Dieet en Weight Control met Goede Voeding

Een overzicht van deze vaak ingewikkeld onderwerp, op basis van goede voeding en het vermijden van lege calorieën.

Hier is onze gedachten over gewichtsbeheersing, het is niet zo'n ingewikkeld onderwerp echt, als wij allemaal hebben gezien en voelde de voordelen van rauwe levende sappen zonder echt proberen, trim tailles en meer natuurlijke energie zijn slechts twee van de voordelen die samen met duidelijkere jonger uitziende huid en veel complimenten van bewonderaars !!

Bloedsuiker controle wij zijn instinctieve wezens, soms Slaaf aan onze drang naar iets zoete of hartige, terwijl ik het eens dat het goed is om je intuïtie te luisteren is het ook belangrijk dat het eerste wat je elke dag doen is jezelf goed, in plaats van het starten van een reeks van bloedsuiker hoogte- en dieptepunten die zal heb je verlangen zoete spul hele dag! Krijg je bloedsuikerspiegel onder controle en je gewicht en de knagende honger zullen volgen.

Het ontbijt de eerste maaltijd van de dag, dit maakt je klaar voor de dag, idealiter dit is te vullen, voedzaam en langzaam te verteren. Het duurt een tijdje om te breken met de traditie van ontbijtgranen, toast enz., Maar het is zeker de moeite waard. Neem een ​​kijkje op wat witte toast met jam op is. Het is verfijnd graan met al het goede verwijderd met suiker op de top! Het punt is, hoewel het smaakt lekker eigenlijk verteert veel te snel, is verslavend en laat je willen meer van de dezelfde weg in te pakken. Niet de manier om te beginnen!

Maak een ontbijt smoothie, maar voor dat extra "maaltijd in een glas" gevoel waarom niet de volgende, spinazie voor eiwit, lijnzaadolie toe te voegen voor omega olie voedingsstoffen, wat noten voor mineralen en verder eiwit. Begin de dag met een mooie grote groenten en fruit smoothie en je zult een maaltijd die u door zal uitvoeren tot de lunch en geven u het lichaam van de natuurlijke voedingsstoffen die het nodig heeft om te bouwen en repareren zichzelf

De juiceproducer ontbijt smoothie hebben

U moet, een blender, een grote banaan, een halve avocado, een handvol van spinazie, een gepelde sinaasappel, twee appels, enkele gemengde zaden, sommige noten, persoonlijk ga ik voor cashewnoten of brazils, sommige lijnzaad olie, of de zaden zelf, een halve citroen, wat water en een kleine wortel!

Instructies zet al die ingrediënten in de blender, knijp het citroensap in en geef het een 30 tweede explosie op volle kracht, voeg het water te dun het mengsel op smaak en daar heb je het, een zeer voedzaam ontbijt smoothie hebben, met dit in je systeem is er weinig je mist, zelfs vitamine B12 is er uit de spinazie!

Begin de dag als dit met een voedzame smoothie en niet alleen zal je de energie om de hele weg lang door tot de lunch zonder snacken, vindt u het misschien makkelijker om zich te concentreren en zich te concentreren ook! Het eenvoudige principe is om voedingsstoffen rijk voedsel consumeren en niet vullen op hoge calorie voedingswaarde slechte voeding
.