Drink groene thee voor de gezondheid van het, en hoe je het proeven beter niet bitter

Voor de meeste levensmiddelen en dranken, ik meestal zeggen “ Laat het voor je gezondheid niet voor het nummer van de schaal &" ;. Er is echt geen echte dieet of gewichtsverlies voedsel. Hetzelfde geldt voor groene thee.

5 Tips om de voedingswaarde te krijgen van uw Groene Thee

1. Drink het vaker. Als u alleen het drinken van groene thee soms kon je missen op de dagelijkse anti-oxidant boost zou u krijgt van het drinken van 1-2 koppen /dag.

2. Kies een kwaliteit thee. Theezakjes zijn oke, maar losse blad thee hebben de neiging om een ​​betere kwaliteit te zijn (ik kan van &'; t zeggen dat dit over de hele linie wel). Hoe dan ook stok met de real deal vs verwerkt poeders of voorbereide gebotteld versies.

3. Brouwen het op de juiste temperatuur. Verwarm het water tot het kookt, haal van het vuur, wacht een paar seconden tot een minuut voor het te koelen een beetje, dan voeg uw theezakje of losse blad thee. Om meer specifiek steil uw groene thee bij ongeveer 175 graden Celsius zijn.

4. Brouwen het voor het juiste moment. Brouw je thee voor 3-4 minuten om het meeste uit van het theezakje. U kunt minder brouwen als je een lichtere smaak. Zeker niet te brouwen over of je zal eindigen met een bittere thee.

5. Vermijd het toevoegen van melk. Het eiwit caseïne in de melk kunnen binden met de catechines in groene thee waardoor ze moeilijker voor je lichaam om te absorberen. Echter, wil ik al gezegd dat ik ben een grote fan van het genieten van voedsel en het minimaliseren van levensmiddelen regels. Als je echt genieten van de melk in je thee dan voor gaan, vooral als het je meer kans om het te drinken zal maken.

Groene thee is zeer gezond en ik toevallig om de smaak van het gewoon zoals het is genieten. Maar veel mensen don &'; t drinken omdat ze gewoon don &'; t leuk vinden. Of ze moeten het dokter met te veel suiker of additieven die ze waarschijnlijk aren &'; t echt profiteren. Tenzij er een aanzienlijke medische reden, I don &'; t denk dat we onszelf dwingen om iets te consumeren op een regelmatige basis als we echt don &'; t leuk vinden. Daarom heb ik een heerlijke Groene thee ideeën en een recept hieronder hebben ontwikkeld:

Het maken van groene thee proeven Goed

• Wees er zeker niet om over steile uw thee of je zal een bittere thee te krijgen. Vergeet niet, stelde brouwsel tijd is 3-4 minuten. Minder als de smaak te sterk voor u. Meer dan dat en het zal bitter zijn

• Als u can &'; t omgaan met thee zonder een beetje zoet dan gewoon proberen om het minder zoet te maken door het gebruik van minder zoetstof, wat dat ook moge zijn. Dus met andere woorden don &'; t gaan cold turkey en gewoon knip de suiker, gewoon proberen om minder te gebruiken.

• Voeg een scheutje van sap om uw brouwen water om het een beetje zoetigheid

• Probeer dan een op smaak gebrachte groene thee

• Voeg verse munt. Dit is een van mijn favoriete! Vooral wanneer ik ga om te zetten in iced groene thee. Het neemt de bittere rand off van de thee en geeft het een licht zoete en zeer frisse smaak. Mijn kinderen smeken me daarvoor

Gekruide Apple Green Tea

Ingrediënten:.

• 2 appels, zonder klokhuis en snijd ze in dunne partjes. (Sour varianten het beste werken, zoals Granny Smith)

• 3 plakjes citroen

• 2 stukjes sinaasappel

• 4 kaneelstokjes, doormidden gebroken

• 2 teentjes

• 1/2 theelepel gemalen piment

• 1/2 theelepel gemberpoeder

• 8 kopjes water

• 2-4 groene theezakjes

Routebeschrijving:

Doe alle ingrediënten, behalve theezakjes, in een crock-pot en koken op hoog voor een paar uur. Dit zal ook uw huis ruikt warm en uitnodigend. Draai het vuur laag. Voeg de theezakjes en laat steile 3-4 minuten. Stam (voorzichtig!) In een waterkruik of thee pot en serveer warm

Chef's. Tips: Meng dingen en deze combinatie met originele thee, zwarte thee, witte thee, of zelfs kruidenthee. Ik heb zelfs graag de specerijen te ruilen voor wat verse munt.

Als u op zoek bent naar een niet-dieet benadering van het leven in een lichaam dat je liefhebben zonder voortdurend zorgen te maken over wat je eet dan contact met mij op via info @ vidanutrition. com voor een gratis strategie sessie of een afspraak online Restaurant  .;