Het behandelen van menstruatiepijn Natuurlijk

De gezondheid van vrouwen expert Dr. Daemon Jones, ND praat over hoe je menstruatiepijn die het gevolg zijn van vrouwelijke hormonale onevenwichtigheden in een natuurlijke, pijnloze manier
kunnen behandelen en leven een gelukkiger, gezonder leven.

Als een van mijn patiënten is de pijn, ik heb altijd een korte-termijn aanpak en een aanpak op lange termijn om hun probleem op te pakken. Op korte termijn wil ik hen te helpen hun pijn te verlichten zo snel mogelijk en op de lange termijn, ik wil de hormonale probleem in verband met de pijn op een meer permanente basis op te lossen.

Pijn van krampen is vaak te wijten aan kramp in de spieren van de baarmoeder zoals het afstoten van de binnenvoering genaamd endometrium. De spieren van de uterus gebruikt om het endometrium stal elke maand dat er geen bevruchte eieren en dit is wat produceert een punt.

Als natuurlijke verlichten en verminderen spiercontracties en pijn geassocieerd met PMS I aan voedingswaarde magnesium. Als een korte termijn plan, stel ik voor supplementen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn en ik heb patiënten starten op deze een paar weken voor hun menstruatie.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn onder snijbiet, spinazie, zomer squash, pompoenpitten, broccoli en andere groene bladgroenten. Hoewel de biologisch geteelde groenten zijn best, als gevolg van de uitputting van voedingsstoffen in onze bodem in de afgelopen 50 jaar heb ik ook aan magnesium suppletie in verdeelde doses gedurende de dag. Niet alle vormen van supplementen zijn biologisch beschikbaar. Bijvoorbeeld, magnesium citraat in poedervorm die oplost in water is zeer absorbeerbaar dat magnesiumoxide slechts ongeveer 4% opneembaar.

Na concentreren I op de doelstelling om de menstruatie pijn tijdens de eerste menstruatie korte termijn cyclus van de patiënt onder mijn hoede, dan richt ik me op het doel van de behandeling van elke hormonale onevenwichtigheden die zich voordoen tijdens haar menstruele cyclus op lange termijn.

De behandeling van hormonale onevenwichtigheden en stress

Als ik werk met patiënten die zijn gekomen in een klacht van menstruele nood ik kijk naar oplossingen die onder het eten van voedingsmiddelen rijk aan essentiële vetzuren en vezels. Essentiële vetzuren omega 3, 6 en 9 vereist voor vrouwen en' s lichaam onze oestrogenen en progesteron te maken. Deze hormonen zijn ook de voorloper van onze cortisol hormoon bekend als een van de stresshormonen.

Als vrouwen niet over een voldoende toevoer van essentiële vetzuren onze stress management systeem en onze menstruele systeem te strijden voor de essentiële vetzuren die beschikbaar zijn. Onze stress management systeem zal iedere keer winnen waardoor onze menstruele systeem uit balans, die pijn en kramp kan veroorzaken onder andere PMS-symptomen. Als we eten voedingsmiddelen rijk aan essentiële vetzuren dan hebben we een passend aanbod voor zowel onze stress management systeem en onze vrouwelijke hormonale systeem. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan essentiële vetzuren zijn zalm, coquilles, sardines, avocado's, peulvruchten (fyto-oestrogenen fungeren als zwakke oestrogenen) lijnzaad, walnoten, bloemkool en kool.

Een laatste opmerking met betrekking tot stress. Volgens Dr Carolyn Dean, auteur van "The Magnesium Miracle", "Stress kan magnesium uitputting en gebrek aan magnesium veroorzaken vergroot stress. Magnesium is nodig om onze bijnieren, die overwerkt door stress te ondersteunen Het is erg belangrijk als een vrouw heeft een magnesium tekort vanwege de vele vitale enzymsystemen die deze mineralen nodig. Zij omvatten koolhydraatmetabolisme, bloedsuikerspiegel en energieproductie. Een stam van de bijnieren legt een druk op magnesium afhankelijke energiesysteem van het lichaam, die verder bevordert energietekort en leidt tot een vicieuze cirkel van verminderd vermogen om stress. Magnesium is het antistress mineraal en is bekend om stress te verlichten, kramp van PMS, spierspanning, depressie, angst en slapeloosheid. '

Fiber en hormonale onevenwichtigheden

Het volgende deel van mijn strategie op lange termijn voor de behandeling van menstruele krampen (en de meeste onregelmatige menstruatie) is te kijken naar hoe vezelrijk voedsel invloed op uw hormoonbalans.

Waarom is vezels belangrijk in de hormonale evenwicht proces? Vezelrijk voedsel fungeren als een natuurlijke bezem voor onze spijsvertering en helpen ons om afvalstoffen uit ons lichaam te elimineren. Zodra onze oestrogeen en progesteron zijn gebruikt door het voortplantingssysteem, worden deze verwerkt door de lever en gedeponeerd in darmen verwijderd worden wanneer we de stoelgang. Als we hebben dagelijks stoelgang, dan deze hormonen kunnen en krijgen geabsorbeerd in het lichaam en beginnen te recirculeren en handelen onze eierstokken, uterus en hypothalamus (in de hersenen). Dit werpt de ratio of balans dat ons lichaam probeert te houden, waardoor de menstruele onbalans.

Dit is waar de vezel in het spel komt. Het eten van vezelrijke voedingsmiddelen, fruit, groenten, volle granen, peulvruchten, bonen, noten en zaden kan het lichaam het oestrogeen en progesteron te elimineren voordat het tijd om te worden geabsorbeerd. U kunt alleen vezels van voedingsmiddelen die afkomstig zijn van planten. Voedingsmiddelen die afkomstig zijn van dieren welke vezels bevatten.

Bovendien, volgens Dr. Dean, "PMS wordt geacht te verergeren constipatie en toxiciteit. Als de darm niet pompt eenmaal daags, toxinen kan worden reabsorbed terug in de bloedstroom van de dikke darm. De langere vuil zit in de colon, hoe meer vocht geabsorbeerd, waardoor ontlasting steviger en moeilijk te passen. Magnesium is een natuurlijke detoxifier en spierverslapper en helpt verlichten constipatie en pijnlijke krampen. "

De boodschap die ik wil overbrengen is dat er een proces om onregelmatige menstruatie dat enige tijd zal duren natuurlijk te behandelen, maar zal volledig de moeite waard zijn. Wat je eet en hoe je leeft kan het niveau van de pijn en het lijden van je menstruele cycli beïnvloeden en kunnen zelfs potentieel ze pijnloos te maken

Medische Disclaimer:.

De ideeën, procedures en suggesties opgenomen in dit artikel is niet bedoeld als vervanging voor overleg met uw arts. Alle zaken met betrekking tot uw fysieke gezondheid nodig medisch toezicht. Noch de auteur, noch de uitgever aansprakelijk of verantwoordelijk voor verlies, letsel of schade die zou voortvloeien uit de informatie of suggesties in dit artikel. De meningen in dit artikel geven de persoonlijke mening van de auteur en niet de uitgever
.