Een appel per dag

Autumn betekent meestal oogsttijd in Canada, waardoor het heerlijk om de markten vol met kleurrijke groenten en veel verse appels te zien. Een van de natuur &'; s beste voedsel, de appel komt in een verscheidenheid van kleuren en smaken zeker om elk wat wils te behagen. Van McIntosh Red Delicious, Gala naar Cortland de gezondheidsvoordelen van appels zijn legio.

Een van de wijdst gecultiveerde boomvruchten, zijn er meer dan 7500 bekende soorten appels. Een lid van de rozenfamilie, wordt gedacht de appel is al zo'n 4000 duizend jaar. En volgens sommige onderzoekers, archeologen hebben het bewijs dat wij mensen zijn genieten appels zo ver terug als 6500 voor Christus gevonden.

Apples maakte een uitstekende grondstof voor de vroege kolonisten als zij goed opgeslagen en had vele toepassingen. Wanneer gedroogde ze beschikbaar waren het hele jaar door en appels kan gemakkelijk worden omgezet in cider. In haar boek The Apple, A History of Canada &'; s Perfect Fruit, auteur Carol Martin beschrijft hoe “ appels een deel van de Canadese het leven sinds de eerste Europese kolonisten kwamen in de vroege jaren van de 17e eeuw zijn geweest. In het oosten, Champlain leidde zijn kleine kolonie aan Hochelaga (Quebec City) en meegenomen jonge boompjes worden geplant. In het westen, Sir George Simpson kwam naar vond de meest westelijke Hudson's Bay Company fort met appel zaden verscholen in zijn vestzak. Gedurende de 19e en 20e eeuw tuinders in het hele land gewerkt aan variëteiten van het eten van appels die Canadese winters konden weerstaan ​​ontwikkelen &";

Vandaag de dag, mensen uit alle landen over de hele wereld genieten van appels dagelijks waardoor ze de meest populaire fruit in de wereld. Hoewel appels eindeloze culinaire toepassingen, zoals taarten en knoedels, de beste manier om de maximale voeding appels te bieden is door het eten van hen de weg Moeder Natuur bedoeld verkrijgen. Hele rauwe appels hebben veel voordelen voor de gezondheid en er zijn veel studies en claims om dit te ondersteunen.

Appels bevatten vitaminen, mineralen, antioxidanten, fytochemicaliën en oplosbare vezels. Vanwege de krachtpatser van voedingsstoffen appels bieden ze kunnen helpen om het immuunsysteem, helpen bij het opbouwen van sterke botten en tanden, helpen herstelweefsel, helpen om het verouderingsproces vertragen, verminderen het risico op ziekten, met inbegrip van sommige vormen van kanker, osteoporose en hart-en vaatziekten, helpen verlagen cholesterol, helpen verhogen vezelconsumptie, helpen bij het beheren van diabetes en helpen bij gewichtsverlies.

Apples maken een gezond en voedzaam snack met vele variëteiten beschikbaar in de markten het hele jaar door. Bij het winkelen voor appelen op zoek naar heldere, rijk gekleurde appels die stevig aanvoelen en pick fruit die vrij is van kneuzingen, gaten en zachte plekken en probeer organische kopen. Was ze goed wanneer je ze naar huis. Om ze krokant bewaar ze in de groentelade lade van uw koelkast of een koude kelder, maar eet ze bij kamertemperatuur de meeste smaak. Hoewel sommige appels smaak zoet en anderen kunnen een taart of pittige smaak, it &'; s altijd leuk om te experimenteren en probeer verschillende variëteiten. Hoe gelukkig we zijn om deze eenvoudige vrucht zo gemakkelijk beschikbaar voor ons dagelijks hebben.

De voordelen voor de gezondheid van het eten van appels zijn enorm en wetenschappelijke onderzoekers ontdekken meer en meer redenen waarom we allemaal moeten eten van appels. De volgende keer dat u &'; re op zoek naar een snack, bedenk dan dat oude gezegde en bereiken voor een appel. Een appel per dag kan inderdaad helpen om ons gezond
.