Het overwinnen van Candida & Crohn met een gist gratis dieet

Als u nog Candida of Kron &'; s, het is gunstig voor uw spijsverteringskanaal om gist te elimineren uit je dieet. Gist kan deze voorwaarden en een van de beste manieren om te genezen en te ondersteunen deze voorwaarden boos is met wat je eet

Foods toegestaan. Rye Vita (bevat geen gist), kip, vis, vlees, roggebrood zonder gist of tarwe, gluten & gistvrije volkoren brood, rijstwafels, zonnebloem /olijfolie, rijst, aardappelen of rogge bloem, 30ml citroensap, maïs of soja bloem, alle groenten vers of bevroren, haver, maïsmeel, avocado, amandel een minimum van 125 ml per dag , gewoon Bulgaarse yoghurt – 125ml (zonder suiker) of Parijs Creek biologische yoghurt (dit is rustgevend en genezing aan uw spijsverteringskanaal, bruine rijst (geen witte rijst), magere kwark met geen suiker, uien /knoflook, soja /rijst, melk, walnoten, cashewnoten, hazelnoten, macadamia, kokos, zelfgemaakte popcorn, zonder MSG, fruit niet gekneusd (maar geen meloenen of druiven), kruidenthee, mineraalwater, hummus

Candida, Kron &';. s, Leaky Gut

Wat leiden dat onze problemen met de spijsvertering?

Een gezond immuunsysteem houdt ons lichaam als onze spijsvertering in balans met de andere micro-organismen in de slijmvliezen, maar onder bepaalde voorwaarden het begint te overwoekeren en uit de hand . De oorzaken van het immuunsysteem dysfunctie zijn gevarieerd en complex, maar antibiotica zijn de grootste boosdoeners omdat wegvagen vriendelijke micro-organismen, in het spijsverteringsstelsel. Bij een Candida probleem en dit is dan wanneer we resistent worden tegen antibiotica de onbalans van micro-organismen maakt het mogelijk om meer dan Het begint om zijn vorm te veranderen en begint te overwoekeren nemen; verhoging grote families genoemd kolonies.

De calorieën scheiden toxinen die door het lichaam circuleren verdere verzwakking van het immuunsysteem en het creëren chaos hele lichaam. De Candida produceert zeer lange wortel-achtige structuren die darmwand verlaten van een microscopisch gat dat gifstoffen, onverteerd voedsel deeltjes, bacteriën en gist maakt het mogelijk om de bloedbaan binnen te dringen. Deze aandoening staat bekend als de “ Leaky Gut Syndroom &" ;, die voedselallergieën en veel gezondheidsproblemen veroorzaakt. De wortel structuren aanzienlijke schade aan de wanden van de darmen resulteert in malabsorptie van voedingsstoffen veroorzaken.

toevoegen aan het probleem van slechte absorptie wordt voedingstekorten die ook het immuunsysteem verzwakken. Vandaag &'; s standaard dieet niet over de nodige voedingsstoffen om een ​​gezond immuunsysteem te behouden. Het is geladen met suiker, koolhydraten, gehydrogeneerde oliën en vetten (transvetten), witte bloem producten, verwerkte voedingsmiddelen, additieven, conserveringsmiddelen, pesticiden en zware metalen. Dit naast levensmiddelen bestraald (blootgesteld aan hoge niveaus van straling om houdbaarheid te verlengen), en worden gekweekt in nutriënt verarmde bodem, langdurige opslag en transport tijd en onjuiste behandeling, koken en microgolven die er in de meeste huizen verder put voedingsstoffen beschikbaar. Al deze factoren dragen bij tot een verzwakt immuunsysteem.

