*** Ontdek de voordelen van kaliumsupplementen!

Kalium is een essentieel mineraal nodig om de bloeddruk en de rest water en pH-niveaus in het lichaam te reguleren. Het wordt geclassificeerd als een elektrolyt, die een belangrijke component voor het opwekken van energie in cellen en helpen om de stabiliteit van celwanden behouden. Elektrolyten helpen om elektriciteit, contract spieren te produceren en te bewegen water en vloeistoffen in het lichaam. Kalium werkt samen met natrium om waterstanden &ndash te handhaven; met kalium werken in de cellen en natrium die buiten de cellen in het plasma.

Te weinig kalium in het lichaam leidt tot een aandoening bekend als hypokaliëmie. Tekort aan kalium symptomen kunnen spierzwakte, misselijkheid en braken, veranderingen in de stemming of temperament, en onregelmatige hartslag. Ernstige onregelmatigheden in kaliumgehalte kan ernstige gevolgen hebben voor de nierfunctie, leiden tot neuromusculaire aandoeningen en veroorzaken hart-ritme onregelmatigheden aan de punt van een hartstilstand

Kalium-deficiëntie is vaker voor bij:.

· Degenen die specifieke diuretica of anticonceptiepillen
· Mensen met een fysiek uitdagende beroepen
· Atleten
· Mensen met aandoeningen zoals Crohn &'; s ziekte die voedingswaarde absorptie
· beïnvloeden; Rokers
· Mensen met een eetstoornis

Degenen die gevoelig zijn voor hoge natriumgehalte moet kalium in de voeding te verhogen om te beschermen tegen hoge bloeddruk, een toename van kalium kan de hoeveelheid natrium verdreven uit het lichaam te verbeteren. Een evenwichtige voeding levert meestal al het kalium een ​​persoon nodig heeft. Sommige voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte onder eikel en butternut squash, aardappelen (met de huid), gekookte spinazie, linzen, bruine bonen, spliterwten, wit witte bonen, watermeloen, rozijnen, yoghurt en sinaasappelsap.

Kalium supplementen kan nodig zijn voor diegenen die niet genoeg kalium niet krijgen in hun dagelijkse voeding of voor mensen die te veel kalium hebben verloren als gevolg van ziekte of behandeling met bepaalde medicijnen. Omdat kaliumdeficiëntie ongewoon is, er geen ADH of RNI dit mineraal. Echter, 1600-2000 mg per dag voor volwassenen voldoende geacht. Kalium supplementen zijn verkrijgbaar in tabletten, capsules, poeders en bruisend en elixir vormen.

Dagelijkse inname van kalium mag niet hoger zijn dan de aanbevolen hoeveelheid, tenzij in opdracht van een zorgverzekeraar. Bijwerkingen van overmatig kalium kan omvatten diarree, maag irritatie, en misselijkheid. In sommige gevallen teveel kalium kan hyperkaliëmie, wat resulteert in spierzwakte, verwarring, zware ademhaling, of onregelmatige hartslag veroorzaken. Ouderen hebben een groter risico op hyperkaliëmie want men ouder, de nieren minder efficiënt in de verwijdering van kalium.

Zoals gezegd, een uitgebalanceerd dieet is meestal de beste bron van kalium nodig is om het lichaam te houden gezond en in topvorm. Echter, wanneer dieet niet de vereiste hoeveelheden te leveren, beschouwen kaliumsupplementen, maar alleen wanneer gecontroleerd door uw zorgverzekeraar
.