Beat the Heat en Be Beautiful

In deze warme zomer, ons lichaam nodig heeft enorme hoeveelheid water te houden. Het eten van groenten en fruit die vol zijn of natuurlijk water niet alleen hydrateert u, maar maakt je ook mooi. De meeste groenten en fruit in de zomer niet alleen hoog watergehalte maar veel van de essentiële mineralen en voedingsstoffen ook. Sommige van de zomer voedingsmiddelen zijn:

• Watermeloenen zijn samengesteld uit ongeveer 90 procent water en zijn een gemakkelijke manier om gehydrateerd te blijven tijdens deze snikhete zomer. Het verpakken in voedingsstoffen, waaronder vitamine A, B6 en C. Bovendien, watermeloen, zoals de meeste meloenen, is rijk aan antioxidanten zoals lycopeen en citrulline
• Tomaten zijn geweldig zomer traktatie; vol vitamine C, bètacaroteen en lycopeen, tomaten zijn voedingswaarde krachtpatsers. Zij zijn het makkelijkst te integreren in verschillende soorten gerechten en maaltijden
• Bessen zijn beste zomer levensmiddelen; Ga voor hen! Aardbeien, bosbessen, frambozen, kruisbessen, bramen … de lijst is eindeloos. Alle bessen zijn laag in calorieën, rijk aan vitamine C, aardbeien is het hoogste, en een goede bron van antioxidanten en vezels. Probeer een mix van alle bessen als shakes of eenvoudige salades
&bull!; De zoete, sappige smaak van perziken maakt ze exotisch in een fruitsalade. Rijk aan vitamine C en A, perziken zijn een goede bron van vezels en antioxidanten en bevatten luteïne en zeaxathin, die helpen voorkomen dat leeftijdsgebonden maculaire degeneratie
• Pruimen, zoals abrikozen, perziken en nectarines, worden beschouwd als vruchten die een harde steen pit hebben. Rijk aan vitamine C, A en vezels, ze zijn ook rijk aan antioxidanten. De gedroogde vorm is het best bekend om zijn laxerende eigenschappen. Eet het recht, gesneden in een vlaai, of gemaakt in pruimenjam die geweldig in smaak en vol gezondheid eigenschappen is
• Groene bonen zijn rijk aan vitamine K, C, mangaan, en een goede bron van beta-caroteen. Kook ze, strooi chatten masala en eten. Je zou zelfs kunnen ze in een vegetarische salade of koude soep
• Hoog in kalium, vezels en antioxidanten, vijgen gaan goed in zoete, hartige gerechten
• Komkommers vol water, vitamine K, vitamine C, vitamine A, kalium en anti-oxidanten. Het is een ideale zomer voedsel en ook goed voor het controleren van gewichtstoename en de bloeddruk.

Er zijn een aantal huidproblemen die zeer prominent in de zomers. Natuurlijke ingrediënten zijn zeer effectief in de horeca zomer huid probleem. Sommige van de natuurlijke schoonheid geheimen zijn: Restaurant • Acne en puistjes komen vaak voor in de zomer soms te wijten aan een constante zweten. Fenegriek zaad is het beste huis remedie voor dit probleem. Soak en slijpen fenegriek zaden. Solliciteer voor puistjes en acne littekens. Dit zal de irritatie te verminderen en ook de pukkel vlekken te verwijderen op je gezicht
• Een pasta van kurkuma en fenegriek kan helpen bij het verwijderen van mee-eters
• Voordelen van fenegriek zijn langdurig in de zomer en zeer effectief ook. Het is ook nuttig bij het wegwerken van die rimpels veroorzaakt door een brandende zon. Plakken van fenegriek bladeren en gekookte melk, indien toegepast kan helpen bij het uitstellen van die rimpels en fijne lijntjes. Als je niet krijgt verse bladeren dan gebruiken droog poeder
• Komkommers zijn niet alleen goed om te eten in de zomer, maar ze kunnen ook dienen als een mooie gezicht pack om de huid zacht en soepel in de zomerse hitte te maken
• Bang voor de huid bruinen. Solliciteer pasta van sandelhout poeder, besan en pure melk. Het zal bruinen te verwijderen en maak uw huid zichtbaar gloeien en eerlijkere
.