Candida veroorzaakt veel gezondheidsproblemen en symptomen zoals allergieën, vermoeidheid, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, virginities, artritis, spierzwakte, gewrichtspijn, verstopte neus, pijn of benauwdheid in de borst, wazig zicht, oorproblemen, hypoglykemie, multiple sclerose, Crohn &';. ziekte s, mistig denken, geheugenverlies en tal van andere kwalen
1.Eliminate voedingsmiddelen die schadelijk zijn of irritatie veroorzaken aan het spijsverteringskanaal
2.Build het immuunsysteem
3.Kill uit Candida overgroei
4.Plant goede bacteriën in het spijsverteringskanaal

Voedingsmiddelen die candidaRemove Voedingsmiddelen die schadelijk zijn veroorzaken:
◾ Sugar
◾Refined koolhydraten
◾Gluten granen

suiker

Het wegwerken van suiker is het belangrijkste onderdeel van dit programma. Alle fruit, behalve citroenen, zijn ook zeer veel suiker en moeten zeer beperkt tijdens de eerste stadia van het programma, samen met enkele groenten die zeer hoog suikergehalte, zoals wortelen, yams, zoete aardappelen, pastinaak en bieten. Suiker bevatte ook het meest bewerkte voedingsmiddelen, zoals gerookte vleeswaren, ketchup, ontbijtgranen en yoghurt waardoor het belangrijk om etiketten zorgvuldig te lezen. De beste manier is om suiker te elimineren niet allemaal samen om te proberen om het te vervangen door kunstmatige zoetstoffen zoals deze kunnen nog meer schadelijk zijn, tenzij het is fructose.

Het is al vele jaren bekend dat suiker sterk onderdrukt het immuunsysteem . In de jaren '70 wist Linus Pauling die witte bloedcellen een hoge dosis vitamine C. Dat was toen hij kwam met zijn theorie dat hoge doses vitamine C nodig waren voor de bestrijding van de gewone verkoudheid nodig. Maar vitamine C en glucose vergelijkbare chemische structuren en zij concurreren met elkaar bij binnenkomst in de cellen. Als er meer glucose rond minder vitamine C zal worden toegestaan ​​in de cel, en interessant nemen Vitamine C helpt ook stoeprand verlangen naar suiker

Dit zijn een paar van de negatieve effecten suiker heeft op de gezondheid.
◾ Sugar bij tot de reductie bij afweer tegen bacteriële infecties
◾Sugar verstoort minerale verhoudingen in het lichaam
◾Sugar interfereert met de absorptie van calcium en magnesium
◾Sugar kan interfereren met de absorptie van eiwitten
◾Sugar kan de structuur van het eiwit
◾Sugar het lichaam &' kunnen verhogen veranderen; s vochtretentie
◾Sugar kan veroorzaken hormonale onevenwichtigheden
◾Sugar is een verslavende stof en kan bedwelmende, vergelijkbaar met alcohol
zijn

Geraffineerde of High koolhydraten

Candida voedt ook geraffineerd of koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals zetmeel en granen, dwz brood, pasta, pizza, ontbijtgranen, gebak en aardappelen. Groenten rijk aan koolhydraten bevatten bonen, bieten, squash, courgette, maïs, erwten, pastinaken en wortelen. Korrelvoedsel (tarwe, rijst, maïs, haver, etc.) slaan hun energie complex strengen suikermoleculen, een zetmeel. Zetmeel breekt in individuele suikermoleculen (glucose, of bloedsuiker) tijdens de spijsvertering. Alle koolhydraten gegeten zetten in glucose (bloedsuiker), maar slechts 58% van het eiwit en ongeveer 10% van het vet gegeten worden omgezet in glucose.

Gluten Grains

De meeste mensen met spijsverteringsstoornissen zijn gluten intolerant. Gluten is een elastische en gluey eiwit dat voorkomt in tarwe, rogge, gerst, haver, spelt, kamut, triticale en het is verborgen in een eindeloze verscheidenheid van verwerkt voedsel. Triticale is een nieuwe hybride korrel met de eigenschappen van tarwe en rogge, terwijl spelt en Kamut zijn gluten bevattende tarwevarianten en waarschijnlijk vergelijkbaar met andere graansoorten problemen. Gluten bevattende granen zijn gekomen om op grote schaal worden gebruikt in brood en andere gebakken producten vanwege hun “ kleverige, &"; kleverige consistentie. Gluten een korrel voeding Candida & verstoort Chron &'; s omdat ze een hoge glycemische index net zoals suiker, suiker en dergelijke, ontstaat insulineresistentie in de cellen die leidt tot bloedsuikerspiegel problemen zoals hypoglykemie en diabetes. De cellen resistent tegen insuline zij proberen zich te beschermen tegen de toxische effectieve hoge doses insuline als gevolg van hoge inname van suiker en eenvoudige koolhydraten. Als de cellen insuline resistent, produceert de alvleesklier meer insuline die een vicieuze cirkel ontstaat. Dit put de alvleesklier uiteindelijk leidend tot de afbraak resulteert in diabetes.

