Raw Vegan Lifestyle: 5 Tips voor de bestrijding van voor seizoeninvloeden Allergieën Met Raw Foods

Het veranderen van de seizoenen is vol schoonheid en wedergeboorte. Maar met bloeiende bloemen komt pollen en alle van de allergische reacties die deze met zich meebrengt. Hoewel allergieseizoen is hier (zoals het komt ieder jaar), maar dat betekent niet dat je moet de belasting op medicijnen!

Ik heb samengesteld een beknopte, maar krachtig overzicht van voedzame, holistische, rauw en veganistische remedies voor gemeenschappelijke seizoensgebonden allergieën. Niet alleen zijn ze effectief, maar ze zijn goedkoop en makkelijk te vinden in uw lokale supermarkt. In feite kan je zelfs hebben ze in uw koelkast of kast al!

Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten, vooral vitamine C

Het eten van veel rauwe groenten en fruit zal uw lichaam geladen met anti-oxidanten. Antioxidanten bevorderen vermogen van uw lichaam om zich te verdedigen tegen infecties en ziekten. Vitamine C is vooral gunstig voor allergieën zoals zij heeft antihistaminicum eigenschappen en kan helpen bij het minimaliseren van allergische symptomen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C en andere antioxidanten bevatten peterselie, broccoli, rode paprika, boerenkool, bloemkool, spruitjes, pompoen, zoete aardappelen, zwarte bessen, guave, sinaasappelen, mandarijnen, grapefruit, kiwi, mango, aardbeien, ananas, papaya , tomaten en meloen.

voedingsmiddelen rijk aan quercetine

Wat de heck is quercetine, zegt u? Quercetine is een krachtige plantaardige flavanoid dat veel groenten geeft hun kleur. Het is een krachtige antioxidant, antihistamine en anti-inflammatoire die sinus en nasale congestie en de waterige ogen die vaak gepaard seizoensgebonden allergieën vermindert. Goede bronnen van quercetine bevatten rode ui, peterselie, bloemkool, kool, bramen, rode appels en druiven.

voedingsmiddelen rijk aan Omega -3 Vetzuren

Omega-3 vetzuren verminderen van de productie van bepaalde inflammatoire stoffen in het lichaam die een rol van de symptomen van hooikoorts spelen. Walnoten en lijnzaadolie zijn uitstekende veganistisch eten bronnen van Omega -3S.

Raw Honey

Een theelepel van ruwe lokale honing elke dag zal allergieën op afstand te houden. De sleutel is om pure rauwe ongefilterde en onbewerkte honing te krijgen van een lokale bron. Ruwe lokale honing bevat nog sporen van de pollen en schimmels die er de oorzaak van uw seizoensgebonden allergieën. Bij geleidelijk ingenomen in kleine hoeveelheden lichaam begint weerstand tegen lokale allergenen bouwen. Dit werkt het beste wanneer je begint voordat allergie seizoen begint, maar is nog steeds effectief, zelfs wanneer het in volle gang.

Specerijen

Kurkuma en gember zijn bekende anti-inflammatoire middelen en zijn behulpzaam met hoofdpijn gebracht door sinus en verstopte neus, alsmede de congestie zelf
.