Welke Bestaat uit Nutrition?

Voeding is de energiebron van het lichaam. Zonder de juiste voeding ons lichaam zal niet goed functioneren. Er zijn een aantal plaatsen waar we voeding kan verkrijgen; de omgeving waarin we leven, het voedsel dat we eten en de hoeveelheid lichamelijke activiteit ons lichaam verdraagt. Bijzondere leefgewoonten kan ofwel verhoging van de afname van de hoeveelheid voeding ons lichaam absorbeert op een dagelijkse basis en zo &'; s belangrijk om die activiteiten die het lichaam &' zal hinderen verminderen; s vermogen om de voeding zijn wordt gegeven op te vangen. Om te begrijpen wat het beste werkt voor ons lichaam moeten we begrijpen de verschillende manieren waarop we ons lichaam te voorzien van voeding en hoe we ons zelf kunnen veranderen aan haar behoeften.

Ons lichaam heeft een groot aantal verschillende dingen om goed te functioneren. Het ontbreken van ook maar één blik veroorzaakt problemen. Eiwitten, koolhydraten en vetten zijn de macronutriënten ons lichaam nodig heeft. Deze macronutriënten nodig te onderhouden en te regelen lichaamsfuncties. De meeste mensen die een gemiddeld actief leven hebben moeten krijgen ongeveer 50% van hun totale calorieën uit koolhydraten, 15-20% uit eiwitten en 30% van een vet bron. Die zich overgeeft aan duursporten zoals lange afstand fietsen en marathon lopen moeten krijgen ongeveer 60-70% van hun totale dagelijkse voeding uit koolhydraten. Micronutriënten zijn voedingsstoffen zijn die voedingsstoffen die nodig zijn slechts in kleine hoeveelheden. Ze komen in de vorm van vitamines en mineralen. Een gevarieerde voeding kan ervoor zorgen dat je een bepaalde hoeveelheid van deze microvoedingsstoffen te krijgen. Ze zijn nodig voor de goede werking van verschillende delen van het lichaam. Hydratatie is een van de belangrijkste aspecten van het handhaven van een gezond lichaam. 60-75% van ons lichaam &'; s samenstelling is water. Hoewel we don &'; t realiseren, het water is een zeer belangrijk onderdeel van de voeding. Het is nodig voor een aantal belangrijke functies zoals regulatie van de lichaamstemperatuur, opname van voedingsstoffen, en verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam. Een gemiddeld persoon moet ongeveer 6-8 glazen vocht per dag te drinken om gehydrateerd te blijven. Vocht isn &'; t alleen water, kan het ook groente- en vruchtensappen. Onvoldoende water in te nemen kan leiden tot uitdroging, duizeligheid en droge mond, hoofdpijn en oneigenlijk spijsvertering. Het eten van een goed uitgebalanceerd dieet is de makkelijkste manier om ons te beschermen tegen vele ziekten. Als we zijn overgewicht eten van een evenwichtige maaltijd een belangrijke eerste stap op weg naar gewichtsverlies kan zijn. Naast voedsel en vochtinname is zeer schadelijk voor de gezondheid voldoende slaap te krijgen. Gebrek aan voldoende slaap kan vermoeidheid, irritatie en lethargie veroorzaken. Ons lichaam voelt zich moe en niet werken aan de beste vermogen als we don &'; t goed slapen. Dus het is belangrijk om minstens 7 uur ongestoorde slaap elke nacht fris en vol energie in de ochtend te zijn.

Zoals je kunt zien zijn er een aantal manieren waarop we kunnen ons lichaam helpen te absorberen voeding beter. Betere voeding absorptie betekent meer energie en een gezonder en actief lichaam. We kunnen het bedrag dat we slapen en het water dat we drinken en tot op zekere hoogte zelfs het voedsel dat we eten te regelen. Echter waaronder de verschillende bronnen van essentiële voedingsstoffen dagelijks moeilijk. Verder hebben we don &'; t altijd weten hoeveel van een bepaalde voedingsstoffen ons lichaam nodig heeft. Het is daarom raadzaam om voedingssupplementen zoals Hexagon &' verbruikt; s PentaSure
dat alle essentiële mineralen en vitaminen ons lichaam nodig heeft in een portie
.