Wat doen opvliegers te maken hebben met angst?

opvliegers veroorzaakt door angsten worden gekenmerkt door extra doorbloeding van de huid en de perceptie van warmte. Angstig opvliegers hebben een verscheidenheid aan extra geringe bijwerkingen zoals zweterige handpalmen. Angst opvliegers zijn analoog aan de opvliegers ervaren door vrouwen in de menopauze.

Opvliegers worden gekenmerkt door een gevoel van warmte, vaak gevoeld eerst in de boezem en het gezicht. Als alternatief, de schouders, de top van de rug en de nek kan de eerste plekken waar je voelt de hitte. Vanaf het startpunt, zal de hitte meestal reizen in een kronkelende weg naar beneden door de rest van je lichaam.

Sommige van de symptomen van angst opvliegers die kunnen optreden zijn kortademigheid en een gevoel van het zijn op de rand van flauwvallen. Duizeligheid en een tunneling van de visie kan ook optreden tijdens het ervaren van een opvlieger. In sommige gevallen zal dit gevoel leiden tot een echte zwakke, die een reële bedreiging voor uw gezondheid presenteert. Je lichaam wordt warm en zweet begint zichtbaar te vormen op uw gezicht, hals, borst en hoofd; anyplace dat de opvliegers optreedt. Hoewel de opvlieger zeer voorbijgaande aard kan zijn en blijven slechts voor een paar minuten, altijd, het is een onaangename en ongewenste ervaring.

Gevoelens van schaamte kan een opvlieger te begeleiden, en uw schaamte kan leiden tot angstige gevoelens over wat andere mensen denken over jou. Dit kan een vicieuze cirkel waarin je angst opvliegers veroorzaken verlegenheid, die aanvullende angstige gevoelens bevordert, waardoor de opvlieger intensiveert creëren. U kunt het onderzoek meer over de manier waarop de verschillende lichamelijke symptomen van angst optreden op de angst Details info portal.

Tijdens uw opvlieger, kunt u te snel en licht ademen en het gevoel alsof de wind wordt uit je borst gedrukt . Natuurlijk angst is de oorzaak van de opvlieger, maar in een ruimte met een hoge temperatuur kan de situatie verergeren.

Er zijn een aantal eenvoudige en duidelijke stappen die u kunt nemen om de gebeurtenissen van uw angst hot verminderen knippert, hoewel ze niet een permanente oplossing:

* Blijf uit de buurt van pittige maaltijden

Spicy voedingsmiddelen verrekening pijnreceptoren en verrekening chemische keten-reacties die zijn zeer als opvliegers. Het basisbesluit van het eten van een pittige maaltijd kan dit genoeg zijn om de ervaring van een opvlieger dat je lichaam wordt gestimuleerd tot het produceren van een werkelijke angst opvliegers zijn. De herkenbare opvlieger gevoel kan ook zorgen dat u angstig, die vervolgens leidt tot een echte hete flits van angst.

* Niet drankjes met alcohol drinken

De alcohol-vermijden tip is echt over die een verlaging van het totaal angst, niet over opvliegers zichzelf. Mocht u besluiten om te drinken het drinken van alcohol te proberen en te verwijderen van uw angst, zult u eigenlijk omhoog beëindigen verergeren het probleem en het creëren van meer angstige gevoelens. Meer angst leidt tot extra bezorgdheid opvliegers.

* Sta in een koele douche

Opwinding van uw bijnieren begeleidt angst opvliegers. Het verminderen van de temperatuur van het lichaam zal vernauwen de aders en slagaders door uw huid, het verplaatsen van het bloed in een meer volledige dekking gedurende de rest van je lichaam.

Op het einde van de sleutel tot het volkomen afschaffen van angst opvliegers in je leven is de onderliggende angst te verwijderen. Er is een kans voor u om meer over zelf-toegepast methoden te leren voor verbannen angst uit je leven volledig en volledig door het lezen van de grondige paniek weg beoordeling.

De opvliegers kunnen je grootste probleem verontrustend u op dit moment, maar ze zijn eigenlijk alleen een component en een deel van het onderliggende probleem van angst; .. angst