Gluten korrels bevatten een proteïne dat moeilijk te verteren en interfereert met de opname van mineralen en veroorzaakt schade aan de ingewanden. Deze schade maakt de darmen staat absorberen voedingsstoffen zoals eiwitten, koolhydraten, vetten, vitaminen, mineralen en zelfs water in sommige gevallen.

Sommige van de korrel voedselvoorziening bevat ook mycotoxinen (een toxine geproduceerd door een schimmel ), vooral gevonden in maïs en tarwe. Mycotoxinen kunnen onze normale immuunsysteem onderdrukken

Immune defensie is wat we zijn op zoek naar hier herstellende.

Dus het veranderen van uw eetgewoonten zal: Heb 1. Bouw van het immuunsysteem
2.Building het immuunsysteem vereist:
1.Eating de juiste voeding
2.Taking essentiële supplementen – zie uw zorgverlener met betrekking tot deze
3.Avoiding gisten, schimmels en

Voedingsmiddelen die Kill Candida Het eten van de juiste voeding

Elimineer uw verbruik een groot percentage van de verwerkte voedingsmiddelen deze omvatten: Verpakte levensmiddelen, vleeswaren zoals ham, spek etc.

Als de verkeerde voeding is voortdurend geconsumeerd, of als gistovergroei schade nooit omgekeerd ten opzichte van de vorige geneesmiddel en het gebruik van antibiotica, een remedie kan bijna nooit worden bereikt. Het eten van de juiste voeding is het belangrijkste aspect van het krijgen van Candida onder controle en de opbouw van het immuunsysteem

De “. Candida controle dieet &"; is rijk aan eiwitten en goede verzadigde vetten en oliën, en weinig koolhydraten, en bevat geen suikers, granen of verwerkte voedingsmiddelen. Alle levensmiddelen moeten zo vers en natuurlijk mogelijk, en vrij van additieven, pesticiden, zware metalen, straling, mycotoxines, zijn etc .:

Vlees en vetten moeten uit organische gras gevoede vrije uitloop dieren en van goede oliën zoals kokos, palm en vis. Vis moet worden van niet-gekweekte bronnen en als vrij van kwik en andere verontreinigende stoffen mogelijk. Groenten moet worden van betrouwbare gecertificeerde biologische bronnen

Protein -. Het is belangrijk dat je eet een eiwitrijk dieet uit een selectie van hoogwaardige eiwitrijke voedingsmiddelen, dwz noten, zaden, linzen, bonen, vis, eieren en vlees . Eiwitten worden in alle soorten voedsel, maar vlees, eieren en kaas bevatten volwaardige eiwitten, die de acht essentiële aminozuren lichaam kan geen op zichzelf. Onvolledige eiwitten zijn opgenomen in groente, fruit en granen. Aminozuren geven de structuur van alle levende wezens en in het menselijk lichaam vormen zij de spieren, ligamenten, pezen, organen, klieren, nagels, haar en lichaamsvloeistoffen (behalve gal en urine). Enzymen, hormonen en genen ook uit verschillende aminozuren.

Eiwitten in de voeding vertraagt ​​de afbraak van koolhydraten, waarbij de insulinebehoefte secretie door de pancreas afneemt. Het stimuleert ook de glucagon release, dat hormoon dat ons opgeslagen brandstof ontsluit

De beste eiwitbronnen zijn vlees dat aren &';. T massaproductie, zoals lamsvlees, buffels, bizon, struisvogel, hert of ander wild, of natuurlijk verhoogde vlees, met inbegrip van pluimvee, eieren, rundvlees en varkensvlees.

Om voldoende eiwit te verkrijgen 3-6 ounces vlees per maaltijd nodig is, afhankelijk van de oefening niveaus.

goede vetten & ; Oliën - Goede vetten en oliën zijn even belangrijk om eiwitten in het dieet en ze zijn van essentieel belang voor het verkrijgen van Candida onder controle. Ze hebben niet alleen het lichaam &' verhogen; s vermogen om voedingsstoffen uit het voedsel gegeten, maar ook de meest efficiënte bron van energie. Zij bieden ook de bouwstenen voor celmembranen en diverse hormonen en hormoonachtige stoffen.

