het bijzonder dit probleem? Het antwoord ligt in het feit dat de hersenen, net als elk ander orgaan in het lichaam, gaat door slijtage door jaren van gebruik. Dit kan leiden tot de hersenen verliest een deel van zijn scherpte en veranderingen in de manier opslaat en verwerkt informatie. Ook na een bepaalde leeftijd beginnen we verliezen hersencellen en het lichaam meer produceren optimale chemicaliën nodig voor de hersenen functioneren. Dit kan ook leiden tot geheugenverlies als we ouder worden.

Soorten Memories

Het menselijk geheugen kan zeer grofweg worden ingedeeld in korte termijn of werkgeheugen en het lange termijn geheugen . Deze twee grote categorieën kunnen verder worden onderverdeeld in verschillende categorieën

Short Term Memory:. Termijn geheugen
Short is informatie die je in gedachten te houden voor een zeer korte tijd. Het duurt minder dan een minuut en heeft een beperkte capaciteit. De informatie in het korte termijn geheugen ofwel doorgegeven aan het lange termijn geheugen na enkele seconden verwijderd uit de hersenen totaal

lange termijn geheugen.
Het verwijst naar de informatie in je hersenen gedurende een lange tijd. Het kan informatie uit een paar minuten geleden om herinneringen uit je verre verleden behoren. Recente lange termijn geheugen
verwijst naar gebeurtenissen die in het recente verleden, zoals namen van mensen die u onlangs een ontmoeting of de outfit je gisteren droeg. Remote lange termijn geheugen
registreert het verre verleden, zoals herinneringen uit je kindertijd.

Aging heeft geen invloed op de korte termijn of de afstandsbediening lange termijn geheugen. Het is de recente herinneringen die veroudering hersencellen vinden moeilijk te slaan. Dus, terwijl je misschien niet herinneren wat er gebeurd in uw favoriete soap gisteren of een gesprek dat je in de ochtend had, zul je verbaasd zijn over de mogelijkheid om gebeurtenissen te herinneren uit je kindertijd tot in het kleinste detail.

? Wat kun jij doen

U kunt een drieledige aanpak van geheugenverlies &ndash overwinnen volgen; houd je lichaam en geest actief door middel van geestelijke en lichamelijke oefening, eet voedingsmiddelen die geheugenbehoud helpen, en neem het geheugen verbeteren van supplementen.

Verplaatsen die spieren

Het stimuleren van je hersenen de spieren door middel van mentale oefeningen of de hersenen aerobics gedurende 30 minuten tot een uur dagelijkse helpt het geheugen bewaren. Brain aerobics of hersengymnastiek activiteiten zoals het zingen van liedjes, het oplossen van kruiswoordraadsels of puzzels, lezen van boeken of kranten, een nieuwe taal leren, het verwerven van computervaardigheden, het onthouden van boodschappenlijstjes, het bespreken van nieuws en actualiteiten, bordspelen, en het aangaan van hobby zoals muziek of kunst.

Het houden van uw lichaam fit door middel van regelmatige lichaamsbeweging helpt ook verscherp je geheugen. Regelmatig te bewegen levert zuurstof naar de hersenen hetgeen de waarschijnlijkheid van aandoeningen die kunnen leiden tot geheugenverlies. Bovendien wordt het lopen verondersteld om hersencellen regenereren.

Food For Thought

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die helpen bouwen aan een beter geheugen. Voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur, vitamine B, omega-3 vetzuren en antioxidanten zoals vitamine C, vitamine E en beta-caroteen hebben veel voedingswaarde voor de hersenen.

Onnodig te zeggen dat een dieet rijk aan fruit , groenten, peulvruchten, volle granen, soja, noten en gezonde vetten zoals tonijn, zalm, makreel, en lijnzaadolie hulp geheugen retentie naast het hebben van andere voordelen voor de gezondheid

Geheugen Vitaminen -. Aanzetten Brain

Als aanvulling op uw gezonde voeding en regelmatige geestelijke en lichamelijke oefening met de juiste soort geheugen vitaminen ondersteunt mentale welzijn. Deze geheugen supplementen en geheugen vitamines komen verpakt met specifieke voedingsstoffen die mentale scherpte en snelheid te helpen.

Een deel van het geheugen supplementen die hulp hersenen macht onder Huperzine A, fosfatidylserine, Vinpocetine, Cognizin, Blueberry Extract, en vitamine B- 12.

Geheugen supplementen zoals Memory Matrix
onder de voedingswaarde kracht van al deze stoffen om je hersenen te laten functioneren op een optimaal niveau. Memory Matrix is ​​een arts geformuleerd en wetenschappelijk onderzocht geheugen supplement dat mentale helderheid, het geheugen bewaren, cel naar cel communicatie en gezonde bloed- en zuurstoftoevoer naar de hersenen onder andere ondersteunt.

Gewoon omdat je ouder doesn 't dat je moet geheugenverlies als onderdeel van het leven te accepteren. Stimuleer je hersenen, nog wat oefening, eet gezond, stress te verminderen, blijf positief, en neem de juiste geheugen vitaminen te besteden uw gouden jaren plezier hebben en je waardigheid te behouden. Immers, moet het enige tijd in verband worden gebracht met wijsheid Restaurant  !;