Het verliezen van overgewicht For Good

Hier zijn een aantal natuurlijke manieren die u helpen uw gewicht te verliezen voor een goede. Deze wegen zijn de lange termijn oplossingen voor hoe je je gedrag te veranderen in je dagelijkse leven, zodat je in staat om overtollig gewicht te verliezen zijn

Let &'; s de slag te gaan.

Let op je porties

Deze moet een no brainer echt. Let op de delen van het voedsel dat je eet. Als je twee keer zo veel dan je nodig hebt eten, is het normaal dat je niet in staat zal zijn om enig gewicht, integendeel verliezen.

Voor de meesten van ons is het waar dat we konden het leven uit ten minste de helft van de voedsel dat we eten elke dag

Een truc kan zijn om ten minste een derde van het voedsel minder &ndash eten; als je eet drie eieren, ga voor twee, als je eet twee sandwiches, eet slechts een, enz.

Exercise

Het maakt niet uit hoe weinig je eet, als u don &'; t bewegen, als u aren &'; t het bewegen van je lichaam regelmatig en het verbranden van calorieën en overtollig vet, je won &';. t krijgt veel dunner

Neem de tijd elke dag om een ​​op zijn minst een half uur de moeite waard maken van een power wandelingen, of beter nog proberen om de sportschool minstens drie keer per week en nemen wandelingen op de andere dagen.

Het spelen van voetbal, basketbal, voetbal of squash met je vrienden is ook een geweldige manier om zowel socialiseren en gewicht te verliezen door actief te blijven. Net voorkomen dat de beren na de spelletjes, en u &'; ll. Zijn gouden

Drink meer water

Meer water drinken betekent in deze context voornamelijk drinkwater in plaats van drankjes vol met suikers, zoals vele sappen of soda gebaseerde dranken.

In plaats daarvan, drink water of vers geperst fruit zoals een natuurlijke limonade zonder suiker. Na verloop van tijd zal dit bespaart u een hoop van de calorieën die je anders inname zonder zelfs maar te beseffen dat ze een aanzienlijk percentage van uw dagelijkse calorie-inname.

Wees realistisch

Als u wilt verliezen gewicht, is het belangrijk realistisch. Niets zal 's nachts gebeuren, en waarschijnlijk over een paar weken

Hoewel je moet verliezen tot twee pond per week nadat u &';. Ve begonnen, is het ook realistisch dat je zou kunnen verliezen £ 2 per maand. En dat is prima zolang je het verliezen van gewicht en niet wint het.

Na een paar maanden zul je veel dichter bij je doelen zijn als je gewoon stok met uw plan.

Voorzichtig met snacks

Wees voorzichtig met snacks. Een candy bar kan alle calorieën die je nodig hebt voor de hele dag bevatten. Dus voorstellen hoe slecht voor uw gewichtsverlies inspanningen het zou zijn als je een reep als tussendoortje gegeten, en dronk heel veel sap.

In plaats daarvan leren om snack op wortels, bessen, gedroogde vruchten enz.

Bereid je geest

Het is belangrijk om jezelf mentaal voor te bereiden voor gewichtsverlies. Bereid je voor op de uitdagingen die komen

U kunt dit doen met de hulp van subliminale audio – het is een manier om rechtstreeks te communiceren met je onderbewuste die geleidelijk verandert de manier waarop u denkt dat uw gewenste richting.

Of u kunt gewoon mediteren of te herhalen positieve affirmaties om jezelf, want dit is iets wat veel mensen hebben succes gehad met toen ze bleven consistent in het herhalen van hun bevestigingen dagelijks

Ik hoop dat u deze tips als ze zijn vrij eenvoudig te implementeren, en zal u veel resultaten te brengen in slechts een paar maanden tijd Restaurant  ..;