Good vetten fungeren als dragers voor belangrijke vetoplosbare vitamines A, D, E en K en voor de omzetting van caroteen vitamine A, minerale absorptie en tal van andere processen. De soorten vetten sterk verbruikt invloed op de assimilatie en het gebruik van vitamine D.

Cholesterol is het lichaam &'; s versie van vet, en in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht cholesterol, is je beste vriend. Cholesterol &'; s taak is om te herstellen en te beschermen, en het is essentieel voor het voeden van de hersenen en het zenuwstelsel. De hersenen 70% cholesterol en deze kan niet zonder het functioneren. Hormonen zoals oestrogeen en testosteron zijn gemaakt van cholesterol. Galzouten (voor de spijsvertering) zijn gemaakt van cholesterol. Cholesterol is een krachtige antioxidant.

Cholesterol is een essentieel bestanddeel voor de cellen van zoogdieren. Er zijn geen dergelijke dingen als goed of slecht cholesterol; in feite je lichaam produceert drie tot vier keer meer cholesterol dan je eet. De eminente Amerikaanse arts en wetenschapper George Mann noemde het cholesterol theorie “ de grootste wetenschappelijke misleiding van deze eeuw, misschien wel van elke eeuw &";.

Essentiële vetzuren - Er zijn ook twee soorten essentiële vetzuren die moet worden verkregen uit de voeding en deze zijn omega-3 en omega-6s. Ze zijn essentieel genoemd omdat we ze te krijgen van voedsel, omdat ons lichaam van &' kunnen; t te vervaardigen uit andere vetten. De meeste mensen &'; s diëten bevatten een grote hoeveelheid omega-6 vetten; daarom is het belangrijk te zorgen voor de voeding bevat meer omega-3 rijke voedingsmiddelen om deze onbalans te compenseren.

Goede bronnen van omega-3 vetzuren zijn dierlijk vlees en eieren. Gras gevoede vlees zijn een goede bron van omega-3 vetzuren en 6s, maar de beste type van omega-3 vetten in vis. Dat komt omdat de omega-3 in vis is hoog in twee vetzuren essentieel voor de menselijke gezondheid, DHA en EPA. Deze twee vetzuren zijn essentieel bij het voorkomen van hartziekten, kanker en vele andere ziekten. Vanwege het hoge kwikgehalte van verse vis de beste manier om deze belangrijke vetzuren te verkrijgen is om visolie in hun puurste vorm aan te nemen

Vermijd alle nieuwerwetse vetten en oliën (Tran &'; s vetten) - Candida patiënten kan niet. veroorloven om hun gezondheid in gevaar brengen door het eten van giftige oliën en vetten en moeten alle nieuwerwetse meervoudig onverzadigde vetten en gehydrogeneerde plantaardige oliën (margarine, Canola, saffloerolie, enz.), de zogenaamde Trans vetten te vermijden. Deze newfangled vetten en oliën zijn niet alleen giftig en verhogen body &'; s behoefte aan vitamine E en andere antioxidanten, maar ook het immuunsysteem onderdrukken. Alle Transvetten, gevonden in margarine en braadvet worden gebruikt in de meeste commerciële gebakken goederen en de meeste verwerkt voedsel moet altijd worden voorkomen, zelfs door gezonde mensen.

Al deze vetten en oliën worden geëxtraheerd door een proces genaamd hydrogenering. Dit proces maakt gebruik van: 1) Hoge warmte, 2) een metaalkatalysator zoals nikkel, zink, koper of andere reactieve metalen en 3) waterstofgas. Dit is een vluchtig combinatie die resulteert in een uiterst toxisch product dat het lichaam reageert op zoals plastic.

Zelfs wanneer gekoeld, gehydrogeneerde oliën blijven vloeibare ranzig heel gemakkelijk. Plantaardige oliën mag nooit worden verwarmd of gebruikt in de keuken, met uitzondering van extra vergine olijfolie, die voorzichtig moeten worden behandeld.

