Cashewnoten: Handvol (of twee) per dag houdt de dokter weg

Noten zijn zeker een moment! Al het enthousiasme komt uit een aanval van studies over de afgelopen tien jaar blijkt noten zijn niet langer alleen snacks voor honkbal games – noten zijn bonafide gezondheid van voedsel. Hun meest opvallende effect is hartaanval preventie, en sommige studies suggereren dat ze helpen beschermen tegen diabetes. De moer van de dag hier bij Bel Marra Gezondheid is cashewnoten

Raw cashewnoten, geroosterde cashewnoten – cashewnoten voordelen voor de gezondheid zijn talrijk. Maar eerst, wat cashew feiten. Smakelijke, boterachtige cashewnoten komen oorspronkelijk uit Brazilië en vervolgens werden geplant in andere landen met tropische klimaten. De commerciële cashewnoten komt eigenlijk van de cashew fruit of appel – it &'; s het zaad in de gele of rode peervormige fruit. Wie wist

Ongeveer 90 procent van de wereld en'?.? S cashewnoten vandaag komen uit India, terwijl de rest wordt geleverd door Brazilië en Mozambique

Waarom zijn cashewnoten goed voor je
Cashewnoten houden depressie op afstand Als het gaat om cashewnoten voeding, zijn er bepaalde actieve ingrediënten die cashewnoten maken een geweldige aanvulling op uw gezonde voeding. Ze bevatten belangrijke voedingsstoffen, zoals tryptofaan, die helpen om het zenuwstelsel te stabiliseren en angst en depressie te voorkomen. In feite, twee handen vol cashewnoten dezelfde therapeutische waarde als een dosis voorgeschreven antidepressiva.

cashewnoten ook omega-3 vetzuren, essentiële vet lichaamsfuncties en magnesium, een andere belangrijke voedingsstof voor onderhoud van energie niveau, die u helpen te ontspannen, en het behoud van de gezondheid van je hart en bloedvaten.

Welke hen een fantastische snack. Plus, zoals andere noten, ze zijn rijk aan eiwitten en vezels, die de absorptie vertraagt ​​en vermindert
honger Cashew grafiek

Cashewnoten. Nutrition grafiek
Bekijk de voeding feiten en cashewnoten calorieën – duidelijk, cashewnoten zijn een moer niet te missen

Cashewnoten: Gezondheid voordelen
Houd depressie op de baai. Wat je eet heeft een enorme impact op je geestelijke gezondheid. Twee handenvol cashewnoten per dag kan net zo effectief als een voorgeschreven medicijn voor depressie. Dat &'; s omdat zij en' re hoog in tryptofaan. Het lichaam verandert tryptofaan in serotonine, een belangrijke bijdrage aan gevoelens van goed humeur, seksueel verlangen en gezonde slaap. En cashewnoten komen zonder dat de verslavende eigenschappen en de gevaarlijke bijwerkingen van voorgeschreven medicijnen.

Cashewnoten voordelen voor lichaam en geest gezond Heb Boost energie en immuniteit.
Cashewnoten zijn rijk aan magnesium, die een rol speelt in meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam. Magnesium is essentieel voor energie, goede spieren en zenuwfunctie, het hartritme en een gezond immuunsysteem. It &'; s een all-star minerale we kunnen &'; t doen zonder

Houd uw tanden en botten sterk
Omdat magnesium meestal wordt gevonden in onze botten, een tekort aan magnesium kan negatief zijn als het gaat.. tanden en bescherming bot. In feite, National Institutes of Health zegt dat een magnesiumtekort is ontdekt bij mensen met osteoporose, de ziekte van botverlies en achteruitgang

Bloedsuiker controle: Cashews &';. goede vetten en vezels helpt vertragen de opname van glucose in je bloedbaan, dus het &'; s gemakkelijker om de bloedsuikerspiegel te houden op een gezond niveau, het vermijden van die dips en pieken

Weight management.. Cashewnoten zijn calorierijke maar hun eiwitten, goede vetten en vezels helpen de honger, waardoor ze een ideale, voedzame snack. Je voelt je voller langer en hebben minder kans op over-snack op voedsel met lege calorieën. De handeling van het kauwen van hen kan ook uw lichaam een ​​signaal dat je &'; ve gegeten en kunnen verlaten voel je je meer tevreden

Er zijn zo veel goede redenen om uw snack kom vullen met cashewnoten.. Cashewnoten voeding maakt ze een veel betere keuze dan snoep uit het kantoor automaat toen halverwege de middag verlangen stakingen. Gewoon bemoei je met je natrium en kiezen voor de ongezouten soort
 !;