De meest voorkomende nieuwerwetse Transvetten op de markt om te voorkomen dat zijn afgeleid van planten zoals koolzaad ( uit koolzaad), soja, saffloer, graan en lijnzaad. Roofdieren, &"; deze planten is een verscheidenheid aan toxinen ontwikkeld om zich te beschermen tegen &ldquo ontwikkeld; zoals de grazende dieren. Deze toxines blok digestieve enzymen die eiwitten in de maag. Ze lijken te zijn toegesneden op zoogdier enzymen die nodig zijn voor de spijsvertering, productie van schildklierhormonen, stolsel verwijdering immuniteit en algemene aanpassingsvermogen van cellen te bewerkstelligen. Derhalve gebruik van dergelijke planten oliën en vetten produceren onnatuurlijk

Visolie -. Vis tegenstelling tot zoogdieren, vogels en reptielen, niet reageren op zonlicht afhankelijk vitamine D in fytoplankton en andere vissen. Zij moeten zich voeden met fytoplankton en andere vissen met het oog op het verkrijgen en op te slaan belangrijke vitamine D in hun vet, vlees, huid en organen.

Helaas, het eten van de meeste verse vis, of van de oceaan, meren en beken, of gekweekte, is niet langer aanbevolen vanwege hun gevaarlijk hoge kwikconcentraties. Tenzij betrouwbare bronnen kan worden gevonden is het sterk aanbevolen om te voorkomen dat het eten van alle vissen, omdat hun hoge niveaus van kwik drastisch in gevaar voor de gezondheid.

De enige veilige bronnen van vissen zijn die zijn getest en blijkt niet detecteerbare niveaus bevatten kwik en andere giftige stoffen. Aangezien vis zijn de beste bron van vitamine D en essentiële vetzuren (EFA) zijn dus essentieel voor de gezondheid, moeten ze worden verkregen zonder het eten van vis.

De beste bronnen van vitamine D zijn levertraan en heilbot lever olie en essentiële vetzuren zijn te vinden in alle visolie. Kijk voor oliën die vrij zijn van chemische modificatie en verwerking, gezuiverd volgens de hoogste normen zijn, routinematig getest en vrij van detecteerbare gehalten van kwik, cadmium, lood, PCB's en andere verontreinigingen.

Een goede therapeutische dagelijkse dosis van kabeljauw levertraan of gewone visolie vloeistof is een theelepel voor elke 50 pond van lichaamsgewicht per dag. Als je weegt 150 £ dat ongeveer een eetlepel (drie theelepels) per dag zou zijn

Essentiële vetzuren (EFA) - Er zijn ook twee types van essentiële vetzuren die moeten worden verkregen uit de voeding en deze zijn omega -3S en omega-6s. Ze zijn essentieel genoemd omdat we ze te krijgen van voedsel, omdat ons lichaam van &' kunnen; t te vervaardigen uit andere vetten. De meeste mensen &'; s diëten bevatten een grote hoeveelheid omega-6 vetten; daarom is het belangrijk te zorgen voor de voeding bevat meer omega-3 rijke voedingsmiddelen om deze onbalans te compenseren.

Goede bronnen van omega-3 vetzuren zijn dierlijk vlees en eieren. Er is een belangrijk verschil in de verhouding van omega-3 vetzuren te 6s afhankelijk van hoe de dieren gevoed en opgeheven. Zo kan graan gevoederd rundvlees ratio's die hoger zijn dan 20: 1 hebben, maar gras gevoederd rundvlees is beneden ongeveer 3: 1. Soortgelijke verhoudingen zijn te vinden in alle graan gevoed versus gras gevoede dierlijke producten. Grasgevoerd vee zijn rijk aan alle essentiële vetten die gezondheidsbevorderende en het lichaam te voorzien waren vetten voor de productie van cholesterol. Evenzo vrije uitloop gevoerde kippen produceren eieren met een omega 6: 3-verhouding van 1,5 tot één, terwijl de “ supermarkt ei &"; een verhouding van 20 tot één.

gras gevoede vlees is een goede bron van omega-3 vetzuren en 6s, maar de beste soorten omega-3 vetten in vis. Dat komt omdat de omega-3 in vis is hoog in twee vetzuren essentieel voor de menselijke gezondheid, DHA en EPA. Vanwege het hoge kwikgehalte van verse vis de beste manier om deze belangrijke vetzuren te verkrijgen is om visolie te nemen in hun zuiverste vorm, zoals hierboven vermeld

Koolhydraten – Het verminderen van uw verbruik van verwerkte en geraffineerde koolhydraten is een belangrijk aspect van deze eetprogramma. Aangezien een groot percentage van granen en fruit, behalve citroenen, worden geëlimineerd bij het verbeteren van de spijsvertering blijft er een grote verscheidenheid aan groenten die gezond te consumeren. Groenten met de laagste index koolhydraten zijn groene bonen, broccoli, bloemkool, kool, rapen, spinazie, asperges, selderij, paprika, boerenkool, mosterd greens, en Chinese kool. Deze bijzondere groenten hebben een grote helende voordeel op het spijsverteringskanaal, alsmede assisteren bij de spijsvertering, zoals rauwe knoflook, ui, mierikswortel, kool, broccoli, rapen en boerenkool

Vermijd Soja en soja-gebaseerde voedingsmiddelen. - soja bevat grote hoeveelheden natuurlijke toxinen of “ anti-voedingsstoffen, &"; waaronder krachtige remmers die de werking van enzymen die nodig zijn voor eiwitvertering blokkeren. Deze remmers zijn niet volledig uitgeschakeld tijdens gewone kook- en kan ernstige maagklachten, verminderde vertering van eiwitten en chronische tekorten in aminozuren (eiwitten) opname te produceren. In proefdieren, diëten hoog in remmers veroorzaken uitbreiding en pathologische aandoeningen van de pancreas, schildklier storingen en andere ziekten zoals kanker. Sojabonen haemagglutinine een klonter bevorderende stof die veroorzaakt rode bloedcellen samenklonteren bevatten. In plaats van deze bonen zoals boter bonen, linzen en kikkererwten zijn een grote toevoeging aan uw recepten.

Soja bevat ook een van de hoogste percentages van pesticiden geven ons voedsel en 99% genetisch gemodificeerd. Sojabonen zijn ook hoog in fytinezuur, aanwezig in de zemelen of schillen van zaden, welke blokken de opname van essentiële mineralen - calcium, magnesium, koper, ijzer en zink in het bijzonder - in het darmkanaal. Candida patiënten moeten soja en al sojaproducten te vermijden om goed te krijgen

Salt & Specerijen – In plaats van het gebruik van zout, kruiden toe te voegen veel smaak en zijn gunstig voor uw gezondheid

Avocado & Oranje saladEating om
Heal

70% Ruwe & Verse levensmiddelen; Mager vlees, biologische kip en vis, geroosterde amandelen, Yoghurt & Groene of witte thee

Deze spijsverteringsstoornissen beïnvloeden elke persoon anders aan chronische vermoeidheid, schimmelinfecties en moeite het verliezen van gewicht is slechts een paar van de manieren waarop dit kan een negatieve invloed hebben op je systeem. Echter, met de juiste voeding, is het mogelijk om de controle over je lichaam terug te krijgen en te veroveren de frustrerende gevolgen van problemen met de spijsvertering. Na een gluten, gist en zuivel voeding geeft uw lichaam de beste kansen op het winnen van de strijd tegen de aandoening.

Net als bij een effectieve dieet plan, is het beter om zich te concentreren op het voedsel dat je plaats kunt genieten van die je nodig hebt om te vermijden.

In plaats daarvan, een beter plan van aanpak is om uw keuken met anti-candida voedsel voorraad en denken positief over de voedzame en heerlijke menu's die u kunt maken tijdens het uitvoeren van een candida detox in je lichaam. Met een anti-candida dieet je wezen tanken uw lichaam te doen wat het is gemaakt om te doen, dat is zichzelf te beschermen tegen ongezonde bacteriën.

Dus wat kan je eten op een anti-candida dieet? Denk geheel natuurlijke voedingsmiddelen. Indien is verwerkt, is niet geheel en het niet natuurlijk. Sommige mensen denken graag van deze manier van eten als een jager /verzamelaars-als je kunt jagen voor het of te verzamelen uit het veld, de tuin of het bos; het is beter voor je lichaam.

Echter, op een anti-candida dieet, moet men bijzonder voorzichtig van suiker inname te zijn, want suiker voedt de candida gist, die het probleem verergert. In feite, als je de consument veel suiker of gist, zoals snoep en gebak, zult u waarschijnlijk merken een toename van candida symptomen. Hierdoor suiker-gevoeligheid moet hoog suiker vruchten worden vermeden. Maar je kunt nog steeds genieten van twee tot drie porties per dag van laag-suiker fruit zoals appels, verschillende soorten bessen en citrusvruchten.

Om u een idee te geven van de lage-suiker, jager /verzamelaars aanpak die is beste voor de anti-candida dieet, is hieronder een voorbeeld menu:

Op de stijgende: sap van een citroen in een glas warm water

Ontbijt:

2 x Gepocheerde , roerei of gekookte eieren

2 stuks gist-free-volkoren toast met een spreiding van natuurlijke pindakaas met een soja, amandel of rijst melk smoothie met inbegrip van banaan, kiwi en LSA

kom pap met appel te zoeten

Lunch: kip, kalkoen gaar de nacht vóór of salade met bladgroenten, wortel, avocado, ui, tomaat

Dinner: Geroosterde Zalm, of mager rood vlees en groenten zoals zoete aardappelen, bloemkool, bonen, asperges en broccoli

​​Desert: Bessen, gelato of suikervrije yoghurt

Het is nog steeds mogelijk om uw maaltijden te genieten op een anti-candida dieet. Probeer het introduceren van nieuwe groenten aan uw menu om het interessant te houden. Door deze manier van eten zult u niet alleen een candida detox te voeren, maar je zult jezelf ook met meer energie en een beter over-all gezondheid te wijten aan de voedselrijke anti-candida voedsel u ook in uw dieet

Good Foods to Eat

Voeding is een van de beste, meest effectieve manieren om te genezen candida-gerelateerde gezondheidsproblemen. Je bent wat je eet is zeer juist in het geval van candida. Diëten met veel suiker en witte bloem te dragen aan de gist probleem. Dergelijke voedingsmiddelen letterlijk voeden de gist, waardoor het nog meer uit de hand te laten groeien.

Door het elimineren van deze voedingsmiddelen en de integratie van de juiste voeding in uw dieet, kunt u goed op uw manier aan het schoppen candida naar de stoeprand.

Hier zijn de voedingsmiddelen die het fundament van uw candida dieet zou moeten zijn:
◾Protein bron — van pluimvee te vissen te mager vlees, eiwit niet alleen houden de honger op afstand, maar het bevordert ook een gezond lichaam . Indien mogelijk, vasthouden aan organische en mager vlees aan de voordelen voor de gezondheid te maximaliseren
◾Vegetables —. Kies groenten aan de lage kant van de glycemische index, wat betekent laagste suikergehalte, zoals groene bladgroenten, en andere niet-root fruit, inclusief paprika, bloemkool, broccoli, komkommers, uien en selderij. Het beste is om carb-beladen groenten zoals aardappelen en maïs te vermijden. Deze items wenden tot suiker in uw systeem
◾Fruit —. Nogmaals, je wilt gaan voor de lage-suiker vruchten. Appels, sinaasappels en andere citrusvruchten, en bessen zijn grote keuzes. Vruchtensap is een hoog suikergehalte item te vermijden

Naast de genoemde voedingsmiddelen, zijn er andere supplementen en voedingsmiddelen die kunnen bij de maaltijden een-candida vernietigen impuls, bijvoorbeeld.:
◾Garlic
◾Oregano Olie
◾Lemon Juice
◾Flaxseed
◾Fish Oliën
◾Apple Cider Vinegar
◾Grapefruit Seed Oil

Net als bij elk nieuw dieet, is het belangrijk om voorbereid teneinde de juiste voeding bij de hand. Wanneer u uw koelkast te houden gevuld met anti-candida voedsel, zal het veel gemakkelijker geworden om de stok met het plan.

De perfecte drank aan uw candida dieet te begeleiden is fris, gezuiverd water. Water zal helpen voor het spoelen van de giftige stoffen, houd je lichaam gehydrateerd en functioneren op het optimale niveau. Terwijl uw immuunsysteem is laag met een candida voorwaarde, het drinken van veel water kan helpen om te genezen en verbeteren van het systeem. U kunt ook groene thee, witte thee en paardebloem thee
.